സാത്വികനായിരിക്കുക എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? - മനുഷ്യജീവിതത്തിലെ സന്തുലിതാവസ്ഥ, ശാന്തത, വിശുദ്ധി, വ്യക്തത എന്നിവയിൽ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന നിലവിലുള്ള മൂന്ന് ഗുണങ്ങളിൽ (ഗുണങ്ങളിൽ) ഒന്നാണിത്. ആയുർവേദത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ, ഏത് രോഗവും അതിലേക്കുള്ള വ്യതിയാനമാണ്, ചികിത്സ ശരീരത്തെ സത്വഗുണത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരും.
ചലനം, ഊർജ്ജം, പരിവർത്തനം എന്നിവയാണ് രാജസിന്റെ സവിശേഷത, ഇത് (അമിതമായി വരുമ്പോൾ) അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. മറുവശത്ത്, തമസ് എന്നത് മന്ദത, ഭാരം, അലസത എന്നിവയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ഇത് പൊതുവെ ജഡത്വത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു.
രാജസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രബലരായ ആളുകൾ അമിതമായി സജീവവും ലക്ഷ്യബോധമുള്ളവരും അതിമോഹമുള്ളവരും നിരന്തരമായ ഓട്ടമത്സരത്തിലാണ്. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ഈ ജീവിതശൈലി വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷീണം, രാജസ് ഗുണയുടെ മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതേസമയം, താമസക്കാരായ ആളുകൾ മന്ദഗതിയിലുള്ളതും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു, അവർ പലപ്പോഴും അലസവും വിഷാദവുമാണ്. അത്തരമൊരു സംസ്ഥാനത്തിന്റെ ഫലം ഒന്നുതന്നെയാണ് - ക്ഷീണം.
ഈ രണ്ട് അവസ്ഥകളും സന്തുലിതമാക്കുന്നതിന്, പ്രകൃതിയുടെ എല്ലാ ഘടകങ്ങളിലും, സത്വത്തിന്റെ ആനന്ദകരമായ ഗുണമുണ്ട്, അത് ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു സാത്വിക വ്യക്തിക്ക് വ്യക്തമായ മനസ്സും ചിന്തകളുടെയും വാക്കുകളുടെയും പ്രവൃത്തികളുടെയും ശുദ്ധിയുണ്ട്. അവൻ രാജസത്തെപ്പോലെ അമിതമായി ജോലി ചെയ്യുന്നില്ല, തമസ്സിനെപ്പോലെ അലസനുമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമെന്ന നിലയിൽ, നമ്മൾ മൂന്ന് ഗുണങ്ങളും ചേർന്നതാണ് - ഇത് അനുപാതത്തിന്റെ കാര്യം മാത്രമാണ്. ഒരു ശാസ്ത്രജ്ഞൻ പറഞ്ഞു: അതുപോലെ, നമുക്ക് കണ്ണുകൊണ്ട് ഗുണങ്ങളൊന്നും കാണാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ അവയുടെ പ്രകടനങ്ങൾ നമുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു. സത്വഗുണത്തിന്റെ പ്രകടനം എന്താണ്? സുഖം, സന്തോഷം, ജ്ഞാനം, അറിവ്.
ഏതൊരു ഭക്ഷണത്തിലും മൂന്ന് ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് നമ്മിൽ ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ഗുണത്തിന്റെ വ്യാപനം നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ്. ലഘുവും ശുദ്ധവും ജൈവവും ശുദ്ധവുമായ ഭക്ഷണം മിതമായ അളവിൽ സാത്വികമാണ്; എരിവുള്ള ഭക്ഷണം, മദ്യം, കാപ്പി തുടങ്ങിയ ഉത്തേജകങ്ങൾ രജസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഭാരമേറിയതും പഴകിയതുമായ ഭക്ഷണവും അമിതഭക്ഷണവും തമസ്സിന്റെ ഗുണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ ദിവസവും സത്വത്തിന്റെ ആധിപത്യത്തിലേക്കും നന്മയുടെ സംസ്കരണത്തിലേക്കും നീങ്ങാൻ ഇനിപ്പറയുന്ന ഘട്ടങ്ങൾ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും:
ക്സനുമ്ക്സ. ഭക്ഷണം
നിങ്ങൾക്ക് നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, പ്രകോപനം എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന രാജസിക് ഭക്ഷണപാനീയങ്ങളുടെ അളവ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ക്രമേണ സാത്വിക ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുക: പുതിയത്, വെയിലത്ത് പ്രാദേശികമായി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, മുഴുവൻ ഭക്ഷണം - നമുക്ക് പരമാവധി പോഷകാഹാരം നൽകുന്ന ഒന്ന്. പ്രകൃതിയിൽ തമസ്സ് നിലനിൽക്കുന്ന ഒരു ദിവസം, കുറച്ച് രാജസിക് ഭക്ഷണം ചേർക്കാം. തമസ്സിന്റെ ഗുണത്തിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള കഫ, രാവിലെ കാപ്പിയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും അല്ല. രാജസിക് ഗുണങ്ങളുള്ള ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
ബോധപൂർവമായ സമീപനത്തിലൂടെ ശരീരത്തെ സന്തുലിതമാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സാത്വിക പരിശീലനമാണ് യോഗ. പ്രത്യേകിച്ച് വാത, പിത്ത ഭരണഘടനകൾ അമിതമായ ശാരീരിക അദ്ധ്വാനം ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, അത് അവരെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, ഇതിനകം തന്നെ രജസ്സിന് സാധ്യതയുണ്ട്.
3. ജോലി-ജീവിത ബാലൻസ്
രാവും പകലും അവധിയില്ലാതെ ജോലി ചെയ്ത് ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് മുന്നേറാൻ തയ്യാറുള്ള ആളാണോ നിങ്ങൾ? രാജസത്തിന്റെ ഈ ഗുണം മാറ്റാൻ എളുപ്പമായിരിക്കില്ല. പ്രകൃതിയിൽ, ധ്യാനത്തിൽ, സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സ്വാർത്ഥതയല്ല, സമയം പാഴാക്കലല്ല. ഗുണനിലവാരവും സന്തുലിതവുമായ ജീവിതത്തിന് അത്തരം വിനോദങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. സാത്വികമായ ഒരു ജീവിതരീതിക്ക് ജോലിയിൽ മാത്രം ഉൾപ്പെടുന്നതല്ല.
4. ആത്മീയ ആചാരങ്ങൾ
നമ്മേക്കാൾ മഹത്തായ കാര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് നമ്മിൽ സമാധാനവും ശാന്തിയും വ്യക്തതയും - എല്ലാ സാത്വിക ഗുണങ്ങളും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മാവുമായി പ്രതിധ്വനിക്കുന്ന ഒരു സമ്പ്രദായം കണ്ടെത്തുക മാത്രമാണ് ഇത് ഒരു "പ്രതിബദ്ധത" ആകാത്തത്. ഈ ഇനത്തിൽ ശ്വസന പരിശീലനങ്ങൾ (പ്രാണായാമം), മന്ത്രങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രാർത്ഥനകൾ എന്നിവയും ഉൾപ്പെടുത്താം.
5. ലോകവീക്ഷണം
സത്വത്തെ വളർത്തുന്നതിൽ (ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം) ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു വശമുണ്ടെങ്കിൽ, അത് നന്ദിയുടെ വികാരമാണ്. കൃതജ്ഞത ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ മാത്രമേ എടുക്കൂ. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഉള്ളതിൽ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക - ഇത് കൂടുതൽ കൂടുതൽ നേടാനുള്ള താമസപരമായ ആഗ്രഹത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതും പരിശീലിക്കുന്നതും ചിന്തിക്കുന്നതും പറയുന്നതും ശ്രദ്ധിച്ചുകൊണ്ട്, ക്രമേണ നിങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കൂടുതൽ സാത്വികനായ വ്യക്തിയെ വളർത്തിയെടുക്കുക.