നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലെ ട്രോളിനെ എങ്ങനെ നിശബ്ദമാക്കാം

ഈ സംശയാസ്പദമായ കൂട്ടുകാരൻ ഞങ്ങളുടെ തലയിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കി. അവൻ നമ്മുടെ നന്മയ്ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവൻ നമ്മെ വിശ്വസിപ്പിക്കുന്നു, അവൻ്റെ പ്രഖ്യാപിത ലക്ഷ്യം പ്രതികൂലങ്ങളിൽ നിന്ന് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, അവൻ്റെ ഉദ്ദേശ്യം ഒരു തരത്തിലും ശ്രേഷ്ഠമല്ല: നമ്മെ അസന്തുഷ്ടരും ഭീരുവും ദയനീയവും ഏകാന്തവുമാക്കാൻ അവൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.

“ട്രോള് നിങ്ങളുടെ ഭയമോ നിഷേധാത്മക ചിന്തകളോ അല്ല, അവനാണ് അവയുടെ ഉറവിടം. അവൻ ഭൂതകാലത്തിൻ്റെ കയ്പേറിയ അനുഭവം ഉപയോഗിക്കുകയും നിങ്ങളെ പരിഹസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾ തീവ്രമായി ഭയപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തലയിൽ കറങ്ങുന്ന ഭാവിയെക്കുറിച്ച് ഒരു ഹൊറർ സിനിമ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ”ദി ട്രോൾ ടാമറിൻ്റെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലിംഗ് രചയിതാവ് റിക്ക് കാർസൺ പറഞ്ഞു. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ട്രോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടത് എങ്ങനെ സംഭവിച്ചു?

ആരാണ് ട്രോളൻ?

രാവിലെ മുതൽ വൈകുന്നേരം വരെ, മറ്റുള്ളവരുടെ കണ്ണുകളിൽ നാം എങ്ങനെ കാണുന്നുവെന്ന് അവൻ നമ്മോട് പറയുന്നു, നമ്മുടെ ഓരോ ചുവടും അവൻ്റെ സ്വന്തം രീതിയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കുന്നു. ട്രോളുകൾ വ്യത്യസ്ത ഭാവങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുന്നു, എന്നാൽ അവയ്‌ക്കെല്ലാം പൊതുവായ ഒരു കാര്യമുണ്ട്: നമ്മൾ ആരാണെന്നും നമ്മുടെ ജീവിതം എങ്ങനെയായിരിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ചും നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതത്തെയും സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതും ചിലപ്പോൾ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സാമാന്യവൽക്കരണങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ ഹിപ്നോട്ടിസ് ചെയ്യാൻ അവർ നമ്മുടെ മുൻകാല അനുഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ട്രോളൻ്റെ ഒരേയൊരു ദൗത്യം ആന്തരിക സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന്, യഥാർത്ഥ നമ്മിൽ നിന്ന് - ശാന്തരായ നിരീക്ഷകരിൽ നിന്ന്, നമ്മുടെ സത്തയിൽ നിന്ന് നമ്മെ വ്യതിചലിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സത്യമായ നാം “അഗാധമായ സംതൃപ്‌തിയുടെ ഉറവിടമാണ്, ജ്ഞാനം ശേഖരിക്കുകയും നിഷ്‌കരുണം നുണകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.” അവൻ്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നിങ്ങൾ കേൾക്കുന്നുണ്ടോ? “നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുണ്ട്. അതിനാൽ അവരെ പരിപാലിക്കുക!", "ഉയർന്ന പ്രതീക്ഷകൾ എങ്ങനെ അവസാനിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുന്നുണ്ടോ? അതെ, നിരാശ! ഇരിക്കൂ, അനങ്ങരുത്, കുഞ്ഞേ!»

"ഞാൻ സ്വതന്ത്രനാകുന്നത് ഞാൻ സ്വതന്ത്രനാകാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോഴല്ല, മറിച്ച് ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ ജയിലിലടച്ചതായി ഞാൻ ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോഴാണ്," റിക്ക് കാർസൺ ഉറപ്പാണ്. ആന്തരിക ട്രോളിംഗ് ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് മറുമരുന്നിൻ്റെ ഭാഗമാണ്. സാങ്കൽപ്പിക "സഹായിയെ" ഒഴിവാക്കാനും ഒടുവിൽ സ്വതന്ത്രമായി ശ്വസിക്കാനും മറ്റെന്താണ് ചെയ്യാൻ കഴിയുക?

പ്രിയപ്പെട്ട ട്രോൾ മിത്തുകൾ

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ ട്രോളന്മാർ പാടുന്ന പാട്ടുകൾ മനസ്സിനെ മഥിക്കുന്നു. അവരുടെ പൊതുവായ ചില കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ ഇതാ.

• നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ മുഖം വെറുപ്പുളവാക്കുന്നതാണ്.
• ബലഹീനത, ശിശുത്വം, അരക്ഷിതാവസ്ഥ, ആശ്രിതത്വം എന്നിവയുടെ പ്രകടനമാണ് ദുഃഖം.
• കഷ്ടപ്പാട് ഉദാത്തമാണ്.
• വേഗമേറിയതാണ് നല്ലത്.
• നല്ല പെൺകുട്ടികൾക്ക് ലൈംഗികത ഇഷ്ടമല്ല.
• അനിയന്ത്രിതമായ കൗമാരക്കാർ മാത്രമാണ് കോപം കാണിക്കുന്നത്.
• നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയോ പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവ സ്വയം ശമിക്കും.
• ജോലിയിൽ മറച്ചുവെക്കാത്ത സന്തോഷം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത് മണ്ടത്തരവും പ്രൊഫഷണലല്ലാത്തതുമാണ്.
• നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാകാത്ത ബിസിനസ്സ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, എല്ലാം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും.
• സ്ത്രീകളെ അപേക്ഷിച്ച് പുരുഷന്മാർക്കാണ് നേതൃത്വം നൽകുന്നത്.
• കുറ്റബോധം ആത്മാവിനെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.
• വേദനയുടെ പ്രതീക്ഷ അത് കുറയ്ക്കുന്നു.
• ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം മുൻകൂട്ടി കാണാൻ കഴിയും.
• _______________________________________
• _______________________________________
• _______________________________________

ട്രോളുകളെ മെരുക്കുന്ന രീതിയുടെ രചയിതാവ് കുറച്ച് ശൂന്യമായ വരികൾ ഇടുന്നു, അങ്ങനെ നമ്മൾ നമ്മുടേതായ എന്തെങ്കിലും നൽകുക - ട്രോളൻ കഥാകൃത്ത് നമ്മോട് മന്ത്രിക്കുന്നത്. അവൻ്റെ കുതന്ത്രങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണിത്.

ട്രോളിംഗിൽ നിന്നുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യം: ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങളുടെ ട്രോളിനെ മെരുക്കാൻ, നിങ്ങൾ മൂന്ന് ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്: എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക, ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക, ഓപ്‌ഷനുകളിലൂടെ കളിക്കുക, പ്രവർത്തിക്കുക!

എന്തുകൊണ്ടാണ് എല്ലാം സംഭവിച്ചത് എന്ന ചോദ്യത്തിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കരുത്. ഇത് ഉപയോഗശൂന്യവും സൃഷ്ടിപരമല്ലാത്തതുമാണ്. നിങ്ങൾ സ്ഥിതിഗതികൾ ശാന്തമായി വിലയിരുത്തിയതിനുശേഷം ഒരുപക്ഷേ ഉത്തരം കണ്ടെത്തും. ഒരു ട്രോളിനെ മെരുക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെ തോന്നുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കരുത്.

ശാന്തമായ നിരീക്ഷണം നിഗമനങ്ങളുടെ ഒരു ശൃംഖലയേക്കാൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. സ്‌പോട്ട്‌ലൈറ്റ് ബീം പോലെ ബോധം നിങ്ങളുടെ സമ്മാനത്തെ ഇരുട്ടിൽ നിന്ന് തട്ടിയെടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിലേക്കോ മനസ്സിൻ്റെ ലോകത്തിലേക്കോ നിങ്ങൾക്ക് അത് നയിക്കാനാകും. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും ഇവിടെയും ഇപ്പോളും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

ബോധത്തിൻ്റെ തിരച്ചിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലൂടെ, നമുക്ക് ജീവിതത്തിൻ്റെ പൂർണ്ണത അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും: ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും തലയിൽ ക്രമരഹിതമായി മിന്നിമറയുന്നത് നിർത്തും, ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ വ്യക്തമായി കാണും. ട്രോൾ പെട്ടെന്ന് എന്തുചെയ്യണമെന്ന് മന്ത്രിക്കുന്നത് നിർത്തും, ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ ഉപേക്ഷിക്കും. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: ജീവിതം വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങളെ വീണ്ടും വിശ്വസിക്കാൻ ട്രോൾ എല്ലാം ചെയ്യും.

ട്രോളിൻ്റെ ആക്രമണത്തിൽ ചിലപ്പോൾ നമ്മുടെ ശ്വാസം മുട്ടും. ആഴത്തിലുള്ള ശുദ്ധവായു ശ്വസിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, റിക്ക് കാർസൺ ബോധ്യപ്പെട്ടു. ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ഉദരം സ്വാഭാവികമായും വൃത്താകൃതിയിലായിരിക്കണം, ശ്വസിക്കുമ്പോൾ പിൻവലിച്ചിരിക്കണം. ട്രോളിൽ നിന്ന് മുക്തരായവർക്ക് സംഭവിക്കുന്നത് ഇതാണ്. എന്നാൽ കഴുത്തിൻ്റെ പുറകിലോ ശരീരത്തിലോ ട്രോൾ ധരിക്കുന്ന നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും നേരെ വിപരീതമാണ് സംഭവിക്കുന്നത്: നമ്മൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ ആമാശയം വലിച്ചെടുക്കുകയും ശ്വാസകോശം ഭാഗികമായി മാത്രം നിറയുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെയോ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കാത്ത ഒരാളെയോ കണ്ടുമുട്ടുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്ക് ശ്വസിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക. വ്യത്യസ്ത സാഹചര്യങ്ങളിൽ ശരിയായി ശ്വസിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മാറ്റം അനുഭവപ്പെടും.

അഭിനന്ദനങ്ങൾ സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് നാണമുണ്ടോ? മറ്റ് പെരുമാറ്റങ്ങൾ കളിക്കുക. അടുത്ത തവണ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ കണ്ടുമുട്ടിയതിൽ സന്തോഷമുണ്ടെന്ന് പറയുമ്പോൾ, ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുത്ത് ആ നിമിഷം ആസ്വദിക്കൂ. ചുറ്റും മണ്ടൻ. ഒരു ഗെയിം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതം വൈവിധ്യവത്കരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ അഴിച്ചുവിടുക

സന്തോഷമോ ദേഷ്യമോ സങ്കടമോ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്ര തവണ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു? അവയെല്ലാം നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ വസിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥ അനിയന്ത്രിതമായ സന്തോഷം ശോഭയുള്ളതും മനോഹരവും പകർച്ചവ്യാധിയുമാണ്. നിങ്ങളുടെ ട്രോളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം അകന്നു തുടങ്ങുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ സന്തോഷിക്കും. വികാരങ്ങൾ ആത്മാർത്ഥമായും ആഴത്തിലും പ്രകടിപ്പിക്കണം, സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റ് വിശ്വസിക്കുന്നു.

“കോപം അന്തർലീനമായി തിന്മയല്ല, സങ്കടം വിഷാദത്തെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല, ലൈംഗികാഭിലാഷം വേശ്യാവൃത്തി വളർത്തുന്നില്ല, സന്തോഷം നിരുത്തരവാദമോ മണ്ടത്തരമോ അല്ല, ഭയം ഭീരുത്വത്തിന് തുല്യമല്ല. വികാരങ്ങൾ അപകടകരമാകുന്നത് മറ്റ് ജീവജാലങ്ങളോട് യാതൊരു ബഹുമാനവുമില്ലാതെ നാം അവയെ പൂട്ടിയിടുമ്പോഴോ ആവേശത്തോടെ പൊട്ടിത്തെറിക്കുമ്പോഴോ മാത്രമാണ്. വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെ, അവയിൽ അപകടകരമായ ഒന്നും തന്നെയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും. ഒരു ട്രോൾ മാത്രമേ വികാരങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നുള്ളൂ: നിങ്ങൾ അവർക്ക് സ്വതന്ത്രമായ നിയന്ത്രണം നൽകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ശക്തമായ ഊർജ്ജം അനുഭവപ്പെടുമെന്ന് അവനറിയാം, ജീവിതത്തിൻ്റെ സമ്മാനം പൂർണ്ണമായി ആസ്വദിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ ഇതാണ്.

വികാരങ്ങൾ പൂട്ടിയിടാനോ മറയ്ക്കാനോ കഴിയില്ല - എന്തായാലും, എത്രയും വേഗം അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് അവ ശരീരത്തിലേക്കോ പുറത്തോ ഇഴഞ്ഞു നീങ്ങും - നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും ഒരു അപ്രതീക്ഷിത സ്ഫോടനത്തിൻ്റെ രൂപത്തിൽ. അതിനാൽ, ഇഷ്ടാനുസരണം വികാരങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട സമയമാണോ?

വഴക്കിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ കോപം മറയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾ പതിവാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭയം നേരെ കണ്ണിൽ നോക്കി സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്താണ് സംഭവിക്കുന്ന ഏറ്റവും മോശം? നിങ്ങളുടെ അനുഭവങ്ങളെക്കുറിച്ച് സത്യസന്ധത പുലർത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ഇതുപോലെ എന്തെങ്കിലും പറയുക:

• “എനിക്ക് നിങ്ങളോട് ഒരു കാര്യം പറയാനുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രകോപനം ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെടുന്നു. ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?"
• "എനിക്ക് നിങ്ങളോട് വളരെ ദേഷ്യമുണ്ട്, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ ബന്ധത്തെ ഞാൻ ബഹുമാനിക്കുകയും അഭിനന്ദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു."
• “ഒരു അതിലോലമായ വിഷയത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് സംസാരിക്കാൻ ഞാൻ മടിക്കുന്നു… പക്ഷേ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത തോന്നുന്നു, സാഹചര്യം വ്യക്തമാക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു തുറന്ന സംഭാഷണത്തിന് തയ്യാറാണോ?
• “ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സംഭാഷണമായിരിക്കും: എനിക്ക് മനോഹരമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങൾ പരിഹസിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. നമുക്ക് പരസ്പരം ബഹുമാനത്തോടെ പെരുമാറാൻ ശ്രമിക്കാം."

അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഭയം എടുക്കുക. നിങ്ങൾ അനുമാനങ്ങളിൽ അധിഷ്ഠിതമായാണ് ജീവിക്കുന്നത് എന്നത് ട്രോൾ തികച്ചും സന്തോഷകരമാണ്. മനസ്സിൻ്റെ ലോകം മറുമരുന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ കൃത്യമായി രൂപപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക - ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു വിനാശകരമായ ഫാൻ്റസിയിൽ നിന്ന് യാഥാർത്ഥ്യത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ബോസ് നിങ്ങളുടെ ആശയം നിരസിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു. അയ്യോ, ട്രോള് വീണ്ടും ചുറ്റും, നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ?

എന്നിട്ട് ഒരു കടലാസ് എടുത്ത് എഴുതുക:

ഞാൻ ____________________ (നിങ്ങൾ എടുക്കാൻ ഭയപ്പെടുന്ന പ്രവർത്തനം #1) ആണെങ്കിൽ, ഞാൻ ________________________________ (ഫലം #1) ആണെന്ന് ഞാൻ ഊഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ ___________________________________ (കൊറലറി #1-ൽ നിന്ന് ഉത്തരം തിരുകുക) എങ്കിൽ, ഞാൻ _______________________________ (സഹകരണം #2) ഊഹിക്കുന്നു.

ഞാൻ ___________________________________ (കൊറലറി #2-ൽ നിന്ന് ഉത്തരം തിരുകുക) ആണെങ്കിൽ, ഞാൻ ________________________________ (സഹകരണം #3) ഊഹിക്കുന്നു.

അങ്ങനെയാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് ഈ വ്യായാമം എത്ര തവണ വേണമെങ്കിലും ചെയ്യാനും സാധ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം കരുതുന്ന ആഴത്തിലേക്ക് മുങ്ങാനും കഴിയും. മൂന്നാമത്തെയോ നാലാമത്തെയോ തിരിവിൽ, നമ്മുടെ ഭയങ്ങൾ അസംബന്ധമാണെന്നും ആഴത്തിലുള്ള തലത്തിൽ വേദന, തിരസ്‌ക്കരണം അല്ലെങ്കിൽ മരണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിന് നമ്മുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ പതിവാണെന്നും ഞങ്ങൾ തീർച്ചയായും ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഞങ്ങളുടെ ട്രോൾ ഒരു മികച്ച കൃത്രിമത്വമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കാണും, ഞങ്ങൾ സാഹചര്യം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം വിലയിരുത്തുമ്പോൾ, അതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ അനന്തരഫലങ്ങളൊന്നുമില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: റിക്ക് കാർസൺ ട്രോൾ ടാമിംഗ് രീതിയുടെ ഉപജ്ഞാതാവാണ്, പുസ്തകങ്ങളുടെ രചയിതാവ്, ട്രോൾ ടാമിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിൻ്റെ സ്ഥാപകനും ഡയറക്ടറും, മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുള്ള വ്യക്തിഗത പരിശീലകനും പരിശീലകനും, അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഫോർ മാരിയേജ് ആൻഡ് ഫാമിലിയുടെ അംഗവും ഔദ്യോഗിക ക്യൂറേറ്ററുമാണ്. തെറാപ്പി.