”കെറ്റോ ബൺസ് of ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം
തേങ്ങാ മാവ് 100 ഗ്രാം, സൈലിയം 60 ഗ്രാം, സോഡ 6 ഗ്രാം, വെളിച്ചെണ്ണ 10 ഗ്രാം, വെള്ളം 100 മില്ലി, മുട്ട 275 ഗ്രാം, വിത്ത് 20 ഗ്രാം., എല്ലാം കലർത്തി, ചുടേണം
പാചക ഘടകങ്ങൾ “കെറ്റോ ബൺസ്"
- തേങ്ങ മാവ് 100 ഗ്രാം
- സൈലിയം 60 ഗ്രാം
- സോഡ 6 ഗ്രാം
- വെളിച്ചെണ്ണ 10 ഗ്രാം
- വെള്ളത്തിൻറെ ജലം
- മുട്ട 275 ഗ്രാം
- വിത്തുകൾ 20 ഗ്രാം.
”കെറ്റോ-ബൺസ്” (ഓരോന്നിനും) വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 197.6 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 10.6 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 11.8 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 11.7 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 11“കെറ്റോ ബൺസ്” പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും »
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| തേങ്ങ മാവ് | 100 ഗ്രാം | 100 | 20 | 16.6 | 60 | 466 |
| സൈലിയം | 60 ഗ്രാം | 60 | 1.74 | 0.06 | 4.38 | 25.2 |
| അപ്പക്കാരം | 6 gr | 6 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| വെളിച്ചെണ്ണ | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| വെള്ളം | 100 മില്ലി | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 275 gr | 275 | 34.93 | 29.98 | 1.93 | 431.75 |
| സൂര്യകാന്തി വിത്ത് | 20 gr | 20 | 4.14 | 10.58 | 0.68 | 115.6 |
| ആകെ | 571 | 60.8 | 67.2 | 67 | 1128.5 | |
| 1 സേവനം | 52 | 5.5 | 6.1 | 6.1 | 102.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 10.6 | 11.8 | 11.7 | 197.6 |