നാം ഋതുക്കളെ വസന്തം, വേനൽ, ശരത്കാലം, ശീതകാലം എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കുമ്പോൾ, ആയുർവേദം ഓരോ പ്രത്യേക കാലഘട്ടത്തിലെയും ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ദോഷത്തിന്റെ ആധിപത്യമനുസരിച്ച് വർഷത്തെ തരംതിരിക്കുന്നു. വടക്കൻ അർദ്ധഗോളത്തിൽ, കഫ ദോഷത്തിന്റെ സമയം ശൈത്യകാലത്തിന്റെ രണ്ടാം പകുതിയിൽ ആരംഭിച്ച് ഏകദേശം മെയ് വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും - ഈ കാലയളവിൽ ലോകം "ഉണരുന്നു": ആദ്യത്തെ പൂക്കൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, പക്ഷികൾ പാടുന്നു, മരങ്ങളിൽ മുകുളങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, സൂര്യൻ തെളിച്ചമുള്ളതായിത്തീരുന്നു. .
ഇപ്പോൾ, നമ്മുടെ ശരീരം കഫ ശേഖരിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ഉള്ളിൽ നിന്ന് "പൊതുവായ ശുദ്ധീകരണം" നല്ലതാണ്. ക്ലാസിക്കൽ ആയുർവേദം വിരേചന എന്ന ഒരു നടപടിക്രമം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ട്. കഫ പ്രബലമായ രാവിലെയും വൈകുന്നേരവും വ്യത്യസ്തമായി, ഉച്ചഭക്ഷണം ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ഭാരമേറിയ ഭക്ഷണമായിരിക്കണം. നന്നായി വേവിച്ച ഭക്ഷണത്തിനാണ് മുൻഗണന നൽകുക, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിനല്ല. കഴിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അല്പം ഇഞ്ചി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ) -.
കഫ കാലഘട്ടത്തിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അസംസ്കൃത തേൻ കഫയെ ദ്രവീകരിക്കാനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധികമായി നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം വേവിച്ച തേൻ ആയുർവേദത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ വിഷമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ബാലൻസിംഗിന് കഫ വളരെ പ്രധാനമാണ്. വാതദോഷം നിലനിർത്താൻ ഉറക്കം അത്യന്താപേക്ഷിതമായതുപോലെ, പിത്തത്തിന് ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും കഫയ്ക്ക് ശാരീരിക പ്രവർത്തനവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കഫ പ്രബലതയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ (ശൈത്യത്തിന്റെ അവസാനം - വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ) ഓരോ ഭരണഘടനയ്ക്കും വേണ്ടിയുള്ള ശുപാർശകൾ പരിഗണിക്കുക.
ലഘുത്വം, ചലനം, വരൾച്ച എന്നിവ വാതദോഷത്തിന്റെ പ്രധാന സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ ആയതിനാൽ, കഫകാലം അതിനെ സന്തുലിതമാക്കും. അന്തരീക്ഷം ഈർപ്പവും ഊഷ്മളതയും കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, അത് വാതയെ ശാന്തമാക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, സീസണിന്റെ ആരംഭം ഇപ്പോഴും തണുപ്പാണ്, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം സെൻസിറ്റീവ് വാട്ടിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കുളിക്കുന്നതിന് മുമ്പും ശേഷവും ഓയിൽ മസാജ്, ഊഷ്മളത, ധ്യാനം, ഗ്രൗണ്ടിംഗ് പ്രാക്ടീസ് എന്നിവയിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമൊത്തുള്ള മനോഹരമായ വിനോദം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാകും. ഇതെല്ലാം വാതയുടെ അസ്വസ്ഥമായ മനസ്സിനെ സമനിലയിൽ നിർത്തും. മധുരവും ഉപ്പും പുളിയും ഉള്ള രുചികൾ വാതയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, കഫ കാലഘട്ടത്തിൽ ചില ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാം. വാതം കുറയ്ക്കുന്ന രുചി കഫയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. വാതത്തിനും കഫത്തിനും ഉത്തമമായ താളിക്കുക: കടുക്, ഏലം, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ലൈക്കോറൈസ് (ലൈക്കോറൈസ്).
കഫ കാലഘട്ടം പിത്തയ്ക്ക് വളരെ അനുകൂലമാണ്, അതിന്റെ അഗ്നി തണുപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗത്ത്, കയ്പും വിസ്കോസും വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, അതേസമയം മധുരം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് കഫ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ, പിറ്റ സസ്യങ്ങളെയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളെയും കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയിൽ പലതും അവളെ സമനില തെറ്റിക്കുന്നു. മല്ലിയില, ഏലം, മഞ്ഞൾ, മല്ലിയില, ലൈക്കോറൈസ് എന്നിവ പിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കാതെ കഫത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ഈ കാലയളവിൽ, പിറ്റ്സ് കഫീൻ ഒഴിവാക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ അമിതമായ ഉപയോഗം പിത്തയെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്കും ക്ഷോഭത്തിലേക്കും നയിക്കും.
കഫയുടെ ആധിപത്യ കാലഘട്ടത്തിൽ, ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികൾക്ക് അനുകൂലമായി തോന്നുന്നുവെന്ന് പലരും ചിന്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. എന്നിരുന്നാലും, കഫ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരാൾക്ക് സീസൺ ആസ്വദിക്കാനാകും. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: ഊഷ്മളമായി തുടരുക, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം. അവരുടെ ഭരണഘടന അലസതയിലേക്കും സ്തംഭനാവസ്ഥയിലേക്കും (പ്രത്യേകിച്ച് ഈ കാലയളവിൽ) പ്രവണത കാണിക്കുന്നുവെന്ന് കഫകൾ ഓർക്കണം, അതുകൊണ്ടാണ് അവർക്ക് സജീവമായ ചലനം പ്രധാനം.
തിളക്കമുള്ളതും ഊഷ്മളവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാനും യൂക്കാലിപ്റ്റസ്, മുനി, റോസ്മേരി എന്നിവയുടെ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാനും ആയുർവേദം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇളം ചൂടുള്ള എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലും കഫാം വളരെ നന്നായി പോകുന്നു. കഫകൾ തണുത്തതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. ടോണിക്ക്, ചൂടാക്കൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, അതുപോലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നു. കഫ സീസണിൽ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ: ബ്രോക്കോളി സൂപ്പ്, ചീര, തുളസി, ക്വിനോവ, ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ്, ചീര, കാബേജ്.