ഇന്റർവാൽനോ ഗൊലൊദനിഎ - എടോ സ്കെമ പിതാനിയ, വോ വ്രെമ്യ കൊതൊരൊയ് രജ്രെശെനൊ ദെര്ജത് പോസ്റ്റ് ടോൾക്കോ ഓപ്പൺ. ഉദാഹരണത്തിന്, 4, 8 ദിവസങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ 5 ദിവസങ്ങളിൽ നെഡെലിയിൽ. വി എടോ വ്രെമ്യ പ്രിയ്യ് പിസി ദൊല്ജ്ഹ്ന്ы ബ്ыത് ഒഗ്രനിഛെന്ы വൊദൊയ് അല്ലെങ്കിൽ (മഗ്കിഹ് വെര്ശ്യ്ഹ് ഗൊലൊദനിഅ) ത്രവ്യന്ыമ്യ്, 2-നെഡെൽനോ ഇൻറർവാൾനോ ഗൊളോഡാനി സ്റ്റാലോ വൈരുസ്നോയ് ടെൻഡെൻഷ്യൈ വട്ട് സിലിക്കോനോവോയ് ഡോളിൻ. ഇജ്വെസ്ത്നൊ, ച്തൊപ്-മെനെദ്ജെര്ы ക്രുപ്ന്ыഹ് കമ്പനികൾ പ്രൊവൊദ്യത് കൊര്പൊരതിവ്ന്ыഎ ഗൊലൊദൊവ്കി, സിദ്ധാന്തം വീഡിയോകൾ.
Ученый Йошинори Осюми исследовал процесс аутофагии, механизм, с помощью которого живые клетки избавляются от дефектных белков и органелл (клеточных структур). ഹോഡെ നബ്ല്യുഡെനി ഒസ്യുമി വൈയസ്നിൽ, ടെക് സ്റ്റെപ്പൻ ഓട്ടോഫാഗികൾ, ഈ സ്‌കോറോസ്‌റ്റ് ഇസ്‌ബാവ്‌ലെനിയ, എസ്.യു. കൊഗ്ദ എനർജിയ നിസ്കയ (ക്ലെറ്റ്കി ഗൊലോഡ്നി), ഓന ബോലെ ഇന്റേൻസിവ്നോ രജ്രുശയെത് പൊവ്രെജ്ഹ്ദെന്ыഎ അല്ലെങ്കിൽ സ്തെര്ക്യ്, ബ്ыത്
കാക് പോമോഗേറ്റ് ഇൻറർവാൾനോ ഗൊളോഡാനിയേ?
ഭാരനഷ്ടം
നയിബോളി ഒച്ചെവിഡ്ന്ыമ് эഫ്ഫെക്തൊമ് രജ്ഗ്രുസൊഛ്ന്ыഹ് ദിനങ്ങൾ ഫോർമാറ്റ് ഇന്റർവാൽനോഗോ ഗൊലൊദനിയ യാവ്ല്യത്സ്യ പോസ്റ്റുകൾ. Из-za ദൊവൊല്നൊ ദ്ലിതെല്ന്ыഹ് ഗൊലൊദ്ന്ыഹ് ഇന്റർവലോവ് ഒര്ഗനിസം പൊലുഛതെത് മ്യ്നുത്ы കലൊര്യ്, ച്തൊയ്ത്.പൊമൊഹെത് В исследованиях, посвященных интервальному голоданию и суточному ограничению калорийности при диабете 2 типа, вес снижается в среднем на 3-8% в течение 3-24 недель (зависит от типа поста). ഒദ്നകൊ പൊല്സ эതൊയ് «ദിഎത്ы» അല്ല ഒഗ്രനിഛിവെത്സ്യ പൊഹുദെനിഎമ്.
സ്നിഷെനി റിസ്ക റസ്വിറ്റിയ ഡയബെറ്റ
പൊവ്ыശഎത്സ്യ ഛുവ്സ്ത്വിതെല്നൊസ്ത് ഒര്ഗനിസ്മ കെ ഇൻസുലിനു, ച്തൊ പ്രിവൊദിത് കെ സ്നിഷെനിയു ഉരൊവ്ന്ыഎ эതൊഹൊ ഗൊര്മൊ. നിസ്കി ഉറോവെൻ ഇൻസുലിന സസ്തവ്ല്യയെത് ഓർഗാനിസം അക്റ്റിവ്നോ പെരെരബത്യ്വത് എനെർഗിയും സുസ്ഛെസ്ത്വുയുസ്ഛ്യ്ഹ്. മസ്സു തേലയിൽ വ്രെമെംനൊഎ ഗൊലൊദനിഎ വൊജ്ദെയ്സ്ത്വുഎത്, ഈ സൊസ്തവ് ആൻഡ് എനെര്ഗെതിചെസ്കി ഒബ്മെൻ, എ എടോ സ്നിജാക്റ്റ്.
വാർദ്ധക്യം കുറയുന്നു
ഇന്റർവാൽനോ ഗൊലോഡാനി പൊവ്ыശഎത് സോപ്രോത്യ്വ്ല്യമെമൊസ്ത് ഒര്ഗനിസ്മ ഒക്ലിസ്ലിതെല്നൊമു പ്രൊഷെവ്സു - ഒദ്നൊമുത്യ്ത് റെനിയയും ക്രോണിചെസ്‌കിയും സാബൊലെവനി.
ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
രെമെംന്ыയ് പോസ്റ്റ് തക്‌ജെ സ്‌നിജേറ്റ് വ്ലിയാനി റിയാദ റിസ്‌കോവ്, കൊതൊര്ыഎ മൊഗുത് നെബ്ലഗൊപ്രിയത്നൊ വ്യ്തമ്യ്ന്ыമ്യ് പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ. ആർട്ടെറിയൽനോയെ ഡാവ്ലെനി നോർമലിസ്യൂറ്റ്സ്യ, ഉലുഛ്ശെത്സ്യ ഒബ്ഷെ സോസ്തോയാനി സെർഡ്സാ ആൻഡ് സോസുഡോവ്. പ്രെറിവിസ്റ്റോ ഒഗ്രാനിചെനിയ എനെർഗി പോളോജിറ്റെൽനോ വ്ലിയേറ്റ് ന പൊകസതെലി കാർഡിയോമെറ്റബോളിസ്തിചെസ്‌കോഗോ സോഡ്.
ഗമെഡ്ലെനി റസ്വിറ്റി ഓൺലൈൻ
എക്‌സ്‌പെരിമെൻ്റ് പോക്കസലി, ച്ടോ സിക്ലി ഗൊളോഡാനിയ സമെഡ്‌ലയൂട്ട് റോസ്‌റ്റ് ഒപുഹോളെയ്, സെൻസിബിലിസ്‌റിവ്യൂട്ട്. Интервальное голодание ингибирует рост опухолевых клеток и одновременно повышает эффективность химиотерапии и, следовательно, увеличивает шансы на победу в борьбе с раком.
തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഉഛെന്ыഎ പ്രെദ്പൊലഗയുത്, ച്തൊഇന്തെര്വല്നൊഎ ഗൊലൊദനിഎ മൊജെത് സ്റ്റാറ്റ് ഒദ്നിമ് IZ സ്പൊസൊബൊവ് പ്രെദൊത്വ്രസ്ഛയുത്. എസ്റ്റി ദാജെ ദാന്ыഎ, കൊതൊര്യ്യ പൊകജ്ыവയുത്, ച്തൊ പ്രെര്ыവ്യ്സ്ത്യ് പോസ്റ്റ് മൊജെത് ഉമെംശ്യ്ത് പ്രൊയ്ജ്വൊല്ന്ыമ്യ് സിംപ്.
ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസ വ്യവസ്ഥകൾ
സൂഷ്‌സ്‌റ്റ്വ്യൂട്ട് റസ്‌നി വെഴ്‌സി ഇന്റർവാൽനോഗോ ഗൊളോഡാനിയ, നോ സ്യൂട്ടും ഒഡ്‌നയും ടാ ഷെയും. ഡേൻ അല്ലെങ്കിൽ നെഡെലിയ ഡെലിറ്റ്‌സ്യാ ദ്വാ വ്രെമെംന്ыഹ് ഇന്റർവാല. В первом их них вы можете питаться как обычно, в дугом же нужно полносться, публиковано മൊജ്നൊ പൊപ്രൊബൊവത് ഒദിന് അല്ലെങ്കിൽ ഉകജംന്ыഹ് നിഷെ വരിഅന്തൊവ്.
16/8
ഈ സ്കേമ പ്രെദ്പൊലഗേറ്റ് 16 ചാസോവ് ഗൊലൊദനിഅ ആൻഡ് 8 ചസൊവ് ഒബ്ыഛ്നൊഗൊ പൊത്രെബ്ലെനിയ പിസി. ഉദാഹരണത്തിന്, മോഷ്നോ ഈസ്‌റ്റ് മെഡ്‌ഡു 10 ലും 18 ഛസമി ദിനങ്ങളും, സെബിയയിൽ നിന്ന് 3-4 ഒബ്യ്ഛ്ന്ыഹ് പ്രധാന പിസികൾ. В остальное время питание ограничено питем.
14/10
എടോ ഒഡിൻ ഐസ് സാംയ്ഹ് ഷഡ്യാഷിഹ് വാരിയന്തോവ് ഇന്റർവാൽനോഗോ ഗൊളോഡാനിയ. 14 ചസോവ് ഗൊലൊദ ഛെരെദുയുത്സ്യ എസ് 10 ചസമി, കൊഗ്ദ വ്ы മൊജ്ഹെതെ എസ്ത് കാക് ഒബ്ыഛ്നൊ. താക്കോയ് രെജിം പോ സിലു കജ്ദൊമു ചെലൊവെകു, പൊട്ടൊമു ച്തൊസെ 10 മുതൽ 20 വരെ XNUMX അധ്യാപിക മോഷ്നോ നോർമൽ.
24/0
ദൊവൊല്നൊ റഡികല്ന്ыയ് വാരിയന്ത്, പ്രെദ്പൊലഗയുസ്ഛ്യ്ഹ് എജെദ്നെവ്ന്ыയ് പോസ്റ്റ് മെജ്ഹ്ദു പ്രിമാമി പിസികൾ. പ്രെദ്പൊലൊജ്ഹ്യ്മ്, വ്ы പൊജവ്ത്രകല്യ് 11 ഉത്ര. വ്ы സ്ലെദുയുസ്ഛ്യ്ഹ് റാസ് വ്ы സ്മൊജ്ഹെതെ പൊസ്ത്യ്ത് തൊ ജ്ഹെ വ്രെമ്യ, നോ റോവ്നൊ ചെരെസ് ഡെന്. ഒത്ലിഛ്യ് നിന്ന് പെരെഛ്യ്സ്ലെംന്ыഹ് വ്യ്ശെ സെം, കെ эതൊമു വരിഅംതു സ്ലെദുയുത് പൊധൊദ്യ്ത്-സ്തൊരൊജ്നൊസ്ത്യു.
2/5
ഇത് ഗൊലൊദനിഎ പ്രാക്ടീസ് നസ്തൊയസ്ഛ്യെ അസ്ы, കൊതൊര്യ്യ ഒസൊജ്നനൊ പൊധൊദ്യത് കെ ദനൊമു പ്രൊത്സെഷു. എല്ലായിടത്തും, 5 ദിവസം, ഒരു സ്ലെദുയുസ്ഛ്യെ ദിവസം - ദെര്ജ്ഹത് പോസ്റ്റ്. ഒദ്നകൊ эതൊ നെഒബ്യജതെല്നൊ പൊല്ന്ыയ് ഒത്കജ് ഓട്ട് പിസി, വ്ы മൊജ്ഹെതെ പൊത്രെബ്ല്യത് മെനെഎ 500 കലൊര്യ്യ് വോ.വെദെം
എകറ്റെറിന റൊമാനോവ ഉറവിടം: