ജാഗ്രത, ചൂട്: നിങ്ങളുടെ ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ എന്താണ് കുടിക്കേണ്ടത്

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥ ഒരു അവസരവും നൽകുന്നില്ല: നിങ്ങൾ നിരന്തരം കുടിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, നിങ്ങൾ തീർത്തും കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ ദ്രാവകം നഷ്ടപ്പെടുകയും വ്യത്യസ്ത വഴികളിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു - ഫാന്റസി ഇല്ല. വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ നിങ്ങളുടെ ദാഹം എങ്ങനെ ശമിപ്പിക്കാം, അങ്ങനെ ഈർപ്പം പരമാവധി പ്രയോജനം ചെയ്യും?

ആരംഭിക്കുന്നതിന്, ദ്രാവകത്തിന്റെ നഷ്ടം വിനാശകരമായി വലുതാകാതിരിക്കാൻ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളണം അല്ലെങ്കിൽ നേരെമറിച്ച്, ദാഹത്തിന്റെ ചൂടിൽ നാം കുടിക്കുന്നതെല്ലാം വൈകില്ല. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, ഉപ്പിട്ടതും മധുരമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, കൂടുതൽ അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ മാത്രം കുടിക്കുക. എന്താണ് പരമാവധി പ്രയോജനം കൊണ്ടുവരുന്നത്?

വെള്ളം

വേനൽച്ചൂടിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പാനീയം. നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് മിനറൽ വാട്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ഈർപ്പം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടും, അവയുടെ വിതരണം നികത്താൻ പ്രയാസമാണ്. നാരങ്ങ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച് - രുചിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് സിട്രസ് ജ്യൂസ് വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം. ജ്യൂസുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ അത്തരം വെള്ളം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പലപ്പോഴും ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക, അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ദാഹം അൽപ്പം ശമിപ്പിക്കുക.

ചായ

ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ, ഗ്രീൻ ടീ നല്ലതാണ്. ഇത് ചൂടോടെ കുടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ചൂട് മുതൽ ഐസ് തണുപ്പ് വരെ ഇത് അനുവദനീയമാണ്. വെള്ളം പോലെ, ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുക. കട്ടൻ ചായയ്ക്ക് ഊഷ്മള ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കാപ്പി ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വെള്ളം വേഗത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യുകയും ധാതുക്കളും ലവണങ്ങളും പുറന്തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. പുതിനയോ നാരങ്ങ ബാം ഉപയോഗിച്ചോ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചായയ്ക്ക് അധിക തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും.

ക്വാസ്

ഏറ്റവും വേനൽക്കാല പാനീയം, ഞങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിർമ്മിച്ച kvass നെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, സ്റ്റോറിൽ നിന്നുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങളെക്കുറിച്ചല്ല. ഓരോ വീട്ടമ്മയ്ക്കും kvass ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് ഉണ്ട്, അതിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള രുചിയും ഉപയോഗപ്രദമായ അഡിറ്റീവുകളും കാരണം, അത് ദാഹത്തെ തികച്ചും നേരിടും.

പുതിയ ജ്യൂസ്

ചൂടിൽ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ ലഭിക്കാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സന്തോഷിപ്പിക്കാനും ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യം ചേർക്കാനും ജ്യൂസുകൾ സഹായിക്കും. പഞ്ചസാരയും പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ചേർത്തതിനാൽ വാങ്ങിയ ജ്യൂസുകൾ വഞ്ചനാപരമാണ്, അതിനാൽ അവ ചുമതലയെ നന്നായി നേരിടുന്നില്ല. വേനൽക്കാല വിളവെടുപ്പ് പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയാൽ ഉദാരമാണ്, ഇത് പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക.

കമ്പോട്ട്

കമ്പോട്ടിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്തിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ഈ പാനീയം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കമ്പോട്ടിൽ കഴിയുന്നത്ര വിറ്റാമിനുകൾ സംരക്ഷിക്കുന്നതിന്, സരസഫലങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് അത് ഉണ്ടാക്കാൻ അനുവദിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അത് ഓഫ് ചെയ്യണം. അങ്ങനെ അവർ അവരുടെ എല്ലാ ജ്യൂസും നൽകുന്നു. പുതിന അല്ലെങ്കിൽ ഉണക്കമുന്തിരി ഇലകൾ ചേർക്കുക, കമ്പോട്ട് തണുപ്പിച്ച് ചൂടുള്ള ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുക.

പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയങ്ങൾ

അയ്രാൻ, ടാൻ, കാറ്റിക് തുടങ്ങിയവ. അവ മിനറൽ വാട്ടർ ഉപയോഗിച്ച് കലർത്താം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് അവ സ്വയം ഉപയോഗിക്കാം. പലപ്പോഴും അത്തരം പാനീയങ്ങൾ കെഫീർ പോലെ അസിഡിറ്റി അല്ല, ഉദാഹരണത്തിന്, അതിനാൽ തികച്ചും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുകയും, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.