പാചകത്തിന്റെ ചേരുവകൾ “അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉപയോഗിച്ച് ബൾഗൂർ"
- സവാള 65 ഗ്രാം
- കാരറ്റ് 52 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 1st. എൽ
- അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി 77 ഗ്രാം
- അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ 78 ഗ്രാം
- ബൾഗൂർ 150 ഗ്രാം
- തക്കാളി പേസ്റ്റ് 20 ഗ്രാം
- വെള്ളത്തിൻറെ ജലം
"അരിഞ്ഞ മാംസത്തോടുകൂടിയ ബൾഗൂർ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 112.4 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 5.4 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 11.5 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും "അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി ഉപയോഗിച്ച് ബൾഗൂർ"
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| ഉള്ളി | 65 gr | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| കാരറ്റ് | 52 gr | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 1 ടീസ്പൂൺ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| അരിഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി | 77 gr | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| നിലത്തു ചിക്കൻ | 78 gr | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| കണ്ടെത്തലുകൾ | 150 gr | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| തക്കാളി പേസ്റ്റ് | 20 gr | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| വെള്ളം | 420 മില്ലി | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ആകെ | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 സേവനം | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |