ഇത്തരത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം ആകർഷണത്തിന്റെ കുത്തനെയുള്ള വളവുകൾ പോലെയാണോ, അതിന് പേരിട്ടു. ഭക്ഷണത്തിൽ അതിന്റെ ഉയർച്ചയും താഴ്ചയും ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും സമാന വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഈ ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം ആരാധകരുണ്ടെങ്കിലും, തീർച്ചയായും ശുപാർശചെയ്യുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ എന്താണെന്ന് നമുക്ക് വിശകലനം ചെയ്യാം.
ഭക്ഷണവുമായി ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന കലോറിയുടെ അളവിലുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികരണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്ഥാപകൻ മാർട്ടിൻ കതാൻ. അത്തരമൊരു ശാശ്വത വഞ്ചന - ഇന്ന് ഒരുപാട്, നാളെ അൽപ്പം, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു നിശ്ചിത മാനദണ്ഡത്തിലേക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നില്ല, മാത്രമല്ല ഭാരം ശേഖരിക്കാനും നിലവിലുള്ളവ ഉപേക്ഷിക്കാനും അവന് അവസരമില്ല. ഉപാപചയം, ഈ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, വർദ്ധിക്കണം.
3 ആഴ്ച ഡയറ്റിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് 7 മുതൽ 9 പൗണ്ട് വരെ നഷ്ടപ്പെടാം.
സ്കീം ഡയറ്റിൽ മൂന്ന് ആഴ്ച സൈക്കിൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- ആദ്യ 3 ദിവസങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം 600 കലോറി കവിയാൻ പാടില്ല.
- അടുത്ത 4 ദിവസം - 900. രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ചയിലെ കലോറി 1200 കലോറി.
- മൂന്നാം ആഴ്ച വീണ്ടും 600 ഉം 900 ഉം. അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ നിരക്കിൽ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം എത്തിച്ചേരുക.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്ഥാപകന്റെ സിദ്ധാന്തം ഞങ്ങൾ നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ സംവിധാനം വ്യക്തമാണ്: 600 കലോറി - ദൈനംദിന ആവശ്യത്തിന്റെ പകുതി, മിക്ക ആളുകൾക്കും 1200 പോലും വളരെ ചെറുതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല. ആദ്യം വെള്ളം പുറത്തേക്ക് പോകുന്നു, തുടർന്ന് പേശികളുടെ പിണ്ഡം, അതിനുശേഷം മാത്രമേ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ ഒരു ചെറിയ ശതമാനം. മറ്റൊരു മോശം വാർത്ത - മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ഇത് കുറയുന്നു.
ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, "റോളർ കോസ്റ്റർ" എന്ന ഭക്ഷണത്തിന് പ്ലസുകളുണ്ട്. പോഷകാഹാരത്തിൽ വലിയ അളവിൽ വെള്ളം, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, നാരുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതെല്ലാം ദഹനനാളത്തിന്റെയും ഹൃദയത്തിന്റെയും പ്രവർത്തനത്തെ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിപരീത വശമാണ് സമ്മർദ്ദവും കലോറിയുടെ അഭാവവുമാണ്, ക്ഷാമം ഉണ്ടായാൽ ശരീരം കൊഴുപ്പ് സംഭരിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് മന്ദഗതിയിലാണ്. അതിനാൽ, ഒരു ഡയറ്റ് റോളർ കോസ്റ്റർ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അതിന്റെ ഗുണദോഷങ്ങൾ നോക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിലെ പേശി നഷ്ടപ്പെടുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആശ്വാസം മാത്രമല്ല. അതിനാൽ ഹൃദയപേശികൾ അനുഭവിക്കുന്നു, അതിനാൽ തുടർച്ചയായി ഭക്ഷണത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും ജീവിതത്തിനും വളരെ അപകടകരമാണ്. ഒരു ഡയറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക, ആരോഗ്യത്തിന് അമിത ഭാരം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭാവി പോഷകാഹാരത്തിന് ഒരു തുടക്കമിടാൻ ഈ റോളർ കോസ്റ്റർ മികച്ചതാണ്.