പ്രഭാതം എങ്ങനെ തുടങ്ങുന്നു എന്ന് ചോദിച്ചാൽ, ഉത്തരം വ്യത്യസ്തമാണ്. "വിത്ത് കോഫി" ഓപ്ഷനിൽ, പലരും പ്രകോപിതരായി പുഞ്ചിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, കടുത്ത തണുപ്പിൽ ഒരു കാർ സ്റ്റാർട്ട് ചെയ്യാൻ പോകുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ധാരാളം ആളുകൾക്ക്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ശരിക്കും ആരംഭിക്കുന്നത് കാപ്പിയിൽ നിന്നാണ്. തുടർന്ന് ദിവസം മുഴുവൻ, ഈ പാനീയം ഒന്നിലധികം കപ്പ് കുടിക്കും.
ഇവിടെ എന്താണ് ഇത്ര മോശമായതെന്ന് തോന്നുന്നു. പലരും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പാനീയത്തിന് ശരിക്കും പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്. കാപ്പി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ചെറിയ ഉറക്കത്തിന് ശേഷം വീണ്ടെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കാപ്പിയുടെ ദോഷകരമായ ഗുണങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ആരോ അറിയുന്നില്ല. ആരെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ നിരസിക്കാൻ കഴിയാതെ കുടിക്കുന്നത് തുടരുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ ആധുനിക ജീവിതത്തിൽ, തിരക്കേറിയ ഷെഡ്യൂളിൽ, ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു കപ്പ് ഇല്ലാതെ ഒരാൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്ന വസ്തുതയാൽ അതിനെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇതെല്ലാം പ്രശ്നമല്ല, കോഫി എല്ലാവരേയും ഒഴിവാക്കാതെ ദോഷകരമാണ്. ശരീരത്തിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വളരെക്കാലം പട്ടികപ്പെടുത്താം. ആദ്യ പത്തിൽ നമുക്ക് ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യാം.
കാപ്പി ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാക്കുന്നു
ഇത് ഒരു വിരോധാഭാസമാണ്, പക്ഷേ സാധാരണക്കാർ ഈ വസ്തുത ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഡോക്ടർമാർ വളരെക്കാലമായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൃത്യമായി രാത്രിയിൽ ഉണർന്നിരിക്കാൻ. പലർക്കും മതിയായ പകൽ സമയമില്ല, ആർക്കെങ്കിലും രാത്രി ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ട്. ഇത് എന്തിലേക്ക് നയിക്കുമെന്ന് എല്ലാവരും നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് നിരസിക്കാൻ കഴിയില്ല. അതേ സമയം, വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ഒരു അധിക കപ്പ് മാത്രമല്ല ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉണ്ടാകുന്നത്. പകൽ സമയത്ത് പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉറക്കമില്ലായ്മയുടെ രൂപത്തിന് കാര്യമായ സംഭാവന നൽകുന്നു. കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ്, സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാവുകയും പ്രകടനം കുറഞ്ഞത് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
അടുപ്പമുള്ള ജീവിതത്തിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ
കാപ്പി ലൈംഗിക ജീവിതത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുമെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. ലൈംഗിക ബന്ധത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഗ്രന്ഥികളെ കഫീൻ ആക്രമിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ പോലുള്ള ഈ ഹോർമോണുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ കിടക്കയിൽ വലിയ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, ഒരാൾ കാപ്പി ഉപേക്ഷിക്കണം, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു.
ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകളെ ബാധിക്കുന്നു
ഗർഭകാലത്ത് കാപ്പി ദുരുപയോഗം ചെയ്യുക എന്നതാണ് മനസ്സിൽ വരുന്ന ഏറ്റവും മോശം ആശയം. ഒന്നാമതായി, ഇത് ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. രണ്ടാമതായി, ഹോർമോണുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ. ഗർഭം അലസാനുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി വർദ്ധിക്കുന്നു - 33% വരെ!
ആരോഗ്യത്തിൽ പൊതുവായ തകർച്ച
അതെ അതെ കൃത്യമായി. ആരോഗ്യത്തെ തകർക്കാനുള്ള കാപ്പിയുടെ കഴിവ് മദ്യത്തേക്കാൾ വളരെ കുറവല്ല. ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ മാത്രമല്ല ഇത്. കഫീൻ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ നേരിട്ട് ആക്രമിക്കുന്നു. ഇത് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട സ്ഥലത്ത് ചെയ്യുന്നു - തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി. കാപ്പിക്ക് ഒരുതരം പനി എളുപ്പത്തിൽ പ്രകോപിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ എന്തെങ്കിലും.
ശരീരം പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് കുറയുന്നു
കഫീന് അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഒരു ചെറിയ കപ്പ് കാപ്പിയ്ക്ക് മണിക്കൂറുകളോളം കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കാം. സമയം വർധിക്കുന്നതല്ല പ്രധാന പ്രശ്നം. കാപ്പിയുടെ പതിവ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ, പ്രയോജനകരമായ പല വസ്തുക്കളും കഴുകി കളയുന്നു. കൂടാതെ, കഫീന് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നശിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ബി, സിങ്ക്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
അമിതവണ്ണം
പതിവ് കാപ്പി ഉപഭോഗം അധിക പൗണ്ട് നേടാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളിലും മുഴുവൻ മെറ്റബോളിസത്തിലും കഫീൻ മോശം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു എന്നതാണ് വസ്തുത. ഇതിനകം ബാധിച്ച തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഗ്രന്ഥികളിലേക്കുള്ള കഫീന്റെ ഈ "ശ്രദ്ധ" യുടെ ഫലം ഉപാപചയ നിരക്ക് കുറയുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപത്തിന്റെ ത്വരിതഗതിയിലുള്ള പ്രക്രിയയാണ്. അധികമായി ഒഴിവാക്കാൻ ശരീരത്തിന് സമയമില്ല. കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം, ശരീരഭാരം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് മുന്നിൽ വളരാൻ തുടങ്ങുന്നു.
മാനസികാവസ്ഥയുടെ അപചയം
ജോലിസ്ഥലത്ത് ഉറക്കമില്ലാത്ത രാത്രികൾ നല്ല ഫലം നൽകുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല. തൽഫലമായി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഒരു തകർച്ച, ഇതിൽ നിന്നെല്ലാം ഭയങ്കരമായ മാനസികാവസ്ഥ. എന്നാൽ കഫീൻ ഇവിടെ സ്ഥിതി കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. കാരണത്തിന്റെയും ഫലത്തിന്റെയും സങ്കീർണ്ണമായ ഒരു ശൃംഖലയിലൂടെ, അത് സ്വയം മാനസികാവസ്ഥയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, ഇതാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകൾ എന്ന പ്രത്യേക പദാർത്ഥങ്ങളുണ്ട്. നാഡീകോശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നൽ കൈമാറ്റത്തിന് അവർ ഉത്തരവാദികളാണ്. ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ സെറോടോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തിന് ആവശ്യമാണ് - "സന്തോഷത്തിന്റെ ഹോർമോൺ". കഫീൻ ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററുകളെ ബാധിക്കുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി സെറോടോണിന്റെ ഉൽപാദനവും വഷളാകുന്നു. കാപ്പി ദീർഘനേരം കുടിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഗണ്യമായ തകർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും.
ഊർജ്ജ സ്രോതസ്സ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രധാന ബ്രേക്ക്?
കഫീൻ യഥാർത്ഥത്തിൽ വഞ്ചനാപരമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് തീവ്രമായി ജോലി ചെയ്യേണ്ട സാഹചര്യം സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉറക്കത്തിനായി മാത്രം അകലെ നോക്കുക. അതിനാൽ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി - കോഫി അവലംബിക്കാൻ അദ്ദേഹം തീരുമാനിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ തെറ്റായ അഭിപ്രായം വിപരീത ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. വളരെ വേഗം, ശരീരം, അത് പോലെ, കഫീൻ "ഉപയോഗിക്കുന്നു". ആദ്യം, ഒരു ചെറിയ കാലയളവിലേക്ക്, കോഫി അഡ്രിനാലിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാണെങ്കിൽ, അത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പാനീയം ആവശ്യമാണ്, ശരീരത്തിൽ ലോഡ് വർദ്ധിക്കുന്നു, കാര്യക്ഷമത കുറയുന്നു. തൽഫലമായി, അഡ്രിനാലിൻ ഇനി മാറില്ല, കൂടാതെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ബന്ധിപ്പിച്ച് പ്രകടനം കുറയ്ക്കുന്നു.
കാപ്പിയും കീടനാശിനികളും
കാപ്പി വളർത്തുമ്പോൾ, അത് ഇതുവരെ ഒരു ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നമായി മാറിയിട്ടില്ലാത്തപ്പോൾ, പലതരം വളങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കീടനാശിനികൾ ഉൾപ്പെടെ. അവരെ കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും അറിയാം. എന്നാൽ കഴിക്കാൻ തയ്യാറായ ധാന്യങ്ങളിൽ ഇതിനകം തന്നെ ദോഷകരമായ, വിദേശ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.
ആന്തരിക അവയവങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?
കഫീനിൽ നിന്ന് ശരീരത്തിനുണ്ടാകുന്ന ദോഷം വളരെ വലുതാണ്. ഇടയ്ക്കിടെ കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തിനും ഗ്രന്ഥികൾക്കും മാത്രമല്ല, മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും ദോഷം ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, ഹൃദയവും കരളും. ഹൃദയത്തെക്കുറിച്ച് ചോദ്യങ്ങളൊന്നുമില്ലെങ്കിൽ, കരളിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ പറയേണ്ടതുണ്ട്. കാപ്പി മോശമായി ദഹിക്കുന്നു. അത് വലിയ അളവിൽ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ, കരൾ പരിധി വരെ പ്രവർത്തിക്കണം. ഇത് വലിയ അളവിൽ കാപ്പി വിഭജിക്കാനുള്ള പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, മറ്റ് ആവശ്യങ്ങൾക്ക് അവ മതിയാകണമെന്നില്ല. മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയും ഇതിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. തൽഫലമായി, ശരീരം മൊത്തത്തിൽ.