ബോളിവുഡ് രീതിയിൽ നൃത്ത പരിശീലനം: ബോളിവുഡുമായി യോജിക്കുക

മാനസികാവസ്ഥയിലല്ലാത്ത ദിവസങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ പൂർണ്ണ ശക്തിയിലോ എയ്റോബിക് വ്യായാമത്തിലോ ശാരീരിക ശക്തികൾ പോലും. ആഗ്രഹങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമായി ഇടപെടാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കേണ്ടതില്ല, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു എടുക്കാം ആത്മാവിനുള്ള വ്യായാമം. ഉദാഹരണത്തിന്, ബോളിവുഡ് ശൈലിയിൽ നൃത്ത ക്ലാസുകൾ പരീക്ഷിക്കുക.

വിവരണ നൃത്ത പരിപാടികൾ ബോളിവുഡിനൊപ്പം ചേരൂ

നിങ്ങളുടെ ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഡാൻസ് കൊറിയോഗ്രാഫി പഠിക്കുക, ഗെറ്റ് ഫിറ്റ് വിത്ത് ബോളിവുഡ് എന്ന നൃത്ത പരിപാടിയിലൂടെ നിങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ റീചാർജ് ചെയ്യുക. ജോയിന്ദർ ചഗ്ഗർ ഇന്ത്യൻ, ആധുനിക നൃത്ത മേഖലയിൽ വിദഗ്ദ്ധനാണെന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും. അതിന്റെ പ്രോഗ്രാമിൽ, ലഭിക്കുന്നതിന് പുറത്തുകടക്കാൻ ഈ രണ്ട് ദിശകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഫലപ്രദമായ പ്രോഗ്രാം. ജോയിൻഡറിന് ഒരു നൃത്തസംവിധായകനെന്ന നിലയിൽ നിരവധി വർഷത്തെ പരിചയമുണ്ട്, അതിനാൽ അത് എല്ലാ നൃത്തച്ചുവടുകളും കൃത്യമായി കാണിക്കുകയും വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബോളിവുഡിനൊപ്പം ഫിറ്റ് നേടൂ — സമ്മർദവും അസ്വസ്ഥതയും ഇല്ലാതെ ഫിറ്റ്നസ് ലഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന നൃത്തത്തിന്റെയും വ്യായാമത്തിന്റെയും സവിശേഷമായ സംയോജനം. ഇന്ത്യൻ നൃത്തങ്ങളുടെ ചലനങ്ങൾ കാരണം, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിലുടനീളം മസിൽ ടോണിൽ പ്രവർത്തിക്കും, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് വയറിലും തുടയിലും. ഇതൊരു നൃത്ത പരിപാടിയായതിനാൽ, ഇത് എയ്റോബിക് വേഗതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത് നിങ്ങൾ കലോറിയും കൊഴുപ്പും കത്തിച്ചുകളയുന്നു. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ വഴക്കവും ഭംഗിയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ സഹായിക്കും.

കോച്ച് ആദ്യം ചലനങ്ങൾ മന്ദഗതിയിൽ കാണിക്കുന്നു: കുറച്ച് ആവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അവ ഓർമ്മിക്കാൻ കഴിയും. പ്രോഗ്രാം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു ലളിതമായ നൃത്തസംവിധാനംഅങ്ങനെ നൃത്തം ചെയ്യാത്ത ആളുകൾക്ക് പോലും ബോളിവുഡിൽ ചേരുക. പാഠം 1 മണിക്കൂർ നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത്, നിങ്ങൾ ലളിതമായ ചലനങ്ങളുടെയും ലിഗമെന്റുകളുടെയും ഒരു പരമ്പര പഠിക്കുകയും ബോളിവുഡ് ശൈലിയിൽ നൃത്ത താളങ്ങൾ പഠിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് അധിക ഉപകരണങ്ങളൊന്നും ആവശ്യമില്ല, നിങ്ങൾ നഗ്നപാദനായി നൃത്തം ചെയ്യും. അതേ ദിശയിലുള്ള മറ്റൊരു വീഡിയോയും ശ്രദ്ധിക്കുക: ഹേമാലയയിൽ നിന്ന് ഇന്ത്യൻ ശൈലിയിലുള്ള നൃത്ത പരിശീലനം.

പരിപാടിയുടെ ഗുണദോഷങ്ങൾ

ആരേലും:

1. ഈ ഊർജ്ജസ്വലവും പ്രസന്നവും എല്ലാ അർത്ഥത്തിലും, ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ ബോളിവുഡ് ലോകത്ത് മുഴുകും. ഇന്ത്യൻ നൃത്ത ശൈലിയിൽ ലളിതമായ നൃത്ത ചലനങ്ങൾ നിങ്ങൾ പഠിക്കും.

2. ജോയിൻഡർ സിഗാർ വളരെക്കാലമായി ഇന്ത്യൻ നൃത്തം പഠിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ വീഡിയോയിലുടനീളം അത് വളരെ വ്യക്തവും എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും സ്ഥിരമായി വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.

3. ബോളിവുഡുമായി ഫിറ്റ് ചെയ്യുക - ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഒരു എയ്റോബിക് വ്യായാമമാണ് കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് മസിൽ ടോൺ നേടുക, പ്രത്യേകിച്ച് ആമാശയ പ്രദേശത്തും തുടയിലും.

4. എന്നിരുന്നാലും, അധിനിവേശം നിങ്ങളെ പോസിറ്റീവും പ്രചോദിപ്പിക്കും മാത്രമല്ല ക്ഷീണം കൂടാതെ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് ദിനചര്യ പിന്തുടരുന്നത് പോലെയുള്ള സമോർസാഡ്നോസ്കിയും നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് രസകരമാണ്, മാനസികാവസ്ഥ ഒരു മണിക്കൂർ സമയം പിടിക്കും.

5. നൃത്തച്ചുവടുകൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാസ്റ്റിറ്റിയും ചാരുതയും വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, അത് ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഉപയോഗപ്രദമാകും.

6. നൃത്തം പഠിച്ചിട്ടില്ലാത്തവർക്കും പരിശീലനം അനുയോജ്യമാണ്. ലളിതമായ കൊറിയോഗ്രാഫി, എളുപ്പമുള്ള വേഗത, ചലനത്തിന്റെ സാവധാനത്തിലുള്ള ആവർത്തനം എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമായ പ്രോഗ്രാം.

ബാക്ക്ട്രെയിസ്കൊണ്ടു്:

1. ഇതിനകം നൃത്ത വൈദഗ്ധ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക്, കൊറിയോഗ്രാഫി തികച്ചും നിസ്സാരമായി തോന്നുന്നു.

2. നിങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്ന വ്യായാമ പരിപാടിയാണ് തിരയുന്നതെങ്കിൽ, ഗെറ്റ് ഫിറ്റ് വിത്ത് ബോളിവുഡ് ഈ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഫലപ്രദമാകാൻ സാധ്യതയില്ല.

വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അഭിപ്രായം ബോളിവുഡുമായി ഫിറ്റ് ആകൂ:

നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നല്ല സമയം വേണമെങ്കിൽ, കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തിന് ശേഷം നൃത്തം ചെയ്യാനും വിശ്രമിക്കാനും സമാന്തരമായി ശരീരത്തിന്റെ പുരോഗതിക്കായി പ്രവർത്തിക്കുക, ജോയിന്ദർ ചഗ്ഗറിനൊപ്പമുള്ള ഇന്ത്യൻ നൃത്തം നിങ്ങൾ മികച്ചതാണ്. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ നൃത്തം ചെയ്തിട്ടില്ലെങ്കിലും ഈ വീഡിയോ പരീക്ഷിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ലഭ്യമായ ചലനങ്ങളും വിശദീകരണങ്ങളും പാഠം ബുദ്ധിമുട്ടില്ലാതെ നേരിടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നൃത്തം ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, സീൻ ടിയിൽ നിന്നുള്ള ഡാൻസ് കോംപ്ലക്സ് സൈസ് ശ്രദ്ധിക്കുക.