ഉള്ളടക്കം
ഉയർന്ന പ്രോട്ടീനുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആവശ്യമായ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ പയർവർഗ്ഗമാണ് ചെറുപയർ. സമാനമായ ഘടനയുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കുകയും നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം നികത്തുകയും ചെയ്യും.
ചെറുപയറിന്റെ പച്ചക്കറി നാരുകൾ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പ്രകോപിപ്പിക്കാവുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു. ചെറുപയർ കഴിക്കുന്നത് ചൈതന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും മുടി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും സെല്ലുലൈറ്റ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വേവിച്ച ചിക്കൻ കലോറി പ്ലേറ്റുകളിൽ ഏകദേശം 270 കലോറിയും കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ല, 14 ഗ്രാം ഫൈബർ, 16 ഗ്രാം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, 40 ഗ്രാം കാർബണുകൾ എന്നിവയാണ്. ചിക്കൻ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതാണ്, അത് നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ നൽകുന്നു.
ചിക്കൻ‌പീസ് രുചി നല്ലതും മൃദുവായതുമാണ്, വർഷം മുഴുവനും ലഭ്യമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.
ചിക്കപീസ് പരിഹരിക്കാൻ മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്ത് സഹായിക്കും?
1. രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു
ചിക്കൻ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ സി, ബി 6 എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നത് തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവസാനം, വാസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഒരു പുരോഗതിയുണ്ട്.
2. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് സാധാരണമാക്കുന്നു
പ്രമേഹമുള്ളവരും ഉപയോഗപ്രദമായ ചിക്കൻ ആണ്. നാരുകളുടെ ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ ഇത് രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ സാന്ദ്രത സാധാരണമാക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ ഏറ്റക്കുറച്ചിലുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ദിവസം 25-38 ഗ്രാം ഡയറ്ററി ഫൈബർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
3. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു
ചെറുപയറിൽ ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ കെ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലുകളുടെ ബലം നിലനിർത്താൻ പ്രധാനമാണ്. ഈ ബാലൻസ് അസ്ഥികളിൽ കാത്സ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവയുടെ നഷ്ടം ഒഴിവാക്കാനും അവയെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഈ മൂലകങ്ങൾ കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുകയും പൊട്ടുന്ന അസ്ഥികൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
4. കാൻസർ തടയൽ
വലിയ അളവിൽ ചിക്കയിൽ സെലിനിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കരളിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട എൻസൈമുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ തടയുന്നതിനും ഉപയോഗിക്കുന്നു. മുഴകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കുള്ള സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടമെന്ന നിലയിൽ, ചിക്കൻ പുറമേ നിന്നുള്ള ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ അകറ്റാനും അതുവഴി ശരീരത്തെ കാൻസറിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
5. കോശങ്ങളുടെ പോഷണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
കോളിൻ കാരണം, പേശി ടിഷ്യുവും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ചിക്കൻ ഒരു സ്വപ്നം സ്ഥാപിക്കും. കോലിൻ കോശ സ്തരങ്ങളുടെ ഘടനയെ ക്രിയാത്മകമായി ബാധിക്കുകയും നാഡികളുടെ പ്രേരണ പകരുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും കൊഴുപ്പുകളുടെ വിസർജ്ജനത്തെയും ആഗിരണത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുന്ന ചിക്കപീസ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളെയും ഉപദ്രവങ്ങളെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ: