വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ എങ്ങനെ പരിപാലിക്കാം?

വേനൽക്കാല കാലാവസ്ഥ വിശ്രമത്തിനും അവധിക്കാല യാത്രകൾക്കും അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യില്ല. ഉയർന്ന ഊഷ്മാവ് അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ അൾട്രാവയലറ്റ് വികിരണം പോലുള്ള പ്രത്യേക അവസ്ഥകൾ ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും വിവിധ തരം ഡീജനറേറ്റീവ് പ്രക്രിയകൾക്ക് വിധേയമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നല്ല അവസ്ഥയിൽ നിലനിർത്താൻ, വേനൽക്കാലത്ത് ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിന്റെ ചില നിയമങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ക്രീം spf 50 ഉം മറ്റ് ഫിൽട്ടറുകളും

വേനൽക്കാലത്തും ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിലും അധിക സൂര്യനെ നേരിടാനുള്ള അടിസ്ഥാന മാർഗം യുവി ഫിൽട്ടറുള്ള ക്രീമുകൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഉൽപ്പന്നം അടയാളപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന പരിരക്ഷയുടെ നിലവാരം മനസ്സിൽ പിടിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. SPF എന്ന ചുരുക്കെഴുത്താണ് ഇത് നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നത്, ഇത് പ്രായോഗികമായി UVA, UVB ഫിൽട്ടറുകളുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് നന്ദി സൂര്യതാപം തടയാനുള്ള കഴിവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ശരാശരി, ഏകദേശം കാൽ മണിക്കൂറിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിൽ സൂര്യതാപം പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, അതിനാലാണ് എസ്പിഎഫ് എന്ന ചുരുക്കപ്പേരിന് ശേഷമുള്ള സംഖ്യ 15 മിനിറ്റിന്റെ ഗുണിതമാകുന്നത്. അതെ ക്രീം എസ്പിഎഫ് 50 12 മണിക്കൂറും 30 മിനിറ്റും (50×15 മിനിറ്റ്) സൂര്യനിൽ തങ്ങാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എങ്കിലും സൺസ്ക്രീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങേയറ്റം മുതൽ അങ്ങേയറ്റം വരെ പോകാൻ കഴിയില്ല - ശരീരത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിന് സൂര്യരശ്മികൾ ആവശ്യമാണ്. സൂര്യൻ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ ഉത്പാദനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ദൈനംദിന ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം

ഉയർന്ന ഊഷ്മാവിൽ, തെർമോൺഗുലേറ്ററി പ്രക്രിയകൾ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വലിയ അളവിൽ വെള്ളം പുറന്തള്ളപ്പെടുന്നു. ഇത് ചർമ്മം വരണ്ടതാക്കുകയും അതിന്റെ ദൃഢതയും രൂപവും ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കഠിനമായ നിർജ്ജലീകരണം ആരോഗ്യത്തിന് പ്രതികൂലമാണ്, ഇത് ബോധക്ഷയത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ഇൻട്രാവെൻസായി നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ പ്രക്രിയകൾ തടയുന്നതിന്, നിങ്ങൾ വർദ്ധിച്ച അളവിൽ വെള്ളം (ഓരോ ദിവസവും 3 ലിറ്റർ വരെ) കഴിക്കണം ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുക പുറത്ത് നിന്ന് - വ്യവസ്ഥാപിതമായി, തീർച്ചയായും. മികച്ച ബോഡി ലോഷൻ പ്രകൃതിദത്ത ചേരുവകൾ അടങ്ങിയതും ഉപയോഗിക്കാൻ സുരക്ഷിതവുമാണ് - ഇത് അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളോ മറ്റ് പ്രതികൂല ഫലങ്ങളോ ഉണ്ടാക്കരുത്. മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ശരീരത്തിലുടനീളം പ്രയോഗിക്കണം, ഇത് അത്തരം അസുഖകരമായ രോഗങ്ങളെ തടയുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്. പൊട്ടിച്ച കുതികാൽ.

ചർമ്മത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനം

വേനൽക്കാലത്ത് പരിചരണത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകം കൂടിയാണിത്. ത്വക്കിന് സൂക്ഷ്മമായ ക്ഷതം അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യന്റെ കിരണങ്ങൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് തകരാറുകൾ എന്നിവയിൽ, പുനരുൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ജെല്ലുകളും ക്രീമുകളും ഉപയോഗിക്കണം. അവർ എപിഡെർമിസിന്റെ പോഷണത്തെയും അതിന്റെ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു, അതേസമയം അതിന്റെ ഘടനയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. അത്തരം ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു ക്രീം പൊട്ടിച്ച കുതികാൽ.

മറ്റെന്താണ് നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടത്?

സൺസ്ക്രീൻ അല്ലെങ്കിൽ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് കൂടാതെ ചർമ്മ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കൽ ഇവയാണ് സമ്പൂർണ്ണ അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങൾ, എന്നാൽ ചൂടുള്ള മാസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ മുഖച്ഛായയെ പരിപാലിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നത് ഇതല്ലെന്ന് ഓർക്കുക. വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും. ഏറ്റവും ലളിതവും അതേ സമയം അവ സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സമതുലിതമായ മെനുവാണ്. സീസണൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നത് ഓർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വിറ്റാമിൻ എ, സി, ഇ, ബയോട്ടിൻ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായവ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ ചേരുവകൾ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥയിൽ ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ദോഷകരമായ ചേരുവകൾക്കെതിരായ പ്രകൃതിദത്ത തടസ്സത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രധാനമായും, മുട്ടയിലും ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിലും ബയോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ, സിട്രസ്, സ്ട്രോബെറി (വിറ്റാമിൻ സി), പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, കാരറ്റ് (വിറ്റാമിൻ എ), പരിപ്പ്, ഇലക്കറികൾ (വിറ്റാമിൻ ഇ) എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ഓർക്കുക.