ഫോൺ ദുരുപയോഗം ഏകാന്തതയിലേക്കും വിഷാദത്തിലേക്കും നയിക്കുമെന്ന വസ്തുതയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പറയുകയും എഴുതുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ എന്താണ് കാരണം, എന്താണ് ഫലം? ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ആസക്തിക്ക് മുമ്പുള്ളതാണോ അതോ വിപരീത സത്യമാണോ: വിഷാദരോഗികളോ ഏകാന്തതയോ ഉള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ഫോണുകൾക്ക് അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണോ?
ചെറുപ്പക്കാർ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുടെ സ്ക്രീനുകളിൽ നിന്ന് സ്വയം കീറുന്നില്ലെന്ന് പഴയ തലമുറ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. അവരുടേതായ രീതിയിൽ, അവർ അവരുടെ ഭയത്തിൽ ശരിയാണ്: ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ആസക്തിയും വൈകാരികാവസ്ഥയും തമ്മിൽ തീർച്ചയായും ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. അതിനാൽ, 346 നും 18 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള 20 യുവാക്കളെ പഠിക്കാൻ ക്ഷണിച്ചുകൊണ്ട്, അരിസോണ കോളേജ് ഓഫ് സോഷ്യൽ ആൻഡ് ബിഹേവിയറൽ സയൻസസിലെ കമ്മ്യൂണിക്കേഷൻസ് അസോസിയേറ്റ് പ്രൊഫസർ മാത്യു ലാപിയറും അദ്ദേഹത്തിന്റെ സഹപ്രവർത്തകരും സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തി വിഷാദത്തിന്റെയും ഏകാന്തതയുടെയും ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ പരാതികളിലേക്ക് നയിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി.
“ഞങ്ങൾ എത്തിച്ചേർന്ന പ്രധാന നിഗമനം, സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തി വിഷാദത്തിന്റെ തുടർന്നുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ നേരിട്ട് പ്രവചിക്കുന്നു എന്നതാണ്,” ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പങ്കിടുന്നു. “ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളുടെ ഉപയോഗം നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ചെലവിലാണ് വരുന്നത്: ഒരു സ്മാർട്ട്ഫോൺ കയ്യിൽ ഇല്ലെങ്കിൽ, നമ്മളിൽ പലരും വലിയ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നതിന് സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. എന്നാൽ അവയുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അനന്തരഫലങ്ങളും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.
ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ക്ഷേമം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കും
സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തിയും വിഷാദവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം പ്രശ്‌നത്തിന് പരിഹാരം കാണാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ഇതാണ്, ലാപിയറിന്റെ വിദ്യാർത്ഥിയും സഹ-രചയിതാവുമായ പെങ്‌ഫീ ഷാവോ പറയുന്നു.
“വിഷാദവും ഏകാന്തതയും ഈ ആസക്തിയിലേക്ക് നയിച്ചെങ്കിൽ, ആളുകളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് നമുക്ക് അത് സാങ്കൽപ്പികമായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും,” അദ്ദേഹം വിശദീകരിക്കുന്നു. “എന്നാൽ, പരിഹാരം മറ്റെവിടെയോ ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ കണ്ടെത്തൽ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു: ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം നാമെല്ലാവരും മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ക്ഷേമം നിലനിർത്താനും മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കും.
ഗാഡ്‌ജെറ്റ്-ആശ്രിത തലമുറ
യുവാക്കളുടെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തിയുടെ തോത് അളക്കാൻ, ഗവേഷകർ 4-പോയിന്റ് സ്‌കെയിൽ ഉപയോഗിച്ച് "എന്റെ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കാനാകാതെ വരുമ്പോൾ ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനാകും." പ്രതിദിന ഗാഡ്‌ജെറ്റ് ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് വിഷയങ്ങൾ ഉത്തരം നൽകുകയും ഏകാന്തതയും വിഷാദ ലക്ഷണങ്ങളും അളക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരിശോധന പൂർത്തിയാക്കുകയും ചെയ്തു. മൂന്നോ നാലോ മാസത്തെ ഇടവേളയിൽ രണ്ടുതവണ സർവേ നടത്തി.
ഈ പ്രത്യേക പ്രായ വിഭാഗത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് പല കാരണങ്ങളാൽ പ്രധാനമാണ്. ഒന്നാമതായി, ഈ തലമുറ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിൽ വളർന്നു. രണ്ടാമതായി, ഈ പ്രായത്തിൽ വിഷാദരോഗത്തിനും മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും നാം പ്രത്യേകിച്ച് ഇരയാകുന്നു.
“പ്രായമായ കൗമാരക്കാർ സ്മാർട്ട്‌ഫോണുകൾക്ക് അടിമപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്,” ഷാവോ പറഞ്ഞു. "ഗാഡ്‌ജെറ്റുകൾക്ക് അവയിൽ ഗുരുതരമായ പ്രതികൂല സ്വാധീനം ചെലുത്താൻ കഴിയും, കാരണം അവ വിഷാദരോഗം വികസിപ്പിക്കാനുള്ള അപകടത്തിലാണ്."
ബന്ധങ്ങളിലെ അതിരുകൾ... ഫോണിലൂടെ
മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ നമ്മൾ മിക്കപ്പോഴും സ്മാർട്ട്ഫോണുകളിലേക്ക് തിരിയുമെന്ന് അറിയാം. ഇത് മനസ്സിൽ വെച്ചുകൊണ്ട്, വിശ്രമിക്കാനുള്ള ബദൽ മാർഗങ്ങൾ തേടാൻ നമുക്ക് ശ്രമിക്കാം. “പിന്തുണ നേടാനോ വ്യായാമം ചെയ്യാനോ ധ്യാനം പരിശീലിക്കാനോ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അടുത്ത സുഹൃത്തിനോട് സംസാരിക്കാം,” ഷാവോ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, സ്മാർട്ട്ഫോണുകളുടെ ഉപയോഗം സ്വതന്ത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ സ്വന്തം നന്മയ്ക്കാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
സ്മാർട്ട്ഫോണുകൾ ഇപ്പോഴും താരതമ്യേന പുതിയ സാങ്കേതികവിദ്യയാണ്, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഗവേഷകർ ജീവിതത്തിൽ അവയുടെ സ്വാധീനം പഠിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. ലാപിയർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, കൂടുതൽ ഗവേഷണം സ്മാർട്ട്ഫോൺ ആസക്തിയുടെ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചില പ്രധാന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
ഇതിനിടയിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പ്രശ്നം കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പഠിക്കുന്നത് തുടരുന്നു, സാധാരണ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ സ്വാധീനിക്കാൻ മറ്റൊരു അവസരമുണ്ട്. ഇത് സ്വയം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെയും ആവശ്യമെങ്കിൽ സ്മാർട്ട്ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ഫോർമാറ്റ് മാറ്റുന്നതിലൂടെയും സഹായിക്കും.