സ്വയം ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞൻ - ഇത് സാധ്യമാണോ?

"എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞങ്ങൾക്ക് ഈ മനശാസ്ത്രജ്ഞരെ വേണ്ടത്?" യഥാർത്ഥത്തിൽ, "നമ്മുടെ യഥാർത്ഥ സ്വത്വം കണ്ടെത്തും" അല്ലെങ്കിൽ "മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാം" എന്ന് വാഗ്ദ്ധാനം ചെയ്യുന്ന ബെസ്റ്റ് സെല്ലറുകളാൽ പുസ്തക അലമാരകൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ, ഭൂമിയിലെ നമ്മുടെ ഏറ്റവും വ്യക്തിപരവും ഏറ്റവും അടുപ്പമുള്ളതുമായ രഹസ്യങ്ങൾ ഒരു അപരിചിതനുമായി പങ്കിടുകയും അതിന് പണം നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് എന്തുകൊണ്ട്? » ? നന്നായി തയ്യാറായിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സ്വയം സഹായിക്കാൻ സാധിക്കില്ലേ?

ഇത് അത്ര എളുപ്പമല്ല, സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് ജെറാർഡ് ബോണറ്റ് ഞങ്ങളുടെ ഉത്സാഹത്തെ തണുപ്പിക്കുന്നു: “നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം സൈക്കോ അനലിസ്റ്റാകാൻ പ്രതീക്ഷിക്കരുത്, കാരണം ഈ സ്ഥാനത്തിന് നിങ്ങൾ സ്വയം അകന്നുപോകേണ്ടതുണ്ട്, അത് ചെയ്യാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അബോധാവസ്ഥയെ മോചിപ്പിക്കാനും അത് നൽകുന്ന അടയാളങ്ങളുമായി പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുകയാണെങ്കിൽ സ്വതന്ത്രമായ ജോലി നിർവഹിക്കുന്നത് തികച്ചും സാദ്ധ്യമാണ്. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

ലക്ഷണങ്ങൾക്കായി നോക്കുക

ഈ സാങ്കേതികത എല്ലാ മനോവിശ്ലേഷണത്തിനും അടിവരയിടുന്നു. അത് ആത്മപരിശോധനയിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിച്ചത്, അല്ലെങ്കിൽ, "ഇർമയുടെ കുത്തിവയ്പ്പിനെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വപ്നം" എന്ന പേരിൽ ചരിത്രത്തിൽ ഇടം നേടിയ അദ്ദേഹത്തിന്റെ സ്വപ്നങ്ങളിലൊന്നിൽ നിന്നാണ്, 1895 ജൂലൈയിൽ സിഗ്മണ്ട് ഫ്രോയിഡ് തന്റെ സ്വപ്ന സിദ്ധാന്തം കൊണ്ടുവന്നത്.

അബോധാവസ്ഥ നമ്മോട് വെളിപ്പെടുത്തുന്ന എല്ലാ ലക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നമുക്ക് ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാനും സ്വയം പ്രയോഗിക്കാനും കഴിയും: സ്വപ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല, നമ്മൾ ചെയ്യാൻ മറന്ന കാര്യങ്ങൾ, നാവിന്റെ വഴുവലുകൾ, നാവിന്റെ വഴുവലുകൾ, നാവിന്റെ വഴുവലുകൾ. , നാവിന്റെ സ്ലിപ്പുകൾ, വിചിത്രമായ സംഭവങ്ങൾ - പലപ്പോഴും നമുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന എല്ലാം.

ജെറാർഡ് ബോണറ്റ് പറയുന്നു, “നിങ്ങൾ പതിവായി ഒരു നിശ്ചിത സമയം ഇതിനായി നീക്കിവയ്ക്കേണ്ടതുണ്ട്. - ആഴ്ചയിൽ 3-4 തവണയെങ്കിലും, ഏറ്റവും മികച്ചത് രാവിലെ, കഷ്ടിച്ച് ഉണരുമ്പോൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ, ഒഴിവാക്കലുകൾ, വിചിത്രമായി തോന്നുന്ന എപ്പിസോഡുകൾ എന്നിവയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് കഴിഞ്ഞ ദിവസം നാം ഓർക്കണം. ഏറ്റവും സ്വതന്ത്രമായ രീതിയിൽ സംഭവിക്കുന്നതെല്ലാം ഡയറിയിൽ രേഖപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്, അസോസിയേഷനുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിച്ച്, ശൈലിയെക്കുറിച്ചോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള യോജിപ്പിനെക്കുറിച്ചോ ആകുലപ്പെടാതെ. തുടർന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ജോലിക്ക് പോകാം, അങ്ങനെ വൈകുന്നേരമോ അടുത്ത ദിവസം രാവിലെയോ ഞങ്ങൾ എഴുതിയ കാര്യങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങുകയും സംഭവങ്ങളുടെ ബന്ധവും അർത്ഥവും കൂടുതൽ വ്യക്തമായി കാണുന്നതിന് ശാന്തമായി അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുകയും ചെയ്യാം.

20 നും 30 നും ഇടയിൽ, ഇപ്പോൾ 38 വയസ്സുള്ള ലിയോൺ തന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഒരു നോട്ട്ബുക്കിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എഴുതാൻ തുടങ്ങി, തുടർന്ന് തനിക്കുണ്ടായിരുന്ന സ്വതന്ത്ര കൂട്ടായ്മകൾ അവയിൽ ചേർക്കുകയും ചെയ്തു. “26-ാം വയസ്സിൽ എനിക്ക് അസാധാരണമായ എന്തോ സംഭവിച്ചു,” അദ്ദേഹം പറയുന്നു. - ഡ്രൈവിംഗ് ലൈസൻസ് ടെസ്റ്റ് വിജയിക്കാൻ ഞാൻ പലതവണ ശ്രമിച്ചു, എല്ലാം വെറുതെയായി. എന്നിട്ട് ഒരു രാത്രി ഞാൻ ഒരു ചുവന്ന കാറിൽ ഹൈവേയിലൂടെ പറന്ന് ആരെയെങ്കിലും മറികടക്കുന്നതായി സ്വപ്നം കണ്ടു. രണ്ടാം തവണയും ഓവർടേക്ക് ചെയ്തപ്പോൾ, എനിക്ക് അസാധാരണമായ ആനന്ദം തോന്നി! ഈ മധുരാനുഭൂതിയോടെ ഞാൻ ഉണർന്നു. എന്റെ തലയിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം വ്യക്തമായ ഒരു ചിത്രം, എനിക്ക് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ സ്വയം പറഞ്ഞു. എന്റെ അബോധാവസ്ഥ എനിക്കൊരു കൽപ്പന നൽകിയത് പോലെ. കുറച്ച് മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം, ഞാൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചുവന്ന കാർ ഓടിക്കുകയായിരുന്നു!

എന്താണ് സംഭവിച്ചത്? എന്ത് "ക്ലിക്ക്" അത്തരമൊരു മാറ്റത്തിന് കാരണമായി? ഇത്തവണ സ്വപ്നങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ വ്യാഖ്യാനമോ പ്രതീകാത്മക വിശകലനമോ പോലും ആവശ്യമില്ല, കാരണം ലിയോൺ സ്വയം നൽകിയ ഏറ്റവും ലളിതവും ഉപരിപ്ലവവുമായ വിശദീകരണത്തിൽ സംതൃപ്തനായിരുന്നു.

ഒരു വിശദീകരണം കണ്ടെത്തുന്നതിനേക്കാൾ പ്രധാനമാണ് സ്വതന്ത്രരാകുക

പലപ്പോഴും നമ്മുടെ പ്രവൃത്തികൾ, തെറ്റുകൾ, സ്വപ്നങ്ങൾ എന്നിവ വ്യക്തമാക്കാനുള്ള ശക്തമായ ആഗ്രഹമാണ് നമ്മെ നയിക്കുന്നത്. പല മനശാസ്ത്രജ്ഞരും ഇത് ഒരു തെറ്റ് ആയി കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമില്ല. ചിലപ്പോൾ അത് വിശദീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കാതെ തന്നെ ചിത്രം "പുറത്താക്കാൻ" മതിയാകും, ലക്ഷണം അപ്രത്യക്ഷമാകും. നമ്മൾ സ്വയം കണ്ടെത്തി എന്ന് കരുതുന്നതുകൊണ്ട് മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നില്ല.

അബോധാവസ്ഥയുടെ സിഗ്നലുകൾ കൃത്യമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുക എന്നതല്ല കാര്യം, നമ്മുടെ തലയിൽ അനന്തമായി ഉയർന്നുവരുന്ന ചിത്രങ്ങളിൽ നിന്ന് അതിനെ സ്വതന്ത്രമാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ആഗ്രഹങ്ങൾ കേൾക്കാൻ മാത്രം. നമ്മുടെ ബോധത്തിലേക്ക് ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ അത് നമ്മുടെ അറിവില്ലാതെ നമ്മോട് കൽപ്പിക്കുന്നു.

40-കാരിയായ മരിയാൻ വളരെക്കാലമായി വിശ്വസിച്ചു, അവളുടെ രാത്രിയിലെ ഭയങ്ങളും അസന്തുഷ്ടമായ പ്രണയങ്ങളും അവളുടെ ഹാജരാകാത്ത പിതാവുമായുള്ള കഠിനമായ ബന്ധത്തിന്റെ ഫലമാണ്: "ഞാൻ ഈ ബന്ധങ്ങളുടെ പ്രിസത്തിലൂടെ എല്ലാം നോക്കുകയും "അനുയോജ്യമായ" അതേ ന്യൂറോട്ടിക് ബന്ധങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും ചെയ്തു. ”പുരുഷന്മാർ. പിന്നെ ഒരു ദിവസം ഞാൻ സ്വപ്നം കണ്ടു, എന്റെ ചെറുപ്പത്തിൽ ഞാൻ ജീവിച്ചിരുന്ന എന്റെ മുത്തശ്ശി എന്റെ നേരെ കൈകൾ നീട്ടി കരയുന്നു. രാവിലെ, ഞാൻ സ്വപ്നം എഴുതുമ്പോൾ, അവളുമായുള്ള ഞങ്ങളുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ബന്ധത്തിന്റെ ചിത്രം എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് വ്യക്തമായി. ഒന്നും മനസിലായില്ല. ഉള്ളിൽ നിന്നുയർന്ന ഒരു തരംഗമായിരുന്നു അത്, ആദ്യം എന്നെ കീഴടക്കി, പിന്നീട് എന്നെ മോചിപ്പിച്ചു.

നമ്മുടെ വിശദീകരണം ഇതിനാണോ നമ്മുടെ പ്രകടനത്തിനു യോജിച്ചതാണോ എന്ന് സ്വയം ചോദിച്ചുകൊണ്ട് നമ്മെത്തന്നെ പീഡിപ്പിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമല്ല. "ഫ്രോയിഡ് ആദ്യം സ്വപ്നങ്ങളുടെ വ്യാഖ്യാനത്തിൽ പൂർണ്ണമായും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, അവസാനം ആശയങ്ങളുടെ സ്വതന്ത്രമായ ആവിഷ്കാരം മാത്രമാണ് പ്രധാനം എന്ന നിഗമനത്തിലെത്തി," ജെറാർഡ് ബോണറ്റ് അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു. നന്നായി നടത്തിയ ആത്മപരിശോധന നല്ല ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. "നമ്മുടെ മനസ്സ് സ്വതന്ത്രമാണ്, മറ്റ് ആളുകളുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് പെരുമാറ്റം പോലുള്ള നിരവധി ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് മുക്തി നേടാനാകും."

ആത്മപരിശോധനയ്ക്ക് പരിമിതികളുണ്ട്

എന്നാൽ ഈ വ്യായാമത്തിന് അതിന്റേതായ പരിമിതികളുണ്ട്. ഒരാൾ തന്നിൽത്തന്നെ ആഴത്തിൽ ഇറങ്ങരുതെന്ന് സൈക്കോ അനലിസ്റ്റ് അലൈൻ വാനിയർ വിശ്വസിക്കുന്നു: “ഞങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് തടസ്സങ്ങളെയും നമ്മുടെ അനിവാര്യമായ ആഹ്ലാദത്തെയും നേരിടും. മനോവിശ്ലേഷണത്തിൽ നാം പരാതിയിൽ നിന്ന് ആരംഭിക്കുന്നു, അത് വേദനിപ്പിക്കുന്നിടത്തേക്ക് നമ്മെ നയിക്കുക എന്നതാണ് പ്രതിവിധി, ഒരിക്കലും അങ്ങോട്ടുമിങ്ങോട്ടും നോക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ തടസ്സങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇവിടെയാണ് പ്രശ്നത്തിന്റെ കാതൽ.

അബോധാവസ്ഥയുടെ ആഴങ്ങളിൽ എന്താണ് മറഞ്ഞിരിക്കുന്നത്, അതിന്റെ കാതൽ എന്താണ്? - ഇതാണ് നമ്മുടെ ബോധം, നമ്മുടെ സ്വന്തം "ഞാൻ" അഭിമുഖീകരിക്കാൻ ധൈര്യപ്പെടാത്തത്: കുട്ടിക്കാലത്ത് അടിച്ചമർത്തപ്പെട്ട കഷ്ടപ്പാടുകളുടെ ഒരു മേഖല, നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും പറഞ്ഞറിയിക്കാനാവാത്തതാണ്, അതിനുശേഷം ജീവിതം മാത്രം നശിപ്പിച്ചവർക്ക് പോലും. ഞരമ്പുരോഗങ്ങളുടെയോ വിചിത്രമായ ശീലങ്ങളുടെയോ വ്യാമോഹങ്ങളുടെയോ മൂടുപടത്തിനടിയിൽ നാം മറച്ചിരിക്കുന്ന വ്രണങ്ങളുള്ള പാടുകളിൽ അമർത്തി നിങ്ങളുടെ മുറിവുകൾ പരിശോധിക്കാനും തുറക്കാനും സ്പർശിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ സഹിക്കും?

“നമ്മളോട് മുഖാമുഖം, നമ്മെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന വിചിത്രതകൾ കാണാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു: അതിശയകരമായ നാവിന്റെ വഴുവലുകൾ, നിഗൂഢമായ സ്വപ്നങ്ങൾ. ഇത് കാണാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും ഒരു കാരണം കണ്ടെത്തും - ഏത് കാരണവും ഇതിന് നല്ലതാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയോ സൈക്കോ അനലിസ്റ്റിന്റെയോ പങ്ക് വളരെ പ്രധാനമായത്: നമ്മുടെ സ്വന്തം ആന്തരിക അതിരുകൾ മറികടക്കാനും നമുക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തത് ചെയ്യാനും അവ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ”അലൈൻ വാനിയർ ഉപസംഹരിക്കുന്നു. "മറുവശത്ത്, തെറാപ്പിയുടെ ഒരു കോഴ്സിന് മുമ്പോ സമയത്തോ ശേഷമോ നമ്മൾ ആത്മപരിശോധനയിൽ ഏർപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി പല മടങ്ങ് കൂടുതലായിരിക്കും" എന്ന് ജെറാർഡ് ബോണറ്റ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. അതിനാൽ സ്വയം സഹായവും സൈക്കോതെറാപ്പി കോഴ്സും പരസ്പരം ഒഴിവാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവ് വികസിപ്പിക്കുന്നു.