ഉള്ളടക്കം
ഉത്കണ്ഠ, നിരന്തരമായ അമിതമായ ഭയം... ഒന്നല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു തരത്തിലുള്ള ഭയം നമ്മളിൽ പലരുടെയും ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഉയരങ്ങൾ, അടഞ്ഞ ഇടങ്ങൾ, ചിലന്തികൾ, പാമ്പുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്താൽ എല്ലാം കൂടുതലോ കുറവോ വ്യക്തവും ലളിതവുമാണെങ്കിൽ (പലരും അവയുമായി പരിചിതരാവുകയോ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു), ഭക്ഷണ ഭയത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അവ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും, ഉത്തേജകങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് തികച്ചും പ്രശ്നകരമാണ്.
ഭക്ഷണത്തെ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നുന്നു, എന്നിട്ടും അത്തരമൊരു ഭ്രാന്തമായ ഭയം സംഭവിക്കുന്നു, അതിനെ സൈബോഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. ഇത് പലപ്പോഴും അനോറെക്സിയയുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു, എന്നാൽ പ്രധാന വ്യത്യാസം, ഭക്ഷണം അവരുടെ രൂപത്തെയും ശരീര പ്രതിച്ഛായയെയും എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് അനോറെക്സിക്കുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു, അതേസമയം സൈബോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾ ഭക്ഷണത്തെ തന്നെ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരേ സമയം രണ്ട് രോഗങ്ങളും അനുഭവിക്കുന്നവരുണ്ട്.
സൈബോഫോബിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ നമുക്ക് വിശകലനം ചെയ്യാം. ഇത്, വഴിയിൽ, അത്ര ലളിതമല്ല: ആധുനിക ലോകത്ത്, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിൽ ഊന്നൽ നൽകുന്ന, ഭൂരിപക്ഷം പല ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിരസിക്കുന്നു. അതിൽ:
- സൈബോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾ മിക്ക കേസുകളിലും ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ പാൽ പോലുള്ള നശിക്കുന്നവ.
- മിക്ക സൈബോഫോബിക് രോഗികളും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കാലഹരണപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം ആശങ്കാകുലരാണ്. കാലഹരണപ്പെടാൻ പോകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മണം പിടിക്കുകയും അവ കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- അത്തരം ആളുകൾക്ക് വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കുന്നുവെന്ന് കാണാനും അറിയാനും മനസ്സിലാക്കാനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, റെസ്റ്റോറന്റ് തീരത്ത് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അത്തരമൊരു വ്യക്തി ഒരു സീഫുഡ് സാലഡ് നിരസിച്ചേക്കാം.
സൈബോഫോബിയ കൂടാതെ, മറ്റ് ഭക്ഷണ ഭയങ്ങളും ഉണ്ട്.
നാവിൽ ആസിഡ് ഭയം (അസെറോഫോബിയ)
ഈ ഫോബിയ ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, പുളിച്ച മിഠായികൾ, നാവിൽ നീറ്റൽ അല്ലെങ്കിൽ വായിൽ വിചിത്രവും അസുഖകരമായ സംവേദനവും ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ഭക്ഷണങ്ങളെ ഒഴിവാക്കുന്നു.
ഭയം, കൂണുകളോടുള്ള വെറുപ്പ് (മൈക്കോഫോബിയ)
ഈ ഭയത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം മാലിന്യമാണ്. കാട്ടിൽ, നിലത്ത്, "ചെളിയിൽ" കൂൺ വളരുന്നു. നമ്മിൽ മിക്കവർക്കും ഇത് ഒരു പ്രശ്നമല്ല: കൂൺ കഴുകുക, നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ആരംഭിക്കാം. മൈക്കോഫോബിയയ്ക്ക് സാധ്യതയുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അത്തരമൊരു സാധ്യത ഭയത്തിന്റെയും ടാക്കിക്കാർഡിയയുടെയും അമിതമായ വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
മാംസത്തോടുള്ള ഭയം (കാർനോഫോബിയ)
ഈ ഭയം ഓക്കാനം, നെഞ്ചുവേദന, ഒരുതരം സ്റ്റീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ബാർബിക്യൂ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള കടുത്ത തലകറക്കം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.
പച്ചക്കറികളോടുള്ള ഭയം (ലക്കനോഫോബിയ)
ഈ ഫോബിയ ബാധിച്ചവർക്ക് പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് മാത്രമല്ല, അവ എടുക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല. ഒരു പ്ളേറ്റിൽ പച്ചക്കറി കാണുന്നത് പോലും അത്തരമൊരു വ്യക്തിയെ ഭയപ്പെടുത്തും. എന്നിരുന്നാലും, പച്ചയിൽ, ഭയം ബാധകമല്ല.
വിഴുങ്ങാനുള്ള ഭയം (ഫാഗോഫോബിയ)
കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട അങ്ങേയറ്റം അപകടകരമായ ഫോബിയ. ഫാഗോഫോബിയ ബാധിച്ച ആളുകൾ അനോറെക്സിക്സുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകുന്നു. വിഴുങ്ങാനുള്ള യുക്തിരഹിതമായ ഭയം സാധാരണയായി രോഗികളിൽ വളരെ ശക്തമായ ഗാഗ് റിഫ്ലെക്സിന് കാരണമാകുന്നു.
ഫുഡ് ഫോബിയകൾക്കുള്ള ചികിത്സാ രീതികൾ
എന്തുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ചില ഭയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുന്നത്? കുറച്ച് കാരണങ്ങളുണ്ട്: ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള ജനിതക മുൻകരുതൽ, നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സംഭവങ്ങൾ, ചില അനുഭവങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭക്ഷ്യവിഷബാധയോ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനമോ നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ അവശേഷിപ്പിച്ചേക്കാം, അത് ക്രമേണ ഒരു ഫോബിയയായി വികസിക്കുന്നു. ഫുഡ് ഫോബിയയുടെ മറ്റൊരു കാരണം സാമൂഹിക ഭയവും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസ്വാസ്ഥ്യവുമാണ്.
സാമൂഹിക ഭയം ഒരു പാനിക് ഫോബിയയാണ്, വിധിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവരും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി പാലിക്കുകയും പെട്ടെന്ന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാനുള്ള അസഹനീയമായ ആഗ്രഹം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്താൽ, താൻ വിധിക്കപ്പെടുമെന്ന് ഭയന്ന് അയാൾ ഈ ആഗ്രഹം നിരസിച്ചേക്കാം.
കാരണം എന്തുതന്നെയായാലും, ഫോബിയകൾ യുക്തിരഹിതമായ ഭയമാണ്, ഒരു ഉത്തേജനം ഒഴിവാക്കുന്നത് (ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പോലെ) സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
കോഗ്നിറ്റീവ്-ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CPT)
അവരുടെ ഭയം യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ വ്യക്തിയെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം. അത്തരം തെറാപ്പി രോഗിയെ അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുമ്പോൾ പ്രവർത്തനരഹിതമായ ചിന്തകളെയോ വിശ്വാസങ്ങളെയോ വെല്ലുവിളിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. CBT വ്യക്തിഗതമായോ ഗ്രൂപ്പായോ ചെയ്യാം. ഭയം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ, പരിഭ്രാന്തി സൃഷ്ടിക്കുന്ന ചിത്രമോ സാഹചര്യമോ രോഗി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. ക്ലയന്റിന്റെ വേഗതയിൽ ഡോക്ടർ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഏറ്റവും ഭയാനകമായ സാഹചര്യങ്ങൾ ആദ്യം എടുക്കുന്നു, തുടർന്ന് ഏറ്റവും തീവ്രമായ ഭയം. ഒരു വ്യക്തി ചില അസ്വസ്ഥതകൾ സഹിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ മിക്ക കേസുകളിലും (90% വരെ) ചികിത്സ വിജയകരമാണ്.
വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി തെറാപ്പി
ഫോബിയ ഉള്ളവരെ അവർ ഭയപ്പെടുന്ന വസ്തുവിനെ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു സാങ്കേതികത. യഥാർത്ഥ ലോകത്ത് സാധ്യമല്ലാത്തതോ ധാർമ്മികമായതോ ആയ ദൃശ്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ വെർച്വൽ റിയാലിറ്റി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ചില രംഗങ്ങൾ സങ്കൽപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യമാണ്. രോഗികൾക്ക് ദൃശ്യങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാനും യാഥാർത്ഥ്യത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ എക്സ്പോഷർ (ദൃശ്യവൽക്കരണം) സഹിക്കാനും കഴിയും.
ഹിപ്നോതെറാപ്പി
ഒറ്റയ്‌ക്കും മറ്റ് ചികിത്സകളുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ഉപയോഗിക്കാനും ഒരു ഫോബിയയുടെ മൂലകാരണം തിരിച്ചറിയാനും സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മറന്നുപോയ, അവനെ ബോധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്താക്കിയ ഒരു സംഭവം കാരണം ഒരു ഫോബിയ ഉണ്ടാകാം.
ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഭയത്തിന് സാധ്യതയുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണങ്ങളും നിരന്തരമായ ഭയവും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തീർച്ചയായും, കൂടുതൽ സമഗ്രവും സമഗ്രവുമായ ചികിത്സ ആവശ്യമുള്ള ഫോബിയകളുണ്ട്, എന്നാൽ അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് അവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും കഴിയും. കൃത്യസമയത്ത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
ഡെവലപ്പറെ കുറിച്ച്
അന്ന ഇവാഷ്കെവിച്ച് - ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ്, ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷണൽ സൈക്കോളജിസ്റ്റ്, ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ അംഗം.