സമ്മർദ്ദം എങ്ങനെ ഒരു നേട്ടമാക്കി മാറ്റാം

സമ്മർദ്ദത്തെ എങ്ങനെ നേരിടണമെന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയില്ല, കാരണം അതിന്റെ സംഭവവികാസങ്ങൾ ബാഹ്യ സാഹചര്യങ്ങളാൽ മാത്രമായി ഞങ്ങൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് ഭാഗികമായി ശരിയാണ്, സമ്മർദ്ദ ഘടകങ്ങൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ സ്വാധീന മേഖലയ്ക്ക് പുറത്താണ്, പക്ഷേ ഇത് പ്രധാന കാരണമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടം നമ്മുടെ ഉള്ളിലാണ്. ഇതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നുകൊണ്ട്, ഞങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്കോ ​​മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ കൈമാറുകയും കുറ്റപ്പെടുത്താൻ ആരെയെങ്കിലും തിരയാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

എന്നാൽ നെഗറ്റീവ് പ്രക്ഷേപണം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ വളരെ എളുപ്പത്തിൽ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനാൽ, പോസിറ്റീവിലേക്ക് മാറാൻ ഞങ്ങൾക്ക് തികച്ചും കഴിവുണ്ട് എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാനും സൃഷ്ടിപരമായ വഴികളിലേക്ക് നയിക്കാനും കഴിയും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, അവൻ വിജയത്തിന് പിന്നിലെ ചാലകശക്തിയായി മാറുന്നു. അതെ, ഇത് മികച്ച സംസ്ഥാനമല്ല, പക്ഷേ തീർച്ചയായും അതിൽ നേട്ടങ്ങൾ തേടുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

സമ്മർദ്ദം എത്രത്തോളം ഉപയോഗപ്രദമാണ്

1.ആത്മപരിശോധനയ്ക്കുള്ള കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടുന്നതിന്, അത് ഒരു അനിവാര്യതയായോ, ജീവിത തത്ത്വചിന്തയുടെ ഭാഗമായോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രൊഫഷണൽ വളർച്ചയുടെ അനിവാര്യ ഘടകമായോ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആകുലതകൾ ശമിക്കുന്നതുവരെയുള്ള കാത്തിരിപ്പ് നിർത്തി അതിനൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ തുറക്കും. ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ശക്തിയില്ലാത്തത് എവിടെയാണെന്നും അത് എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നു.

സമ്മർദം എപ്പോഴും നമ്മുടെ പരാധീനതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നമുക്ക് അറിവും അനുഭവവും ഇല്ലാത്തത് എവിടെയാണെന്ന് കാണിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ബലഹീനതകൾ തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ, എന്താണ് മെച്ചപ്പെടുത്തേണ്ടതെന്ന് വ്യക്തമായ ധാരണ വരുന്നു.

2. നിങ്ങളെ ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടം അപ്രതീക്ഷിത സംഭവങ്ങളാണ്. എല്ലാം മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ച സാഹചര്യത്തിനനുസരിച്ച് നടക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം, അപ്രതീക്ഷിതമായ വഴിത്തിരിവുകളും തിരിവുകളും ഇല്ലാതെ നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാഹചര്യത്തിൽ, ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കലാകാരന്റെ കണ്ണിലൂടെ ജീവിതത്തെ കാണാൻ കഴിയും. കൂടുതൽ പണം എവിടെ നിന്ന് കിട്ടുമെന്ന് മല്ലിടുന്നതിന് പകരം, വിജയകരമായ ഒരു കരിയർ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

വാസ്തവത്തിൽ, സമ്മർദ്ദം നമ്മെ വിരൽത്തുമ്പിൽ നിർത്തുന്നു. എല്ലാവരേക്കാളും മുന്നിലായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ നിങ്ങളുടെ വ്യവസായത്തിൽ ഒരു വിദഗ്ദ്ധനാകുക അസാധ്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം ക്രിയാത്മകമായി ചിന്തിക്കുക, പൊതുവായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ട മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കപ്പുറത്തേക്ക് പോകുക, അപകടസാധ്യതകൾ എടുക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. പെട്ടെന്നുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകളുടെ ഞെട്ടലുകൾ അഡ്രിനാലിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. പുതിയ ആശയങ്ങളിലേക്കും കഠിനാധ്വാനത്തിലേക്കും ഉയർന്ന ഫലങ്ങൾ കൈവരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഊർജമുണ്ട്.

3. മുൻഗണന നൽകാൻ സഹായിക്കുന്നു

വിജയം മുൻഗണനകളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നമ്മൾ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദത്തോടുള്ള നമ്മുടെ പ്രതികരണം എന്താണ് സൂക്ഷ്മമായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്നും പിന്നീട് എന്തെല്ലാം മാറ്റിവയ്ക്കാമെന്നും പറയുന്നു. ആത്മവിശ്വാസം ദൃശ്യമാകുന്നതിനാൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ജോലികൾ തിരിച്ചറിയുകയും അവ നടപ്പിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. അടിയന്തിര സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യത്തെ നേരിടുമ്പോൾ, ആശ്വാസം വരുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ആഴത്തിലുള്ള സംതൃപ്തിയുടെ ഒരു തോന്നൽ വരുന്നു: എല്ലാം പ്രവർത്തിച്ചു!

4.പുതിയ സാധ്യതകൾ തുറക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് നമ്മൾ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്നു എന്നാണ്. ഇതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ വെല്ലുവിളിയിലേക്ക് ഉയരണം, ദിശ മാറ്റണം, എന്തെങ്കിലും പഠിക്കണം, വ്യത്യസ്തമായി പ്രവർത്തിക്കണം, പരാജയ ഭയത്തെ മറികടക്കണം, ഒരു പുതിയ അവസരം സൃഷ്ടിക്കണം. അതെ, പ്രശ്നങ്ങൾ സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് ഒരു എതിരാളിയായി കാണാൻ കഴിയും. തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നമ്മുടേതാണ്: കീഴടങ്ങുക അല്ലെങ്കിൽ വിജയിക്കുക. അവസരങ്ങൾ തേടുന്നവർക്ക് പുതിയ വഴികൾ തുറക്കുന്നു.

5.ബൗദ്ധിക നിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു

പിരിമുറുക്കം വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും നമ്മുടെ ചിന്തയുടെ ചില വശങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. സ്വാഭാവികമായ പോരാട്ടം-അല്ലെങ്കിൽ-ഫ്ലൈറ്റ് പ്രതികരണം ചില ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ സജീവമാക്കുന്നു, അത് അടിയന്തിര ജോലികളിൽ തൽക്ഷണം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധാലുക്കളായി മാറുക മാത്രമല്ല, മികച്ച മാനസിക കഴിവുകൾ കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങളുടെ മെമ്മറി വിശദാംശങ്ങളും ഇവന്റുകളും വേഗത്തിൽ പുനർനിർമ്മിക്കുന്നു, അറിവും പ്രശ്‌നപരിഹാര കഴിവുകളും ആവശ്യമായ നിർണായക സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

6. നിരന്തരമായ സന്നദ്ധത നിലനിർത്തുന്നു

അറിവ്, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവയുടെ വികസനത്തിന് ഏറ്റവും ഫലഭൂയിഷ്ഠമായ മണ്ണ് ബുദ്ധിമുട്ടുകളും നിലവാരമില്ലാത്ത ജോലികളുമാണ്. വിജയം ഒരു പോരാട്ടമാണ്, മറ്റ് വഴികളില്ല. പരാജയങ്ങൾക്ക് കീഴടങ്ങുന്നവർക്ക് വിജയത്തിന്റെ സന്തോഷം അപ്രാപ്യമാണ്.

അജ്ഞാതമായ ഒരു വഴിയിലൂടെ ഒരിക്കൽ കൂടി കടന്നുപോകുമ്പോൾ, നമുക്ക് സന്തോഷം തോന്നുന്നു. തടസ്സങ്ങൾ നമുക്ക് പ്രചോദനമാകണം, നിരാശയല്ല. കഠിനാധ്വാനവും കഠിനാധ്വാനവുമില്ലാതെ ഒരു വലിയ ലക്ഷ്യവും കൈവരിക്കില്ല.

7. വിജയകരമായ തന്ത്രങ്ങൾ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു

സംശയങ്ങളും ഉത്കണ്ഠകളും നമ്മെ മറികടക്കുമ്പോൾ, സമ്മർദ്ദം ഏറ്റവും ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു വഴിയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതിന്റെ സമ്മർദ്ദത്തിൽ, ഞങ്ങൾ എന്നത്തേയും പോലെ കണ്ടുപിടുത്തക്കാരാണ്, കാരണം ഈ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സാധ്യമായതെല്ലാം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ തയ്യാറാണ്.

നാം ആവേശത്തോടെ പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അസ്വസ്ഥത വർദ്ധിക്കുകയും കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു. സമ്മർദത്തെ ഒരു സഖ്യകക്ഷിയാക്കി മാറ്റുന്നതിന്, നിങ്ങൾ അൽപ്പം വേഗത കുറയ്ക്കുകയും പിടി അയവുള്ളതാക്കാനും മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നമ്മുടെ തെറ്റുകൾ എത്രത്തോളം സൂക്ഷ്മമായി വിശകലനം ചെയ്യുകയും തുടർനടപടികൾ ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പുതിയ വെല്ലുവിളികളെ നേരിടും.

8. ശരിയായ ആളുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു

സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ തലയെ മൂടുന്നുവെങ്കിൽ, സഹായവും പിന്തുണയും ഉപദേശവും തേടാനുള്ള അവസരമാണിത്. വിജയികളായ ആളുകൾ എപ്പോഴും സഹകരിക്കാൻ തയ്യാറാണ്. ലോകത്തിലെ എല്ലാവരേക്കാളും അവർ സ്വയം മിടുക്കന്മാരാണെന്ന് ഒരിക്കലും കരുതുന്നില്ല. നമ്മൾ എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ കഴിവില്ലാത്തവരാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും സഹായം ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രശ്‌നത്തിന് വേഗത്തിലുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ പരിഹാരത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ നമുക്ക് ലഭിക്കും. ചുറ്റുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ അനുഭവം ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുന്നു, ഇത് വിലമതിക്കാനാവാത്ത സമ്മാനമാണ്. കൂടാതെ, നമ്മൾ കുഴപ്പത്തിലാണെന്ന് പറയാൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, വൈകാരികമായ പൊള്ളലേറ്റ് അപകടത്തിലല്ല.

9. പോസിറ്റീവ് ചിന്ത വികസിപ്പിക്കുന്നു

സമ്മർദപൂരിതമായ സാഹചര്യങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിഷാദത്തേക്കാൾ വലിയ തടസ്സമില്ല വിജയത്തിന്. സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടണമെങ്കിൽ, പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ ഉടനടി ഓണാക്കാനുള്ള സമയമാണിതെന്ന ഓർമ്മപ്പെടുത്തലുകളായി അതിന്റെ സിഗ്നലുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒഴിവു സമയം കിട്ടുമ്പോൾ നമ്മൾ വിലപിക്കും.

സംഭവങ്ങളോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം - പോസിറ്റീവ് അല്ലെങ്കിൽ നെഗറ്റീവ് - നമ്മെത്തന്നെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇരുണ്ട പരാജിത ചിന്തകൾ എങ്ങുമെത്താത്ത വഴിയാണ്. അതിനാൽ, സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സമീപനം അനുഭവപ്പെട്ടതിനാൽ, എല്ലാ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവങ്ങളും ഉടനടി സജീവമാക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വഴി കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുകയും വേണം.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ഷെറി കാംപ്ബെൽ ഒരു ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റും കൂടാതെ ലവ് യുവർസെൽഫ്: ദി ആർട്ട് ഓഫ് ബിയിംഗ് യു, ദ ഫോർമുല ഫോർ സക്സസ്: എ പാത്ത് ടു എമോഷണൽ വെൽബീയിംഗ് എന്ന കൃതിയുടെ രചയിതാവുമാണ്.