നോമ്പ്

നിങ്ങൾ കട്ടിലിൽ ഇരിക്കുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന അത്ഭുത വ്യായാമ യന്ത്രങ്ങൾ, വണ്ടർ ലിനൻ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തമില്ലാതെ മനോഹരമായ രൂപം സൃഷ്ടിക്കൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റ് ദ്രുത മാർഗങ്ങൾ - ഇതെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് വളരെ ആവേശകരമാണ്.

ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ആശയങ്ങളിലൊന്നാണ് ഉപവാസം.

എന്തുകൊണ്ട് സഹായിക്കുന്നില്ല കൂടുതൽ മെലിഞ്ഞതും മനോഹരവുമായ ശരീരം സൃഷ്ടിക്കാൻ, എന്ത് അനന്തരഫലങ്ങൾ നയിക്കും?

വിപരീത പ്രതികരണം

ഒന്നോ രണ്ടോ "വിശക്കുന്ന" ദിവസങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ മറ്റ് ദിവസങ്ങളിൽ നിരസിക്കാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുമുള്ള വിശ്വസനീയമായ മാർഗമായി പലരും കണക്കാക്കുന്ന ഒരു ആഴ്ചയിൽ.

എന്നിരുന്നാലും, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. കൊഴുപ്പ് കരുതൽ നശിപ്പിക്കുന്നതിനുപകരം, പട്ടിണി, അവയുടെ നിക്ഷേപത്തെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.

വിശക്കുന്ന ദിവസങ്ങളുടെ ഗൂഢാലോചന എന്തെന്നാൽ, സമ്മർദ്ദം പോലെയുള്ള ഉപഭോഗങ്ങളുടെ അഭാവത്തോട് ശരീരം പ്രതികരിക്കുകയും മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ നിരക്ക് ഉടൻ കുറയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജ ഉപഭോഗം സംരക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

തൽഫലമായി, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ കൊഴുപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു കൂടുതൽ വേഗത്തിൽ ശേഖരിക്കാൻ.

പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ

ഒന്നോ രണ്ടോ ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണമില്ലാതെ പട്ടിണി കിടക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ശരീരത്തിലുടനീളം സന്തോഷവും ലഘുത്വവും അനുഭവപ്പെടുന്നു. സുഖം. ഇതൊരു പുതിയ അനുഭവമാണ്. തീർച്ചയായും, അവർ തുടർച്ചയായ വീണ്ടെടുക്കലിന് കാരണമാകുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, തലച്ചോറിലെ കെറ്റോൺ ബോഡികളുടെ സൈക്കോ ആക്റ്റീവ് പ്രഭാവം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു.

ഇത് ഓർഗാനിക് സംയുക്തങ്ങൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ ഇന്റർമീഡിയറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഉപാപചയ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ അപൂർണ്ണമായ ഓക്സീകരണം മൂലമാണ് അവ പ്രധാനമായും കരളിൽ രൂപം കൊള്ളുന്നത്.

പതിവ് ഉപവാസത്തിന്റെ മറ്റൊരു അനന്തരഫലം - ഭക്ഷണ സ്വഭാവത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ. ഉപവാസത്തിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ദിവസങ്ങളിൽ വ്യക്തി ഭക്ഷണത്തോട് കൂടുതൽ താൽപ്പര്യം കാണിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ചിലപ്പോൾ അറിയാതെ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. ഫലം പുതിയ ശരീരഭാരം പോലും ഉണ്ടാകാം.

പട്ടിണി നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ

നീണ്ട ഉപവാസ സമയത്ത് ശരീരം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു സ്വന്തം ടിഷ്യൂകളുടെ ചെലവിൽ കൊഴുപ്പുകൾ മാത്രമല്ല, പ്രോട്ടീനുകളും തകർക്കുന്നതിലൂടെ. പരിണതഫലം ദുർബലമായ പേശി, അയഞ്ഞ ചർമ്മം, ചിലപ്പോൾ ക്ഷീണം, വ്യത്യസ്ത തീവ്രതയുടെ പ്രോട്ടീൻ-ഊർജ്ജ പോഷകാഹാരക്കുറവ് എന്നിവയായിരിക്കും.

കൂടാതെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ആളുകൾക്ക് അണുബാധയും ജലദോഷവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. പ്രതിരോധശേഷി കുറയുന്നത് ട്യൂമറുകൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ദീർഘകാല പട്ടിണിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ പോഷകങ്ങളുടെ രൂക്ഷമായ കുറവ് കാരണം എൻഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ലംഘിക്കുന്നു, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ തകരാറുകൾ, മാനസിക കഴിവുകൾ ദുർബലപ്പെടുത്തൽ, വന്ധ്യത പോലും വികസിപ്പിച്ചേക്കാം.

ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് കഠിനമായി സഹിക്കാവുന്ന പട്ടിണിയാണ് പൊണ്ണത്തടിക്ക്. ഇത് പതിവായി പിടിച്ചെടുക്കൽ, ബോധക്ഷയം, രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയൽ, ഹൃദയ തകരാറുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് അമിതവണ്ണമുള്ളപ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടത്തുകയും വിവേകപൂർണ്ണമായ സമീകൃതാഹാരവും വ്യായാമവും ഉൾപ്പെടുത്തുകയും വേണം.

നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഉപവാസം

നോമ്പിന് മുമ്പ് നിർദ്ദേശിച്ചു അക്യൂട്ട് അപ്പൻഡിസൈറ്റിസ്, ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ രക്തസ്രാവം, അബോധാവസ്ഥയിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെയുള്ള നിശിത രോഗങ്ങളിൽ.

എന്നാൽ അത്തരം രോഗികൾക്ക് പോലും, ശരീരത്തിന് കുറഞ്ഞത് ഊർജ്ജവും പോഷകങ്ങളും നൽകുന്നതിനായി ഗ്ലൂക്കോസ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഞരമ്പിലൂടെയുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ നൽകുന്നു.

ഇപ്പോൾ എല്ലാ രോഗികളും ഏകകണ്ഠമായി വീക്ഷണം എടുത്തു നല്ല പോഷകാഹാരം ആവശ്യമാണ്, അബോധാവസ്ഥയിൽ പോലും. ഈ ആവശ്യത്തിനായി ഒരു പ്രത്യേക സംയുക്തം വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു, അതിൽ അമിനോ ആസിഡുകൾ, ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഒരു സമ്പൂർണ്ണ സെറ്റ് ഉൾപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ രോഗിക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ പ്രോബിലൂടെ പ്രവേശിച്ചു.

നിങ്ങൾ ഓർമ്മിക്കേണ്ടതുണ്ട്

അതിജീവനത്തിനായി എല്ലാ വിഭവങ്ങളും സമാഹരിച്ചുകൊണ്ട് ശരീരം സമ്മർദ്ദത്തോട് (വിശപ്പ് പോലുള്ളവ) പ്രതികരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് സഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ള സ്റ്റോക്കുകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപവാസം കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അതിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തിയ സംഭരണത്തിലേക്ക്. ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ദൈനംദിന ഭക്ഷണം വേദനാജനകമായ വിശപ്പുള്ള ദിവസങ്ങളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ആവശ്യമുള്ള ലക്ഷ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.

ഉപവാസത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മറ്റൊരു വീക്ഷണം ചുവടെയുള്ള വീഡിയോയിൽ കാണുക: