അവധിക്കാലവും പ്ലാൻ ചെയ്ത യാത്രകളും സജീവമാണ്. പലപ്പോഴും ഏറ്റവും ചിന്തനീയമായ റോഡ് പോലും തെറ്റായി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഭക്ഷണത്താൽ മൂടപ്പെട്ടേക്കാം - ഒന്നുകിൽ ആവശ്യത്തിന് ഭക്ഷണമില്ല, അല്ലെങ്കിൽ ധാരാളം, അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാം നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഗതാഗതത്തിന് പൂർണ്ണമായും അനുയോജ്യമല്ല.
റോഡ് തന്നെ വലിയ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്: എന്തെങ്കിലും മറക്കാതിരിക്കാനും കുട്ടികളെ നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും അവരെ ശാന്തമാക്കാനും. കൂടാതെ പോഷകാഹാരമാണ് പട്ടികയിലെ അവസാന ഇനം. എന്നാൽ വിനാശകരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ മെനുവും ഭക്ഷണ സമയവും ചിന്തിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും ഉചിതമാണ്.
കരയിലൂടെ ഉള്ള ഗതാഗതം
സാധാരണ പരിചിതമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയിൽ ഗ്രൗണ്ട് ഫുഡ് ഒരു ആശ്ചര്യവും കൊണ്ടുവരില്ല - ഇത് ഒരു പ്ലസ് ആണ്. പ്രധാന കാര്യം ഭക്ഷണ പാത്രങ്ങളിൽ സംഭരിക്കുകയും ഭക്ഷണം ശരിയായി ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക - ഒന്നുകിൽ യാത്രയിലെ ഓരോ പങ്കാളിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകൾ അനുസരിച്ച്. തീർച്ചയായും, ചൂട് കാരണം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വഷളാവുകയും അവയുടെ രുചി മാറ്റുകയും ചെയ്യരുത്, അതുപോലെ തന്നെ അസൌകര്യം ഉണ്ടാക്കുക - തുള്ളി, വസ്ത്രം കറക്കുക, വഴുതി വീഴുക. ഇവ, ഉദാഹരണത്തിന്, വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, ഹാർഡ് വേവിച്ച മുട്ട എന്നിവയുള്ള സാൻഡ്വിച്ചുകൾ. പുതിയ പച്ചക്കറികൾ വെവ്വേറെ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, വെയിലത്ത് അരിഞ്ഞതല്ല - ഈ രീതിയിൽ അവ പുതുമയും വിറ്റാമിനുകളും സംരക്ഷിക്കും: വെള്ളരിക്ക, കുരുമുളക്, കാരറ്റ്.
വിമാനത്തിൽ
പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഒരു നീണ്ട ഫ്ലൈറ്റ് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആയിരക്കണക്കിന് മീറ്റർ ഉയരത്തിലുള്ള വായുവിൽ, ഭക്ഷണം അതിന്റെ രുചിയും ഘടനയും മാറ്റുന്നു, ഇത് ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാതാക്കുന്നു. ഓൺബോർഡ് ഭക്ഷണവും നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം - അത്തരമൊരു അവസരം ലഭ്യമാണെങ്കിൽ, എയർലൈനിന്റെ വെബ്‌സൈറ്റിലെ മെനു മുൻകൂട്ടി പഠിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഒരു ലഘുഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.
നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൈറ്റിന് തൊട്ടുമുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ് - ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഫ്ലൈറ്റിനായി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ എയർപോർട്ടിൽ. ട്യൂണ അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് സാൻഡ്വിച്ചുകൾ എടുക്കുക, ചിക്ക്പീസ് അല്ലെങ്കിൽ പയറിനൊപ്പം സാലഡ് - ഇത് വളരെക്കാലം നിങ്ങളെ നിറയ്ക്കും.
എയർലൈൻ അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ബോർഡിൽ പച്ചക്കറികളോ സാൻഡ്വിച്ചുകളോ ഉള്ള ഒരു കണ്ടെയ്നർ കൊണ്ടുവരിക.
എത്തിച്ചേരാനുള്ള അവസാന പോയിന്റ്
ഒരിക്കൽ മറ്റൊരു പ്രദേശത്ത്, ഒരു രാജ്യത്ത് പോലും, വിശപ്പ് കൊണ്ട് പ്രാദേശിക ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ഏത് തരത്തിലുള്ള പാചകരീതി, വെള്ളം, ശുചിത്വം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ കൂടെ കൊണ്ടുപോയ പരിചിതമായ പഴങ്ങളോ പച്ചക്കറികളോ മിച്ചമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോ ഉള്ള ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് സുരക്ഷിതമാണ്.
നിങ്ങൾ ഒരു കഫേയിലോ റെസ്റ്റോറന്റിലോ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഭാഗങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക - നിങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചതിൽ നിന്ന് അവ ഗണ്യമായി വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ടുപേർക്കും ഒന്ന് മതിയോ?
പരിചിതമായ മാംസവും പച്ചക്കറികളും ഓർഡർ ചെയ്യുക, പലഹാരങ്ങളൊന്നുമില്ല, നിങ്ങൾ പ്രാദേശിക പാചക രുചിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നതുവരെ.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഓർക്കുക, കാരണം ഇത് വിഷവസ്തുക്കളെ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
യാത്രയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ ആശുപത്രിയിൽ ആയിരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുടെയും പ്രായമായവരുടെയും പോഷകാഹാരം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം നിരീക്ഷിക്കുക - അവരുടെ ശരീരം ഒരു നീണ്ട യാത്രയും അപരിചിതമായ ഭക്ഷണവും കൂടുതൽ കാലം നേരിടുന്നു.