നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി 2, സി, ഇ, അതുപോലെ ചെമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് പിയേഴ്സ്. അവയിൽ ഗണ്യമായ അളവിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ആപ്പിളിനേക്കാൾ പെക്റ്റിൻ സമ്പുഷ്ടമാണ് പിയേഴ്സിൽ. കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിലും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു. പിയേഴ്സ് പലപ്പോഴും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് പൂരക ഭക്ഷണമായി ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പൾപ്പിനൊപ്പം ചർമ്മം കഴിക്കുമ്പോൾ നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ് പിയേഴ്സ്. വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവയുടെ മികച്ച ഉറവിടം കൂടിയാണ് പിയേഴ്സ്, രണ്ട് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്.
പ്രതികൂല പ്രതികരണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയില്ലാത്ത ഉയർന്ന ഫൈബർ പഴങ്ങളായി പിയേഴ്സ് പലപ്പോഴും ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. പിയർ ജ്യൂസ് കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്.
ധമനികളുടെ മർദ്ദം. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയാഘാതവും തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി സംയുക്തവുമായ ഗ്ലൂട്ടത്തയോൺ പിയറിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കാൻസർ പ്രതിരോധം. പിയേഴ്സിൽ വൈറ്റമിൻ സി, കോപ്പർ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന നല്ല ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ്. കൊളസ്ട്രോൾ. പിയേഴ്സിലെ ഉയർന്ന പെക്റ്റിൻ ഉള്ളടക്കം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് അവയെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു.
മലബന്ധം. പിയേഴ്സിലെ പെക്റ്റിന് ഡൈയൂററ്റിക്, മൃദുവായ പോഷകഗുണമുണ്ട്. പിയർ ജ്യൂസ് മലവിസർജ്ജനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
എനർജി. ഫ്രക്ടോസ്, ഗ്ലൂക്കോസ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം പിയർ ജ്യൂസ് വേഗത്തിലുള്ളതും സ്വാഭാവികവുമായ ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സാണ്.
പനി. പിയറിന്റെ തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം പനി മാറ്റാൻ ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് പിയർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക എന്നതാണ്.
പ്രതിരോധ സംവിധാനം. പിയേഴ്സിൽ കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് പോഷകങ്ങൾ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അസുഖം തോന്നുമ്പോൾ പിയർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
വീക്കം. പിയർ ജ്യൂസ് ഒരു ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി പ്രഭാവം ഉണ്ട്, വിവിധ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളിൽ കടുത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. പിയറിൽ വലിയ അളവിൽ ബോറോൺ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ബോറോൺ ശരീരത്തെ കാൽസ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് തടയുകയോ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു.
ഗർഭം ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം നവജാതശിശുക്കളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ രൂപീകരണത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഡിസ്പ്നിയ. വേനൽച്ചൂട് കുട്ടികളെ വഷളാക്കും. ഈ കാലയളവിൽ പിയർ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക.
വോക്കൽ ഡാറ്റ. രണ്ട് പേരയില വേവിച്ച് തേൻ ചേർത്ത് ചെറുചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഇത് തൊണ്ട, വോക്കൽ കോഡുകൾ എന്നിവ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.
സെല്ലുലോസ്. പിയേഴ്സ് പ്രകൃതിദത്ത നാരുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്. ഒരു പിയർ നിങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന നാരിന്റെ 24% നൽകും. നാരിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഇത് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗമാണ്, കാരണം ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിലനിർത്താനും കുടലിന്റെ ക്രമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പെക്റ്റിൻ ഒരു തരം ലയിക്കുന്ന നാരുകളാണ്, ഇത് ദഹനനാളത്തിലെ കൊഴുപ്പ് വസ്തുക്കളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലയിക്കുന്ന നാരുകൾ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം ഹൃദ്രോഗ സാധ്യതയും ചിലതരം ക്യാൻസറുകളും കുറയ്ക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി. വൈറ്റമിൻ സിയുടെ നല്ല ഉറവിടമാണ് ഫ്രഷ് പിയേഴ്സ്. ഒരു ഫ്രഷ് പിയറിൽ അസ്കോർബിക് ആസിഡിന്റെ ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ 10% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാധാരണ മെറ്റബോളിസത്തിനും ടിഷ്യു നന്നാക്കലിനും ആവശ്യമായ ഒരു പ്രധാന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ സി, കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ സി മുറിവുകളും ചതവുകളും സുഖപ്പെടുത്താനും നിരവധി പകർച്ചവ്യാധികളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം. ഒരു പുതിയ പിയറിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പ്രതിദിന അലവൻസിന്റെ 5% (190 മില്ലിഗ്രാം) പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.