ഉള്ളിൽ നിന്നുള്ള ലാഘവത്വം. നിങ്ങൾ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് തയ്യാറാണോ?

അതേസമയം, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ പല വശങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല, അതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉപരിപ്ലവമായ തലത്തിൽ മാത്രം കണക്കിലെടുക്കുന്നു. ഈ പ്രശ്നത്തെ അസാധാരണമായ ഒരു കോണിൽ നിന്ന് നോക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, വിലയിരുത്തൽ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഒരു വിധി പറയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം മനുഷ്യർക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമല്ലാത്തതോ അപകടകരമോ ആയ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായമായി പ്രഖ്യാപിക്കുകയല്ല ഈ ലേഖനത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം. അല്ല! ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകാര്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ് - ഒരു താൽക്കാലിക നടപടിയായി. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ രോഗികൾ, പ്രമേഹരോഗികൾ, ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും കീമോതെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കാനുമുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം. എന്നാൽ മറ്റ് സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണം പോലും അപകടകരമാണ്. എന്തുകൊണ്ട്? നിങ്ങൾ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ശാരീരിക ശരീരം മാത്രമല്ല ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നത് എന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട് - ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ ആഴത്തിലുള്ള തലങ്ങളെ ബാധിക്കുന്നു. തത്സമയ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക്, അതായത് കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായ ഊർജ്ജത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, ശാരീരിക ശരീരം മാത്രമല്ല മാറുന്നു: മനസ്സ് മാറുന്നു, ബോധത്തിന്റെ ഊർജ്ജം മാറുന്നു.

ഈ പരിവർത്തനത്തിന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് തയ്യാറാണോ?

ശരിയായ നിയന്ത്രണ കഴിവുകളില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ "ലൈറ്റ് മനസ്സ്" നിങ്ങളെ ഒരു ഭ്രാന്തൻ കുതിരയെപ്പോലെ കൊണ്ടുപോകും. പുതുതായി പുറത്തിറങ്ങിയ ഊർജ്ജം, പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് നയിക്കപ്പെടാതെ, കേവലം കീറിപ്പോകും. നാമെല്ലാവരും കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണം, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം എന്ന ആശയത്തിൽ തന്നെ ഭ്രമിക്കുന്ന അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധരാണ്. ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനും അനുയോജ്യമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാചകക്കുറിപ്പുകൾ, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുമായി തീം ഹാംഗ്ഔട്ടുകൾ എന്നിവയ്ക്കായി തിരയാനും 99% സമയവും ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾ. ജീവിതത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും "ആസക്തി" ഇല്ലെങ്കിൽ, ആത്മീയ വളർച്ചയിലും ബോധത്തിന്റെ വികാസത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ രംഗം വളരെ പ്രവചിക്കാവുന്നതാണ്: "ഗുട്ട് കൾട്ടിന്റെ പ്രഗത്ഭൻ".

മറുവശത്ത്, ആത്മീയ പാത പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം അനുകൂലമാണ്, ഉദാഹരണത്തിന്, സന്യാസിമാർക്ക് അവരുടെ പരിശീലനത്തിന്റെ ആഴം കൂട്ടുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ. പുരാതന വിശുദ്ധ ഗ്രന്ഥങ്ങളിൽ ഇതിന്റെ നിരവധി സൂചനകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

 ബുദ്ധിശൂന്യമായ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപകടങ്ങൾ

അതെ, അപകടം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കാത്തിരിക്കാം?

ശരീരത്തിന്റെ തലത്തിൽ:

1. പല്ലുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പല്ലുകൾ പെട്ടെന്ന് തകരാൻ തുടങ്ങും. ഇനാമലിനെ നശിപ്പിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെയും ഫ്രൂട്ട് ആസിഡുകളുടെയും സമൃദ്ധിയാണ് ഇതിന് കാരണം; കാൽസ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് ഉപയോഗം, ഡെന്റൽ ടിഷ്യുവിന്റെ പൊതുവായ ബലഹീനതയുള്ള കഠിനമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ.

2. ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾ. കുടൽ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെയും കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ ഘടനയിലെ മാറ്റങ്ങളുടെയും ഫലമായി തിണർപ്പ് ഉണ്ടാകാം. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ 25-ന് ശേഷം ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറാൻ തീരുമാനിക്കുകയും അധിക പൗണ്ട് ഭാരം വഹിക്കുകയും ചെയ്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ ശോഷണം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കും, സംശയമില്ല, എന്നാൽ അതേ സമയം ചർമ്മം തൂങ്ങുകയും അതിന്റെ മുൻ ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കം നഷ്ടപ്പെടുകയും ചെയ്യും, പ്രത്യേകിച്ച് മുഖത്തിന്റെ ചർമ്മത്തിന്.

3. ഫ്രീസിംഗ്. മിക്ക അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണശാലികളും തണുപ്പിനോട് അങ്ങേയറ്റം സെൻസിറ്റീവ് ആയിത്തീരുന്നു.

4. ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറിയതിന് ശേഷം ആദ്യത്തെ 1-3 മാസങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാരം ഗണ്യമായി കുറയാം. 6 മാസത്തിനു ശേഷം അത് മിക്കവാറും സ്ഥിരത കൈവരിക്കും. ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിൽ 2 വർഷത്തിനു ശേഷം രസകരമായ ഒരു പ്രഭാവം സംഭവിക്കുന്നു (എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്) - ചിലർ വീണ്ടും അവരുടെ മുൻ തൂക്കത്തിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.

5. ഉറക്ക അസ്വസ്ഥത. നിങ്ങൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം 2-3 മണിക്കൂർ കുറയുകയും കൂടുതൽ ഉപരിപ്ലവമാകുകയും ചെയ്യും. ആഴമില്ലാത്ത ഹ്രസ്വ ഉറക്കം നാഡീവ്യവസ്ഥയെ പൂർണ്ണമായി വീണ്ടെടുക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു.

6. സ്ത്രീകളിൽ സൈക്കിൾ നിർത്തുക. മിക്ക പെൺകുട്ടികളും സ്ത്രീകളും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ പ്രഭാവം നേരിടുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം മുട്ടയുടെ പക്വതയുടെ ചക്രത്തെ തന്നെ ബാധിക്കുമോ, അതോ ദൃശ്യമായ പ്രകടനങ്ങളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന ചോദ്യം ഇന്നും അവ്യക്തമാണ്.

മാനസിക തലത്തിൽ: 

1. അസ്വസ്ഥമായ മനസ്സ്. പൊതുവേ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്കാർ കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലരും അസ്വസ്ഥരും അസ്വസ്ഥരുമാണ്. ഒരു വസ്തുവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഒരു പ്രത്യേക വിഷയത്തിൽ ദീർഘനേരം ചിന്തിക്കാനും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

2. ഭക്ഷണത്തോടുള്ള അറ്റാച്ച്മെന്റ്. ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധൻ ഭക്ഷണത്തിന് അടിമയാകുന്നു. ഒരു അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്‌ദ്ധന്റെ മിക്ക ചിന്തകളും പ്രവർത്തനങ്ങളും ഉപഭോഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഏറ്റെടുക്കൽ, തയ്യാറാക്കൽ, വിശകലനം എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. അപരിചിതമായ സ്ഥലത്ത് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണം കണ്ടെത്താതെ, പട്ടിണി കിടക്കുമോ എന്ന ഭയം പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പല അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധരും ഭക്ഷണ വിതരണവുമായി വീട് വിടുന്നു, പോക്കറ്റിൽ ഒരു വാഴപ്പഴം ഇല്ലാതെ അങ്ങേയറ്റം അരക്ഷിതാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു. 

3. വിശപ്പ് തോന്നൽ. വിശപ്പ് ശാന്തമായി സഹിക്കുകയും ഭക്ഷണമില്ലാതെ എങ്ങനെ ചെയ്യണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്ന അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ കുറവാണ്. എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കാനും ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാനുമുള്ള ആഗ്രഹം മിക്ക ആളുകൾക്കും നിരന്തരം അനുഭവപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവിക വിശപ്പായിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അഭാവം, സമ്മർദ്ദം, അപര്യാപ്തമായ ഭക്ഷണത്തോടുള്ള മാനസിക അസംതൃപ്തി എന്നിവ കാരണം എന്തെങ്കിലും ചവയ്ക്കാനുള്ള ആഗ്രഹമായിരിക്കാം.

4. സാമൂഹികത. "അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ" ത്തിന്റെ പാത തന്നെ അഭിമാനത്തിന് കാരണമാകും, അത് കാലക്രമേണ "വേവിച്ച മാംസം കഴിക്കുന്നവരെ" ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള ആക്രമണമായി മാറും. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ആത്മാഭിമാനത്തെ അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുകയും മറ്റുള്ളവരോട് സ്വയം എതിർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സമൂഹത്തിൽ നിന്ന് മൊത്തത്തിൽ വേർപിരിയൽ ഉണ്ട്. മിക്കവാറും, അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ (പ്രത്യേകിച്ച് "അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധരല്ലാത്തവരുമായി") ഒന്നിക്കാൻ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്, അവർക്ക് മൊത്തത്തിൽ ഒരു ഭാഗമാണെന്ന് തോന്നുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, ഒരു ടീമിൽ അവർ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരുടെ ചെലവിൽ സ്വന്തം "അസാധാരണത" അമിതമായി വിലയിരുത്തുന്നതിൽ.   

ആത്മീയ തലത്തിൽ:

1. നിങ്ങൾ ബോധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, മനസ്സും ഹൃദയവും ശുദ്ധീകരിക്കരുത്, ഊർജ്ജം ഉയർന്നതിലേക്ക് നയിക്കരുത്, നിങ്ങൾ ശാശ്വതമായ സത്യത്തിന് പകരം ഭക്ഷണം നൽകും. നിങ്ങൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക: നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യം എങ്ങനെ പൂരിപ്പിക്കാം. ഒരുപക്ഷേ നമുക്കുള്ള ഒരേയൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണിത്. നിങ്ങൾ "ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ഭക്ഷണം" തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മറ്റൊന്നും ഉണ്ടാകില്ല. ഇത് മനസിലാക്കുകയും, ഒന്നാമതായി, ബോധവുമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. 

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും ഗുണങ്ങളുണ്ടോ? സംശയമില്ല, അവിടെ

തീർച്ചയായും, ഈ പവർ സിസ്റ്റത്തിന് അതിന്റെ ഗുണങ്ങളുണ്ട്:

1. സ്ലിംനെസ്. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ മിക്കപ്പോഴും മെലിഞ്ഞവരാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ആദ്യ രണ്ട് വർഷങ്ങളിൽ. റോ ഫുഡിസ്റ്റ് നമ്മുടെ കൺമുന്നിൽ ഉരുകുന്നു. ആറുമാസമോ ഒരു വർഷമോ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ശേഷം, ദീർഘകാലമായി കാത്തിരുന്ന മെലിഞ്ഞത് വരാം. ഈ സമയം മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പോഷകാഹാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളിൽ ചേർത്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം ടോൺ ആകുകയും അതിൽ ഒരു ടോൺ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, മെലിഞ്ഞത് അനാരോഗ്യകരമായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ടോണിന്റെ അഭാവം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയില്ല.

2. പ്രവർത്തനം. ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി പോലെ. അവരുടെ വിധി സർഗ്ഗാത്മകതയാണ്, പലരും ഡൈനാമിക് സ്പോർട്സ്, ഹൈക്കിംഗ്, പർവത യാത്ര, നൃത്തം എന്നിവയിൽ അഭിനിവേശമുള്ളവരാണ്. അവ വായു എന്ന മൂലകത്തിന്റെ ആൾരൂപമാണ്, വായു ചലനം, അനശ്വരത, അവ്യക്തത എന്നിവയാണ്.  

3. മൂക്കൊലിപ്പ് ഇല്ല, വീക്കം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിനായി ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുമ്പോൾ, അതിൽ നിന്ന് അധിക മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുകയും ജല ഉപാപചയം മാറുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, മിക്കപ്പോഴും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ്, ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നാണ്. ചട്ടം പോലെ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണശാലകൾ രാവിലെ ഉണർന്ന് വീർത്ത കണ്ണുകളോടെയോ നനഞ്ഞ സീസണിൽ മൂക്കൊലിപ്പ് അനുഭവിക്കുന്നതിനോ അപകടത്തിലല്ല.

4. വൈറസ് പ്രതിരോധം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുന്നു: ഇത് വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണപ്രേമികൾക്ക് സീസണൽ വൈറൽ രോഗങ്ങൾ ബാധിക്കാനുള്ള സാധ്യത മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കുറവാണെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

5. അലർജി ഇല്ല. അലർജിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും ലഘൂകരിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗം ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുക എന്നതാണ് (എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല!). "കുട്ടിക്കാലം മുതൽ അവരെ വേദനിപ്പിച്ച" അലർജി തങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നത് അവസാനിപ്പിച്ചതായി പല അസംസ്കൃത ഭക്ഷണശാലികളും അവകാശപ്പെടുന്നു.

6. ലഘുത്വം. അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ധർ എളുപ്പമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചിട്ട് ഉറക്കം വരുന്നില്ല, അർദ്ധരാത്രിയിൽ ചാടിയെഴുന്നേറ്റ് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് അവർക്ക് എളുപ്പമാണ്. അവർ കുറച്ച് ചിന്തിക്കുകയും വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മിക്കപ്പോഴും അവർ പെട്ടെന്ന്, സ്വയമേവ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും മറ്റുള്ളവർ അംഗീകരിക്കുന്നില്ല, ചിലപ്പോൾ വളരെ ന്യായയുക്തവുമല്ല.

7. ഉറക്കം കുറയ്ക്കൽ. അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണക്കാർ അല്ലാത്തവരേക്കാൾ 2-4 മണിക്കൂർ കുറവ് ഉറങ്ങുന്നു. ബോധപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി മണിക്കൂറുകൾ അവയ്ക്ക് ഉണ്ടെന്നതാണ് ഇതിന്റെ ഗുണം. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ 40% ഞങ്ങൾ ഒരു സ്വപ്നത്തിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധൻ ഈ കണക്ക് 30% ആയി കുറയ്ക്കുന്നു. വേണ്ടത്ര അവബോധത്തോടെ, ഈ 2-3 മണിക്കൂർ ഒരു ചിക് ദാനമാകാം, ആത്മീയ പരിശീലനത്തിനും സൽകർമ്മങ്ങൾക്കും ഉപയോഗിക്കാം.   

അപ്പോൾ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം ആർക്കാണ് അനുയോജ്യം?

ഊഷ്മളമായ കാലാവസ്ഥയിൽ ജീവിക്കുന്ന, പ്രകൃതിയോട് ചേർന്ന്, ശക്തമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനത്തിൽ ഏർപ്പെടാത്ത, ആത്മീയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക്, 60-70% വരെ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആധിപത്യമുള്ള ഭക്ഷണം (ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ 100% വരെ). സ്വീകാര്യമായ.

നഗരവാസികൾ, തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ താമസിക്കുന്നവർ, കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നവർ, ധാരാളം ആളുകളുമായി നിരന്തരം ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നവർ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലാകുകയും സമ്മർദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സസ്യാഹാരമോ സസ്യാഹാരമോ പോലും ശുപാർശ ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ജീവിതത്തിൽ നിരന്തരം മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾക്കിടയിലും ഇത്തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും സമന്വയിപ്പിക്കുകയും ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിൽ സംശയമില്ല.