ജീൻ, പാടുന്നത് രൂപഭാവത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
പാടുമ്പോൾ, ശബ്ദ തരംഗങ്ങളുടെ അഞ്ചിലൊന്ന് മാത്രമേ പുറത്തേക്ക് പോകുന്നുള്ളൂ, ബാക്കിയുള്ളവ അകത്തേക്ക് നയിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ വൈബ്രേഷനുകൾ വയറിലെ അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കരളിന്റെയും കുടലിന്റെയും ഒരുതരം മസാജിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ഡയഫ്രം പരിശീലിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തൽഫലമായി, ദഹന പ്രക്രിയയും വിഷവസ്തുക്കളെ ഇല്ലാതാക്കുന്ന പ്രക്രിയയും ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വായുസഞ്ചാര പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു പാടുന്ന വ്യക്തി മുഖത്തിന്റെയും കഴുത്തിന്റെയും പേശികളുമായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ നിറം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ പോലും, കലാകാരന്മാർ പലപ്പോഴും അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.
അതായത് ദിവസവും പാടിയാൽ കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുമോ?
കൃത്യമായി. തുടക്കക്കാരായ ഗായകരെ പഠിപ്പിക്കുന്ന പ്രധാന കാര്യം ശരിയായ ശ്വസനവും ആത്മനിയന്ത്രണവുമാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഓപ്പറ കലാകാരന്മാർക്കിടയിൽ നിരവധി ശതാബ്ദികൾ ഉള്ളത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെറുപ്പമായി തോന്നണമെങ്കിൽ, ഒപ്പം പാടൂ! പിന്നെ രാവിലെ മുതൽ തന്നെ. ഈ രീതിയിൽ സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ ജപ്പാനീസ് കരോക്കെ കണ്ടുപിടിച്ചു. അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു വ്യക്തി പാടുമ്പോൾ, അവന്റെ മസ്തിഷ്കം സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോണുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന എൻഡോർഫിനുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. രാവിലെ റേഡിയോയിലോ ടിവിയിലോ പാടുന്നത് ഒരു നല്ല ദിവസത്തിനായി നിങ്ങളെ സജ്ജമാക്കും.
ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ശബ്ദത്തെ "കൊല്ലാൻ" കഴിയും?
സാധാരണയായി ഗായകരുടെ ഭക്ഷണക്രമം വോക്കൽ കോഡുകൾക്ക് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കാനാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ഒഴിവാക്കേണ്ട ആദ്യത്തെ ഉൽപ്പന്നം ഏത് രൂപത്തിലും മദ്യമാണ്. വിമോചനത്തെക്കുറിച്ചും ക്ലാമ്പുകളെക്കുറിച്ചും മറ്റ് കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ എന്ത് പറഞ്ഞാലും, ശക്തമായ പാനീയങ്ങൾ ശബ്ദത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മദ്യത്തെക്കുറിച്ചാണ് എല്ലാം. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ ഹാൻഡ് റബ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ തടവാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം എത്രത്തോളം വരണ്ടതായി മാറിയെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പെട്ടെന്ന് അനുഭവപ്പെടും. ലിങ്കുകളുടെ കാര്യത്തിലും ഇതുതന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുമ്പോൾ, അവ സാന്ദ്രവും കട്ടിയുള്ളതുമാകുകയും ശബ്ദം പരുക്കനാകുകയും ചെയ്യും.
അവയ്ക്ക് ദോഷം ചെയ്യാനും കഴിയും ബൾക്ക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പടക്കം, വിത്തുകൾ, പരിപ്പ്. ഇവ നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടയ്ക്കുള്ള യഥാർത്ഥ "ഗ്ലാസ് കഷണങ്ങൾ" ആണ്. അവർ ശ്വാസനാളത്തിൽ മാന്തികുഴിയുണ്ടാക്കുന്നു, അവയുടെ കണികകൾ വോക്കൽ കോഡുകളിൽ നിലനിൽക്കും. തൽഫലമായി, മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ഇലാസ്തികത കുറയുന്നു, ശബ്ദം പരുഷമായി മാറുന്നു, വോളിയവും സാന്ദ്രതയും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. മൃദുവായി ഒഴുകുന്ന ശബ്ദത്തിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ട വൃത്തിയാക്കാനോ വെള്ളം കുടിക്കാനോ ഉള്ള ആഗ്രഹം മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടൂ.
മൂന്നാമത് - ചോക്കലേറ്റും മിഠായിയും. ധാരാളം മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അഞ്ചാമത്തെ പോയിന്റ് ഒന്നിച്ചുനിൽക്കുമെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തിന് മാത്രമല്ല ഇത് ശരിയാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു. ചോക്ലേറ്റിൽ നിന്ന് ലിഗമെന്റുകൾ ഒരുമിച്ച് നിൽക്കുന്നു, ശബ്ദം അത്ര വ്യക്തമല്ല. ശബ്ദം കുറച്ച് പ്രകടവും സമ്പന്നവുമാകുന്നു. അതിനാൽ, പ്രകടനത്തിന് ശേഷം മാത്രമേ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാവൂ, പിന്നീട് ഒരു മണിക്കൂറിന് മുമ്പല്ല.
മധുരപാനീയങ്ങൾ - കൂടാതെ അസാധ്യമാണ്. രാസ മൂലകങ്ങളും ഹാനികരമായ ചായങ്ങളും വോക്കൽ കോഡുകളെ കത്തിക്കുന്നു, മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉണങ്ങുമ്പോൾ അവയെ ഒന്നിച്ചു ചേർക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് പാനീയത്തിൽ ഐസ് ചേർത്താൽ, ഇത് തൊണ്ടയിൽ ഞെട്ടിക്കുന്ന പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കുന്നു, ഇത് വിയർപ്പ്, വർദ്ധിച്ച കഫം, ചിലപ്പോൾ ശബ്ദം പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപ്പെടും.
കോഫി ടീ - നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. അവയില്ലാത്ത ജീവിതം നമുക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ, അയ്യോ, ഈ പാനീയങ്ങൾ നമ്മുടെ തൊണ്ട വരണ്ടതാക്കുന്നു, ഉയർന്ന വ്യക്തമായ ശബ്ദത്തിൽ പാടാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല. ചായയ്ക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ രേതസ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് ലിഗമെന്റുകളുടെ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനത്തിന് കാരണമാകില്ല.
മികച്ച 5 ആരോഗ്യകരമായ ശബ്ദ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
1) ധാന്യങ്ങൾ: അരി, താനിന്നു മറ്റുള്ളവരും
അവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശരീരത്തിന് മുഴുവനും ശബ്ദത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായ ധാരാളം പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. ധാന്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് മറ്റൊരു പ്ലസ്, അതിനാൽ അവയ്ക്ക് വയറ്റിൽ ഭാരവും മറ്റ് അസുഖകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളും ഉണ്ടാകുന്നത് ഒഴിവാക്കാം.
2) ബ്രോക്കോളി
ഈ പച്ചക്കറി വിറ്റാമിൻ സിയിൽ വളരെ സമ്പന്നമാണ്, എന്നാൽ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, ഇത് മ്യൂക്കോസയുടെ അസിഡിറ്റിയെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ സി മൃദുവായ ടിഷ്യൂകളുടെ ഇലാസ്തികത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കാനിറ്റിൻ എന്ന പദാർത്ഥത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഊർജ്ജത്തിന്റെ ഉത്തേജനം നൽകുന്നു, ഇത് ഒരു നീണ്ട പ്രകടനത്തിന് മുമ്പ് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
3) ബ്ലൂബെറികളും മറ്റ് സരസഫലങ്ങളും
ബ്ലൂബെറിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ വോക്കൽ കോർഡുകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തെ നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം വീക്കത്തിനെതിരെ ഫലപ്രദമായി പോരാടുന്നു. മറ്റ് സരസഫലങ്ങളും അനുയോജ്യമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ബ്ലാക്ക്ബെറി, ഒലിവ്, നീല മുന്തിരി.
4) തണ്ണിമത്തൻ
പ്രതിദിനം ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കാൻ കഴിയാത്തവർക്ക് ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ചയാണ് സോണറസ് ശബ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന ശത്രു. കൂടാതെ, തണ്ണിമത്തനിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഡയറ്ററി ഫൈബർ പെട്ടെന്നുള്ള സംതൃപ്തി നൽകുന്നു, വയറ് നിറയുന്നു, പക്ഷേ നിറയുന്നില്ല, അതിനാൽ സംസാരിക്കാനോ പാടാനോ വളരെ എളുപ്പമാണ്.
5) പച്ച ആപ്പിൾ
മൂല്യവത്തായത്, ഒന്നാമതായി, ഇരുമ്പിന്റെയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും സാന്നിധ്യം കാരണം ഈ "ബണ്ടിൽ" രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുന്നു, അതിനാൽ, ജലദോഷത്തിന്റെ സാധ്യത കുറയുന്നു, ചെറിയ ഡ്രാഫ്റ്റുകളിൽ നിന്നും ഈർപ്പത്തിൽ നിന്നും ശബ്ദം അലറുന്നില്ല. മാലിക് ആസിഡ് സ്വരത്തെ കൂടുതൽ വ്യക്തവും ശ്രുതിമധുരവുമാക്കുന്നു.