ഞാൻ അത് ചെയ്യും...നാളെ

പിന്നീടങ്ങോട്ട് മാറ്റിവെക്കാതെ എല്ലാം കൃത്യസമയത്ത് ചെയ്യുന്നവർ നമ്മുടെ ഇടയിൽ ഇല്ല. എന്നാൽ പിന്നീട് മാറ്റിവെക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളുണ്ട്: നാളത്തെ കാലതാമസങ്ങൾ, ഇന്ന് ചെയ്യാൻ വളരെ വൈകിയ കാര്യങ്ങൾ നാളത്തേക്ക് മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന ശീലം സൃഷ്ടിച്ചത്, നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ മേഖലകളെയും ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു - ത്രൈമാസ റിപ്പോർട്ടുകൾ മുതൽ കുട്ടികളുമായി മൃഗശാലയിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ വരെ. .

എന്താണ് നമ്മെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നത്? വസ്തുത ഇതാണ്: നിങ്ങൾ അത് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. തീർച്ചയായും, സമയപരിധി അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ഇളക്കിവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ഇതിനകം വളരെ വൈകിപ്പോയെന്ന് പലപ്പോഴും മാറുന്നു. ചിലപ്പോൾ എല്ലാം സങ്കടകരമായി അവസാനിക്കുന്നു - ജോലി നഷ്ടപ്പെടൽ, പരീക്ഷയിലെ പരാജയം, ഒരു കുടുംബ അഴിമതി ... ഈ സ്വഭാവത്തിന് മൂന്ന് കാരണങ്ങളാണ് മനശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നത്.

ആന്തരിക ഭയം

പിന്നീട് വരെ എല്ലാം മാറ്റിവയ്ക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ സമയം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല - അവൻ നടപടിയെടുക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരു ഡയറി വാങ്ങാൻ അവനോട് ആവശ്യപ്പെടുന്നത് വിഷാദമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയോട് "പ്രശ്നത്തെ പോസിറ്റീവായി നോക്കാൻ" ആവശ്യപ്പെടുന്നതിന് തുല്യമാണ്.

"അനന്തമായ കാലതാമസം അദ്ദേഹത്തിന്റെ പെരുമാറ്റ തന്ത്രമാണ്," അമേരിക്കൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഡിപോൾ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസറായ ജോസ് ആർ. ഫെരാരി, Ph.D. പറയുന്നു. - അഭിനയിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത് തനിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് അവനറിയാം, പക്ഷേ അവന്റെ പെരുമാറ്റത്തിന്റെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അർത്ഥം ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല - സ്വയം പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം. അത്തരമൊരു തന്ത്രം ആന്തരിക ഭയങ്ങളോടും ഉത്കണ്ഠകളോടും ഏറ്റുമുട്ടുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു.

ആദർശത്തിനായി പരിശ്രമിക്കുന്നു

നീട്ടിവെക്കുന്നവർ വിജയിക്കില്ലെന്ന് ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ വിരോധാഭാസം, അവരുടെ പെരുമാറ്റം, ചട്ടം പോലെ, പരാജയങ്ങളിലേക്കും പരാജയങ്ങളിലേക്കും നയിക്കുന്നു. തങ്ങൾക്ക് വലിയ സാധ്യതയുണ്ടെന്നും ജീവിതത്തിൽ ഇനിയും വിജയിക്കുമെന്നും ഉള്ള മിഥ്യാധാരണയിൽ അവർ കാര്യങ്ങൾ മറച്ചുവെക്കുന്നു. അവർക്ക് ഇത് ബോധ്യമുണ്ട്, കാരണം കുട്ടിക്കാലം മുതൽ, അവർ ഏറ്റവും മികച്ചവരും കഴിവുള്ളവരുമാണെന്ന് അവരുടെ മാതാപിതാക്കൾ ആവർത്തിച്ചു.

“അവർ തങ്ങളുടെ അസാധാരണത്വത്തിൽ വിശ്വസിച്ചു, എന്നിരുന്നാലും, ആഴത്തിൽ അവർക്ക് സംശയിക്കാതിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല,” ജെയ്ൻ ബുർക്കയും ലെനോറ യുവനും വിശദീകരിക്കുന്നു, പ്രോക്രാസ്റ്റിനേഷൻ സിൻഡ്രോമുമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന അമേരിക്കൻ ഗവേഷകരായ. "പ്രായമാകുകയും പ്രശ്‌നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നത് മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അവർ ഇപ്പോഴും അവരുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" എന്ന ഈ അനുയോജ്യമായ ഇമേജിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് യഥാർത്ഥ ചിത്രം സ്വീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല.

വിപരീത സാഹചര്യം അപകടകരമല്ല: മാതാപിതാക്കൾ എപ്പോഴും അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കുമ്പോൾ, കുട്ടിക്ക് പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള എല്ലാ ആഗ്രഹവും നഷ്ടപ്പെടും. പിന്നീട്, മികച്ചതും കൂടുതൽ പരിപൂർണ്ണവും പരിമിതവുമായ അവസരങ്ങളാകാനുള്ള നിരന്തരമായ ആഗ്രഹം തമ്മിലുള്ള വൈരുദ്ധ്യം അവൻ അഭിമുഖീകരിക്കും. മുൻകൂട്ടി നിരാശപ്പെടുക, ബിസിനസ്സ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാതിരിക്കുക എന്നത് സാധ്യമായ പരാജയത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ്.

പ്രതിഷേധത്തിന്റെ വികാരം

ചില ആളുകൾ തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ഒരു യുക്തിയാണ് പിന്തുടരുന്നത്: ഏതെങ്കിലും ആവശ്യകതകൾ അനുസരിക്കാൻ അവർ വിസമ്മതിക്കുന്നു. ഏതൊരു വ്യവസ്ഥയും അവരുടെ സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന് മേലുള്ള കടന്നുകയറ്റമായി അവർ കണക്കാക്കുന്നു: ഒരു ബസ് യാത്രയ്ക്ക് അവർ പണം നൽകുന്നില്ല - സമൂഹത്തിൽ സ്വീകരിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾക്കെതിരായ തങ്ങളുടെ പ്രതിഷേധം അവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക: കൺട്രോളറുടെ വ്യക്തിയിൽ, നിയമപ്രകാരം ഇത് ആവശ്യപ്പെടുമ്പോൾ അവർ അനുസരിക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകും.

ബുർക്കയും യുവനും വിശദീകരിക്കുന്നു: "ബാല്യം മുതലുള്ള സാഹചര്യത്തിനനുസൃതമായി എല്ലാം സംഭവിക്കുന്നു, മാതാപിതാക്കൾ അവരുടെ ഓരോ ചുവടും നിയന്ത്രിച്ചു, അവരെ സ്വാതന്ത്ര്യം കാണിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല." മുതിർന്നവർ എന്ന നിലയിൽ, ഈ ആളുകൾ ഇങ്ങനെ ന്യായവാദം ചെയ്യുന്നു: "ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതില്ല, ഞാൻ തന്നെ സാഹചര്യം കൈകാര്യം ചെയ്യും." എന്നാൽ അത്തരമൊരു പോരാട്ടം ഗുസ്തിക്കാരനെ തന്നെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു - അത് അവനെ ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നു, വിദൂര ബാല്യത്തിൽ നിന്ന് വരുന്ന ഭയങ്ങളിൽ നിന്ന് അവനെ ഒഴിവാക്കുന്നില്ല.

എന്തുചെയ്യും?

സ്വാർത്ഥത ചെറുതാക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നിനും കഴിവില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ വിവേചനം വർദ്ധിക്കുകയേയുള്ളൂ. ഓർക്കുക: ജഡത്വവും ആന്തരിക സംഘട്ടനത്തിന്റെ അടയാളമാണ്: നിങ്ങളിൽ ഒരു പകുതി നടപടിയെടുക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മറ്റേയാൾ അവളെ നിരാകരിക്കുന്നു. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുക: പ്രവർത്തനത്തെ ചെറുക്കുക, നിങ്ങൾ എന്തിനെയാണ് ഭയപ്പെടുന്നത്? ഉത്തരങ്ങൾ തിരയാനും എഴുതാനും ശ്രമിക്കുക.

ഘട്ടം ഘട്ടമായി ആരംഭിക്കുക

ചുമതലയെ പല ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. നാളെ നിങ്ങൾ എല്ലാം വേർപെടുത്തുമെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു ഡ്രോയർ അടുക്കുന്നത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ ആരംഭിക്കുക: "വൈകിട്ട് 16.00 മുതൽ 16.15 വരെ, ഞാൻ ബില്ലുകൾ ഇടാം." ക്രമേണ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കില്ലെന്ന തോന്നലിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ തുടങ്ങും.

പ്രചോദനത്തിനായി കാത്തിരിക്കരുത്. ഏതെങ്കിലും ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് അത് ആവശ്യമാണെന്ന് ചില ആളുകൾക്ക് ബോധ്യമുണ്ട്. സമയപരിധി കർശനമായിരിക്കുമ്പോൾ അവർ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് മറ്റുള്ളവർ കണ്ടെത്തുന്നു. എന്നാൽ ഒരു പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ എടുക്കുന്ന സമയം കണക്കാക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല. കൂടാതെ, അവസാന നിമിഷത്തിൽ അപ്രതീക്ഷിത ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം.

സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക

സ്വയം നിയുക്ത അവാർഡ് പലപ്പോഴും മാറ്റത്തിനുള്ള നല്ല പ്രോത്സാഹനമായി മാറുന്നു: നിങ്ങൾ പേപ്പറുകളിലൂടെ അടുക്കാൻ തുടങ്ങിയ ഡിറ്റക്ടീവ് സ്റ്റോറിയുടെ മറ്റൊരു അധ്യായം വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ള ഒരു പ്രോജക്റ്റിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ ഒരു അവധിക്കാലം എടുക്കുക (കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ദിവസമെങ്കിലും).