ഹോളിവുഡ് പുഞ്ചിരി വളരെക്കാലമായി വിജയകരമായ ജീവിതത്തിന്റെയും നല്ല ആരോഗ്യത്തിന്റെയും പ്രതീകമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ക്ഷയരോഗം, മഞ്ഞ പല്ലുകൾ, വായ്നാറ്റം എന്നിവയാണ് മെട്രോപോളിസിലെ ഒരു നിവാസിയുടെ സാധാരണ "കൂട്ടുകാർ". ദേശീയ വിദഗ്‌ധ പരിപാടിയായ “കോൾഗേറ്റ് ടോട്ടലിന്റെ ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ, വാക്കാലുള്ള രോഗങ്ങൾ തടയുന്നത് - അതുപോലെ പൊതുവായി ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ - ചികിത്സയേക്കാൾ വിലകുറഞ്ഞതും ഫലപ്രദവുമാണ്. എന്റെ ആരോഗ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വാക്കാലുള്ള സംരക്ഷണം” വിദ്യാഭ്യാസ യോഗങ്ങൾ നടക്കുന്നു. അവരുടെ ലക്ഷ്യം വിദ്യാഭ്യാസ സ്വഭാവമാണ്, വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യവും മുഴുവൻ ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിനായി അവർ അർപ്പിതരാണ്.
ലേഖകൻ പങ്കെടുത്ത സെപ്തംബർ മീറ്റിംഗിൽ വെജിറ്റേറിയൻ, വാക്കാലുള്ള അറയുടെയും മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ കോൾഗേറ്റ് ടോട്ടലിലെ വിദഗ്ധനായ ഇഗോർ ലെംബെർഗ്, ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ, പിഎച്ച്.ഡി.
ഇക്കാലത്ത്, ഒരു വ്യക്തിക്ക് തന്റെ ആരോഗ്യം ശരിയായ തലത്തിൽ നിലനിർത്താൻ കാര്യമായ വിഭവങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ, പലരും പ്രശ്നത്തിന് ഒരു പ്രധാന പരിഹാരമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് - ചീത്ത പല്ല് പുറത്തെടുക്കുക, ചികിത്സിക്കുന്നതിനുപകരം.
- പെരിയോഡോന്റൽ രോഗത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ മൂന്നാം ലോക രാജ്യങ്ങളിൽ റഷ്യ ആറാം സ്ഥാനത്താണ്, - ഊന്നിപ്പറയുന്നു ഇഗോർ ലെംബർഗ്.
അതേസമയം, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ് ഒരു "അദൃശ്യ കൊലയാളി" ആണ് (ഈ പ്രശ്നത്തിനായി സമർപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന ടൈംസിലെ ലേഖനം): വാക്കാലുള്ള അറയിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ രോഗകാരികളായ ബാക്ടീരിയകളുടെ പുനരുൽപാദനത്തിന് അനുകൂലമായ അന്തരീക്ഷമാണ്, അവയിൽ ചിലത് (ഹെലിക്കോബാക്റ്റർ പൈലോറി പോലുള്ളവ) ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, വൻകുടൽ രോഗങ്ങൾ, ന്യുമോണിയ എന്നിവയുടെ വികാസത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു ... രോഗങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ കാരണം ഒന്നുതന്നെയാണ് - അപര്യാപ്തമായ വാക്കാലുള്ള പരിചരണം.
“ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കലും തനിച്ചല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ബാക്ടീരിയകൾക്ക് ഗുണവും ദോഷവും വരുത്താൻ കഴിയും, കൂടാതെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ രണ്ടാമത്തേതിന് ഒരു ഉത്തേജകമായി വർത്തിക്കുന്നു, ഊന്നിപ്പറയുന്നു. മറീന വെർഷിനിന, ഏറ്റവും ഉയർന്ന വിഭാഗത്തിലെ ഡോക്ടർ-തെറാപ്പിസ്റ്റ്, ഫാമിലി മെഡിസിൻ വകുപ്പിന്റെ ലബോറട്ടറി ഡയഗ്നോസ്റ്റിക്സ് കോഴ്സിന്റെ തലവൻ, റഷ്യൻ ഫെഡറേഷന്റെ പ്രസിഡന്റിന്റെ യുഎൻഎംസി ജിഎംയു യു.ഡി. - നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന ജീവിത പ്രക്രിയകളെ നമുക്ക് തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
സ്കൂൾ കാലം മുതലേ, പല്ല് കൃത്യമായും കൃത്യമായും ബ്രഷ് ചെയ്യാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന റഡ്ഡി സ്കൂൾ കുട്ടികളുള്ള പോസ്റ്ററുകൾ എല്ലാവരും ഓർക്കുന്നു. എന്നാൽ ആരാണ് ഈ ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നത്?
- ശരാശരി, ഒരു വ്യക്തി 50 സെക്കൻഡ് പല്ല് തേക്കുന്നു, - ഇഗോർ ലെംബർഗ് പറയുന്നു. “ഒപ്റ്റിമൽ സമയം ഏകദേശം മൂന്ന് മിനിറ്റാണ്. ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം വായ കഴുകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം, എന്നാൽ പകൽ സമയത്ത് ആരാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്? എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ചായയോ കാപ്പിയോ ഒരു മോശം കഴുകൽ ആണ്.
വിരോധാഭാസം തീർച്ചയായും സങ്കടകരമാണ്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ബാഗുകളിലോ ഡെസ്‌ക്‌ടോപ്പിലോ എന്താണ് ഉള്ളതെന്ന് ചിന്തിക്കാം? ഇടം മാത്രം എടുക്കുന്ന അനാവശ്യവും മറന്നുപോയതും അതിരുകടന്നതുമായ ഒരു കൂട്ടം കാര്യങ്ങൾ. ടൂത്ത്പിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് "പുരാവസ്തു ഗവേഷണം" നടത്താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് ശരിയായി എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കണമെന്ന് അറിയാവുന്ന ഡെന്റൽ ഫ്ലോസിനെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് എന്ത് പറയാൻ കഴിയും.
പരസ്യപ്പെടുത്തിയ ച്യൂയിംഗ് ഗമുകളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് മധുരപലഹാരങ്ങളും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളും അടങ്ങിയ ഒരു ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഇത് ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകും. എന്നിരുന്നാലും, ച്യൂയിംഗ് മോണകൾ (നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം ചവയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കാരണമാണ്) ഉമിനീർ സ്രവണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വായ വൃത്തിയാക്കുകയും ശ്വാസം പുതുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം പരമ്പരാഗത ശുചിത്വ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ അവസാന ആശ്രയമായി ച്യൂയിംഗ് ഗം ഉപയോഗിക്കാൻ ദന്തഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ ചവയ്ക്കരുത്.
ഒരു ഹോളിവുഡ് പുഞ്ചിരി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങൾ ലളിതവും വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നതുമാണ്. ആദ്യത്തേത് തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഉപകരണങ്ങളുടെ പതിവ് ഉപയോഗമാണ്. ഇത് ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് മാത്രമല്ല, പലപ്പോഴും മറന്നുപോകുന്ന അധിക ഓറൽ കെയർ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കൂടിയാണ്: കഴുകിക്കളയുക, ഡെന്റൽ ഫ്ലോസ്, ഇന്റർഡെന്റൽ ബ്രഷുകൾ (വാക്കാലുള്ള പരിചരണത്തിൽ ഒരു പുതുമ).
ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ നിങ്ങൾ പ്രത്യേകിച്ച് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ട്രൈക്ലോസാൻ/കോപോളിമർ, ഫ്ലൂറൈഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ ടൂത്ത് പേസ്റ്റുകൾ 12 പ്രധാന വാക്കാലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു: അറകൾ, വായ്നാറ്റം,
ഇനാമലിന്റെ കറുപ്പ്, ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ചയും പല്ലുകൾക്കിടയിലുള്ള അവയുടെ രൂപവും, ഫലകം, ഇനാമൽ നേർത്തതാക്കൽ, ഫലകത്തിന്റെ രൂപീകരണം, മോണയുടെ വീക്കം, രക്തസ്രാവം, സംവേദനക്ഷമത.
ക്ഷയരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ലളിതമായ ശുപാർശകൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്:
1. ശരിയായ ബ്രഷിംഗ് ടെക്നിക് ഉപയോഗിച്ച് ദിവസത്തിൽ രണ്ട് തവണയെങ്കിലും പല്ല് തേക്കുക.
2. ശരിയായി കഴിക്കുക, ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ലഘുഭക്ഷണങ്ങളുടെ എണ്ണം പരിമിതപ്പെടുത്തുക.
3. ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടെ ഫ്ലൂറൈഡ് അടങ്ങിയ ഡെന്റൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. റഷ്യൻ ഡെന്റൽ അസോസിയേഷന്റെ ഔദ്യോഗിക ശുപാർശയ്ക്ക് അനുസൃതമായി ഫ്ലൂറൈഡ് ടൂത്ത് പേസ്റ്റിന്റെ ഉപയോഗം മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ക്ഷയരോഗം തടയുന്നതിനും വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടതുമായ മാർഗ്ഗമാണ്.
4. പല്ലുകൾക്കിടയിലും മോണയുടെ വരയിലുമായി പ്ലാക്ക് നീക്കം ചെയ്യാൻ ദിവസവും ഫ്ലോസ് ചെയ്യുക.
5. പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം മൗത്ത് വാഷിന്റെ അധിക ഉപയോഗം, എത്തിച്ചേരാൻ പ്രയാസമുള്ള സ്ഥലങ്ങൾ, കവിൾ, നാവ് എന്നിവയുടെ പ്രതലങ്ങളിൽ നിന്ന് ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശ്വാസം കൂടുതൽ നേരം ഫ്രഷ് ആയി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ പോഷകാഹാരം പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, പെൻസിലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കുപ്പികൾ തുറക്കരുത്: ഇതിനായി പ്രത്യേക ഉപകരണങ്ങളുണ്ട്.
പല്ലുകളുടെയും മോണകളുടെയും ദൈനംദിന പരിചരണത്തിന് പുറമേ, പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഒരു ലളിതമായ നിയമം നമുക്ക് ഓർമ്മിക്കാം - നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു എന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, വർഷത്തിൽ രണ്ടുതവണ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സന്ദർശിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
പരമ്പരാഗത ഓറിയന്റൽ മെഡിസിൻ വെജിറ്റേറിയൻ കൺസൾട്ടന്റ് എലീന ഒലെക്സ്യുക്ക് നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ രണ്ട് ലളിതമായ ഓറൽ കെയർ ദിനചര്യകൾ കൂടി ചേർക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. രാവിലെ പല്ല് തേച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ നാവ് ഫലകത്തിൽ നിന്ന് വൃത്തിയാക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക - ഒരു പ്രത്യേക സ്ക്രാപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ ടൂത്ത് ബ്രഷ് ഉപയോഗിച്ച്, എള്ളെണ്ണ വായിൽ പിടിക്കുക - ഇത് പല്ലിന്റെ ഇനാമലും മോണയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!
ലിലിയ ഒസ്റ്റാപെങ്കോ പല്ല് തേക്കാൻ പഠിച്ചു.