പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന് മുകളിലൂടെ ലാറ്ററൽ ചാട്ടങ്ങൾ,

പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന് കുറുകെ സൈഡ് ജമ്പ് - ടെക്‌നിക് വ്യായാമങ്ങൾ:

1. പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന്റെ അരികിൽ നിൽക്കുക, ഇടത് കാൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന്റെ മധ്യത്തിൽ വയ്ക്കുക.
   
2. വലതുകാൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിലും ഇടതുകാൽ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന്റെ മറുവശത്ത് തറയിലുമായി മുകളിലേക്കും താഴേക്കും ചാടുക.
   
3. നിങ്ങളുടെ ചലനങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കൈകൾ ബാലൻസ് ചെയ്യുക.
   
4. പ്ലാറ്റ്‌ഫോമിന് കുറുകെ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശത്തേക്ക് ചാടുന്നത് തുടരുക.