ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ

ശരീരത്തിന്റെ സ്വരത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും സഹായിക്കുന്ന വസ്തുക്കളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പ്രയോജനകരമായ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ വികാസത്തിനും അത് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ആവശ്യമായ പോഷക ഘടകങ്ങളായ ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്രറൈഡുകളെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാകാം.

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്രറൈഡുകളുടെ പൊതു സവിശേഷതകൾ

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ വിഭാഗത്തിൽ പെടാത്ത ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണ ഘടകങ്ങളാണ് ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ (ജി‌ഒ‌എസ്). കുടലിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ അവ ശരീരത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

ലാക്ടോസിന്റെ ഡെറിവേറ്റീവുകളാണ് GOS. പ്രീബയോട്ടിക്സിന്റെ ഗ്രൂപ്പിലും ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു - ഗുണം ചെയ്യുന്ന കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ നല്ല നിലനിൽപ്പിന് കാരണമാകുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ.

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാച്ചറൈഡുകളിൽ ഒലിഗോഗലാക്ടോസും ട്രാൻസ്ഗലക്റ്റോസും ഉൾപ്പെടുന്നു. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, ചില പച്ചക്കറികൾ, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ ഈ പ്രീബയോട്ടിക് പോളിസാക്രറൈഡുകൾ ധാരാളമുണ്ട്.

നമ്മുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾക്ക് നന്ദി, എല്ലാത്തരം രോഗങ്ങളെയും നേരിടാൻ ശരീരത്തിന് കഴിയും!

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ ദൈനംദിന ആവശ്യകത

ഒരു വ്യക്തിയുടെ എല്ലാ സുപ്രധാന ആവശ്യങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ ദൈനംദിന മാനദണ്ഡം 15 ഗ്രാം ആയിരിക്കണം. അതേസമയം, ദഹനനാളത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനായി ഏകദേശം 5 ഗ്രാം ഉപയോഗിക്കുന്നു. ബാക്കിയുള്ളവ ശരീരം ആവശ്യാനുസരണം ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു:

• ഡിസ്ബയോസിസ് ഉപയോഗിച്ച്;
• വൻകുടൽ പുണ്ണ്;
• പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നു;
• പതിവ് ജലദോഷം;
• ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളുടെ നീണ്ട ഉപയോഗത്തിന് ശേഷം;
• ശിശുക്കളിലും പ്രായമായവരിലും;
• രക്താതിമർദ്ദം;
• അലർജിയോടുള്ള പ്രവണതയോടെ.

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്രറൈഡുകളുടെ ആവശ്യകത കുറയുന്നു:

ഈ സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുതയോടെ.

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ ഡൈജസ്റ്റബിളിറ്റി

ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ മുകളിലെ ചെറുകുടലിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്തതിനാൽ, ഈ പ്രീബയോട്ടിക് വലിയ കുടലിലേക്ക് പ്രായോഗികമായി മാറ്റമില്ലാതെ പ്രവേശിക്കുന്നു. അവിടെ, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയയുടെയും ലാക്ടോബാസില്ലിയുടെയും സ്വാധീനത്തിൽ അവർ പുളിച്ചു, അവരുടെ പ്രീബയോട്ടിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നു.

ശരീരത്തിലെ ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ അളവിനെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ GOS ന്റെ സാന്നിധ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തോടുകൂടിയ അവയുടെ ഉപഭോഗമാണ്. ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകളുടെ പ്രധാന ഉപഭോക്താക്കൾ വലിയ കുടലിൽ വസിക്കുന്ന പ്രയോജനകരമായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളാണെന്ന് be ന്നിപ്പറയേണ്ടതാണ്.

ചില കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങൾ GOS- നൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ കുടലിന്റെ പ്രയോജനകരമായ മൈക്രോഫ്ലോറയെ നിർബന്ധിത നിരാഹാര സമരത്തിന് വിധിക്കുകയാണ്. തൽഫലമായി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തുന്ന രോഗകാരിയായ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ആക്രമണത്തിന് ശരീരം വിധേയമാകുന്നു!

സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ

കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അമിതഭാരമുള്ളതിൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നിലവിൽ ഇത് അനുഭവിക്കുന്നവർ അസ്വസ്ഥരാകേണ്ടതില്ല. ഒരു എക്സിറ്റ് ഉണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ വിജയകരമായി പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു.

മുഖക്കുരു, തിളപ്പിക്കൽ, കുടൽ മൈക്രോഫ്ലോറയുടെ ലംഘനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും അവ ഇല്ലാതാക്കുന്നു. ഗാലക്റ്റൂലിഗോസാക്കറൈഡുകൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം ആരോഗ്യകരമായ നിറമാണ്.