അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം: മുമ്പും ശേഷവും

1) പ്രധാനമായും അസംസ്‌കൃത ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മിക്കിക്ക് 48 കിലോ കുറഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ അവൾ ഇറുകിയ ജീൻസ് സ്വയം അനുവദിക്കുകയും മികച്ചതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു!

മിക്കിയുടെ കഥ48-ാം വയസ്സിൽ 63 കിലോ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും നല്ല നിലയിലാകാനും അവൾക്ക് കഴിഞ്ഞു:

“കാലം പിന്നോട്ട് പോയതുപോലെ എനിക്ക് ശരിക്കും പുനർജന്മം തോന്നുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ തികച്ചും വിഷാദത്തിലായിരുന്നു, ഇവിടെയാണ് - വാർദ്ധക്യം എന്ന വസ്തുതയിലേക്ക് ഞാൻ ഇതിനകം രാജിവച്ചിരുന്നു. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 20 വയസ്സായി തോന്നുന്നു... ജീവിതത്തിൽ മാത്രമല്ല, അസ്തിത്വത്തിൽ മാത്രമല്ല, വളരെ ബുദ്ധിമാനും കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവനുമാണ്.

ഞാൻ സന്തോഷവാനാണ്, കാരണം ഞാൻ എങ്ങനെ കാണുമെന്ന ഭയമില്ലാതെ ഇപ്പോൾ എനിക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് ധരിക്കാൻ കഴിയും.

അധിക ഭാരത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ചെലവഴിച്ചതിനാൽ, നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെ രുചികരമായ തത്സമയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷം തോന്നുന്നു! ഇതൊരു സ്വപ്നമല്ലേ?"

2) 5 വർഷം മുമ്പ് ചേട്ടനാണു 150 കിലോ ഭാരമുള്ളതിനാൽ എനിക്ക് സ്വതന്ത്രമായി നടക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. അവളുടെ നേട്ടം: 70 കിലോയുടെ നഷ്ടവും കിലോമീറ്ററുകൾ സഞ്ചരിച്ച റോഡുകളും!

 “ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചത് 19-ാം വയസ്സിലാണ്. എനിക്ക് മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി, വീൽചെയറിലിരുന്ന് എന്റെ ഭാവി ഡോക്ടർമാർ പ്രവചിച്ചു. അതേ സമയം, എന്റെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ ഭയങ്കരമായിരുന്നു: മാംസം, പിസ്സ, നാരങ്ങാവെള്ളം, ഐസ്ക്രീം.

കൂടുതൽ കൂടുതൽ ഭാരം വർദ്ധിച്ചു, എനിക്ക് കൂടുതൽ മോശമായി തോന്നി - ഊർജ്ജത്തിന്റെ അഭാവം, അവ്യക്തമായ ബോധം, വൈകാരിക അസ്ഥിരത. ജീവിതം എന്നെ കടന്നുപോകുന്നതുപോലെ എനിക്ക് തോന്നി, കേസിന്റെ ഗതിയെ സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയാതെ ഞാൻ അതിൽ ഒരു കാഴ്ചക്കാരൻ മാത്രമായിരുന്നു. ഞാൻ എല്ലാം പരീക്ഷിച്ചു, ഒന്നും സഹായിച്ചില്ല. ഞാൻ രക്ഷപെട്ടത് എത്ര ഭാഗ്യവാനാണെന്ന് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലായി.

ഇന്ന് ഞാൻ ആരോഗ്യവാനും സന്തുഷ്ടനുമാണ്, എനിക്ക് അസുഖം വരുന്നില്ല, എല്ലാ ദിവസവും ഞാൻ മെലിഞ്ഞവനാകുന്നു. അതെങ്ങനെ കിട്ടി? ആദ്യം, ഞാൻ ഗുളികകൾ, പുകവലി, മദ്യപാനം എന്നിവ ഉപേക്ഷിച്ചു ... സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് മാറി. ശരിയായ ദിശയിലേക്ക് നീങ്ങുമ്പോൾ, 80/10/10 കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ, ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ഞാൻ പഠിച്ചു - അസംസ്കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും. ഞാൻ 4 വർഷമായി ഒരു സസ്യാഹാരിയാണ്, കഴിഞ്ഞ 4 മാസമായി ഞാൻ ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ വിദഗ്ദ്ധനാണ്.

3) ഫ്രെഡ് ഹസ്സൻ - വർഷങ്ങളോളം ആരോഗ്യം അവഗണിച്ച വിജയകരമായ ഒരു ബിസിനസുകാരൻ. അതായത്, അദ്ദേഹം ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ജീവിതശൈലി കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ. ഫലങ്ങൾ സ്വയം സംസാരിക്കുന്നു!

“വർഷങ്ങളോളം ഞാൻ ഒരു ഡസൻ അധിക പൗണ്ടുമായി ജീവിച്ചു, നിരന്തരം എവിടെയെങ്കിലും തിരക്കിലാണ്, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിച്ചു - പൊതുവേ, നമ്മുടെ കാലത്തെ പലരെയും പോലെ. ഇപ്പോൾ എനിക്ക് 54 വയസ്സായി, ആരോഗ്യമാണ് എന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം എന്ന് ഇപ്പോൾ ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ഞാൻ എന്ത് വേണമെങ്കിലും കഴിക്കുമായിരുന്നു. എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം പലരെയും പോലെ കൊഴുപ്പുകളാൽ പൂരിതമായിരുന്നു.

80/10/10 ഡയറ്റിലേക്ക് മാറിക്കൊണ്ട് ഞാൻ തികച്ചും ശരിയായ കാര്യം ചെയ്തു. ഞാൻ അതിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്നു, എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഞാൻ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. ”

“ഞാൻ സാധാരണയായി നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റ് കുറച്ച് മൈലുകൾ ഓടുകയും കുറച്ച് ശക്തി പരിശീലനം നടത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

വ്യായാമത്തിന് ശേഷം, പച്ച സ്മൂത്തികളുമായി ഞാൻ എന്റെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നു. ഞാൻ സാധാരണയായി ചീര, വാഴപ്പഴം, സെലറി, പഞ്ചസാര രഹിത ഫ്രോസൺ സ്ട്രോബെറി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഫ്രൂട്ട് ആക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര കഴിക്കുക. ചാർജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇത് ചെയ്യുക. ”

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക