വിഭവം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം "ഹാഡോക്ക് കട്ട്ലറ്റ്"
ഏകതാനതയ്ക്കായി ഒരു മാംസം അരക്കൽ വഴി എല്ലാ ചേരുവകളും കടന്നുപോകുക, തുടർന്ന് കട്ട്ലറ്റ് രൂപപ്പെടുത്തുക, ലിഡ് കീഴിൽ ഉണങ്ങിയ ചട്ടിയിൽ ഫ്രൈ ചെയ്യുക.
പാചക ഘടകങ്ങൾ “ഹാഡോക്ക് കട്ട്ലറ്റുകൾ"
- ഹാഡോക്ക് ഫില്ലറ്റ് 750 ഗ്രാം
- സവാള 75 ഗ്ര
- മുട്ട 1 കഷണം
- വെളുത്ത കാബേജ് 40 ഗ്രാം
"ഹാഡോക്ക് കട്ട്ലറ്റ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 72.3 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 15 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 0.8 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” ഹാഡോക്ക് കട്ട്ലറ്റുകൾ»
ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
ഹഡോക്ക് | 750 ഗ്രാം | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
ഉള്ളി | 75 ഗ്രാം | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
വെളുത്ത കാബേജ് | 40 ഗ്രാം | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
ആകെ | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
1 സേവനം | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
100 ഗ്രാം | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |