വെജിറ്റേറിയൻ പുസ്തകങ്ങൾ

ഒരു ദിവസം പുസ്തകങ്ങൾ കണ്ടുപിടിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇന്നത്തെ മനുഷ്യത്വം എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് imagine ഹിക്കാനാവില്ല. വലുതും ചെറുതും, ശോഭയുള്ളതും അത്ര തിളക്കമില്ലാത്തതുമായ അവ എല്ലായ്പ്പോഴും അറിവ്, ജ്ഞാനം, പ്രചോദനം എന്നിവയുടെ ഉറവിടമായി വർത്തിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ച് വെജിറ്റേറിയൻ പോലുള്ള ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ തീരുമാനിച്ച ആളുകൾക്ക്.

ഏതൊക്കെ പുസ്തകങ്ങളാണ് അവർ ഏറ്റവും കൂടുതൽ വായിക്കുന്നത്, അവയിൽ ഏതാണ് മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള പിന്തുണയും പ്രോത്സാഹനവും തേടുന്നത്, എന്തുകൊണ്ട്, ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ പറയും.

സസ്യാഹാരം, സസ്യാഹാരം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച 11 പുസ്തകങ്ങൾ

  • കാറ്റി ഫ്രെസ്റ്റൺ «മെലിഞ്ഞ»

ഇത് ഒരു പുസ്തകം മാത്രമല്ല, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തൽ. അതിൽ, ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് മാറുന്ന പ്രക്രിയ ശരീരത്തിന് എളുപ്പവും വേദനയില്ലാത്തതുമാക്കി മാറ്റുന്നതിനെക്കുറിച്ചും വ്യക്തിക്ക് തന്നെ ആവേശം പകരുന്നതിനെക്കുറിച്ചും രചയിതാവ് സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ശ്വാസത്തിൽ വായിക്കുകയും ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു വായനക്കാരന് വേഗത്തിലും നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഫലവും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

  • കാറ്റി ഫ്രെസ്റ്റൺ «വെജിറ്റേറിയൻ»

പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനും സസ്യാഹാരിയുമായ മറ്റൊരു ബെസ്റ്റ് സെല്ലർ, വർഷങ്ങളുടെ പരിചയസമ്പത്ത്. അതിൽ, അവൾ രസകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ സൈദ്ധാന്തിക വിവരങ്ങൾ പങ്കിടുന്നു, എല്ലാ ദിവസവും തുടക്കക്കാരായ സസ്യാഹാരികൾക്ക് ഉപദേശം നൽകുന്നു, കൂടാതെ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾക്കായി നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് തുടക്കക്കാർക്ക് ഒരുതരം "ബൈബിൾ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നത്, വായനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

  • എലിസബത്ത് കസ്റ്റോറിയ «എങ്ങനെ വെജിറ്റേറിയൻ ആകാം»

സ്ഥാപിതരും പരിചയസമ്പന്നരുമായ സസ്യഭുക്കുകൾക്ക് ആകർഷകമായ പ്രസിദ്ധീകരണം. അതിൽ, സസ്യാഹാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ പൂർണ്ണമായും മാറ്റാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് രചയിതാവ് രസകരമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു. ഇത് ഭക്ഷണ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ച് മാത്രമല്ല, വസ്ത്രങ്ങൾ, സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ, കിടക്കകൾ എന്നിവയിലെ മുൻഗണനകളെക്കുറിച്ചും ആണ്. സൈദ്ധാന്തിക വിവരങ്ങൾ‌ക്ക് പുറമേ, വെജിറ്റേറിയൻ‌ മെനുവും അതിലേറെയും ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ‌ തിരയുന്ന യാത്രക്കാർ‌ക്കുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും പുസ്തകത്തിൽ‌ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള 50 പാചകക്കുറിപ്പുകളും.

  • ജാക്ക് നോറിസ്, വിർജീനിയ മാസിന «ജീവിതത്തിന് വെജിറ്റേറിയൻ»

ഈ പുസ്തകം സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പാഠപുസ്തകം പോലെയാണ്, ഇത് പോഷകാഹാരവും മെനു രൂപകൽപ്പനയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, കൂടാതെ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശങ്ങളും സസ്യാഹാരികൾക്ക് ലളിതവും എളുപ്പവുമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ നൽകുന്നു.

  • «ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അഗ്നിശമന സേനാംഗങ്ങൾ»

ടെക്സാസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു അഗ്നിശമന സേനാ സംഘത്തിന്റെ കഥയാണ് ഈ പുസ്തകം, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ 28 ദിവസം വെജിറ്റേറിയൻ പോകാനുള്ള തീരുമാനം എടുത്തിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ ഫലമെന്താണ്? ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം ശരീരഭാരം കുറയ്‌ക്കാനും കൂടുതൽ ili ർജ്ജസ്വലതയും get ർജ്ജസ്വലതയും അനുഭവിക്കാനും കഴിഞ്ഞു. കൂടാതെ, അവരുടെ കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറഞ്ഞു. ഇതെല്ലാം, അതുപോലെ തന്നെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നതും ഒരു അനുഭവവുമില്ലാതെ അവർ ഈ പതിപ്പിൽ പറഞ്ഞു.

  • കോളിൻ പാട്രിക് ഗുഡ്രോ «എന്നെ വെജിറ്റേറിയൻ എന്ന് വിളിക്കുക»

സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് ലളിതവും ആരോഗ്യകരവുമായ വിഭവങ്ങൾ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്ന് പഠിപ്പിക്കുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ മാനുവലാണ് ഈ പുസ്തകം, അത് സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ബർഗറുകൾ പോലും. ഇതിനൊപ്പം, സസ്യാഹാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളെ രചയിതാവ് സ്പർശിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ധാരാളം പുതിയതും രസകരവുമായ കാര്യങ്ങൾ പറയുന്നു.

  • ഏഞ്ചല ലിഡ്ഡൺ «ഓ അവൾ തിളങ്ങുന്നു»

അറിയപ്പെടുന്ന ബ്ലോഗറും സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രശംസ നേടിയ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറിന്റെ രചയിതാവുമാണ് ഏഞ്ചല. അവളുടെ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിൽ, സസ്യഭക്ഷണങ്ങളുടെ പോഷകഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവൾ എഴുതുകയും അവ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമായതുമായ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങളുടെ നൂറ് പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഒന്ന് ഉപയോഗിച്ച് അതിന്റെ പേജുകളിൽ.

  • കോളിൻ കാമ്പ്‌ബെൽ, കാൾഡ്‌വെൽ എസ്സൽസ്റ്റിൻ «കത്തികൾക്കെതിരായ നാൽക്കവലകൾ»

പുസ്തകം ഒരു സംവേദനമാണ്, അത് പിന്നീട് ചിത്രീകരിച്ചു. അവൾ രണ്ട് ഡോക്ടർമാരുടെ പേനയിൽ നിന്ന് പുറത്തുവന്നു, അതിനാൽ ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവൾ കൗതുകകരമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു, ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ അവരെ സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു. രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണത്തിനായി ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ അവൾ പഠിപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

  • റോറി ഫ്രീഡ്‌മാൻ «ഞാൻ സുന്ദരിയാണ്. ഞാൻ മെലിഞ്ഞവനാണ്. ഞാൻ ഒരു പിച്ചക്കാരനാണ്. എനിക്ക് പാചകം ചെയ്യാം»

സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാമെന്നും അതിൽ നിന്ന് യഥാർത്ഥ ആനന്ദം നേടാമെന്നും അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും പുസ്തകം നിങ്ങളെ ധൈര്യപൂർവ്വം പഠിപ്പിക്കുന്നു. ഒപ്പം ജീവിതം പൂർണ്ണമായും ജീവിക്കുക.

  • ക്രിസ് കാർ «ഭ്രാന്തൻ സെക്സി ഡയറ്റ്: സസ്യാഹാരം കഴിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തീപ്പൊരി കത്തിക്കുക, നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ജീവിക്കുക!»

ഒരിക്കൽ ഭയങ്കരമായ രോഗനിർണയം നടത്തിയ ഒരു അമേരിക്കൻ സ്ത്രീയുടെ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറിയ അനുഭവം പുസ്തകം വിവരിക്കുന്നു - കാൻസർ. സാഹചര്യത്തിന്റെ എല്ലാ ദുരന്തങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവൾ ഉപേക്ഷിച്ചില്ല എന്ന് മാത്രമല്ല, അവളുടെ ജീവിതത്തെ സമൂലമായി മാറ്റാനുള്ള ശക്തിയും കണ്ടെത്തി. എങ്ങനെ? മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം, പഞ്ചസാര, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്, സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരത്തിലെ കാൻസർ കോശങ്ങളുടെ വികാസത്തിന് അനുയോജ്യമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു - ഒരു അസിഡിറ്റി അന്തരീക്ഷം. ക്ഷാരമാക്കുന്ന ഫലമുള്ള സസ്യഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, ക്രിസ് കൂടുതൽ സുന്ദരി മാത്രമല്ല, ഭയങ്കരമായ ഒരു രോഗത്തിൽ നിന്ന് പൂർണ്ണമായും സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്തു. ഈ അനുഭവം എങ്ങനെ ആവർത്തിക്കാം, എങ്ങനെ തന്റെ പ്രായത്തേക്കാൾ സുന്ദരിയും സെക്‌സിയും ചെറുപ്പവുമാകാം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവൾ തന്റെ ബെസ്റ്റ് സെല്ലറിന്റെ പേജുകളിൽ സംസാരിക്കുന്നു.

  • ബോബ് ടോറസ്, ജെന ടോറസ് «വെഗൻ-ഫ്രിക്»

കർശനമായ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്ത്വങ്ങൾ ഇതിനകം പാലിക്കുന്ന, എന്നാൽ വെജിറ്റേറിയൻ ലോകത്ത് ജീവിക്കുന്ന, അല്ലെങ്കിൽ അതിലേക്ക് മാറാൻ പദ്ധതിയിടുന്ന ആളുകൾക്കായി സൃഷ്ടിച്ച ഒരുതരം പ്രായോഗിക ഗൈഡ്.

അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച 7 പുസ്തകങ്ങൾ

വാഡിം സെലാന്റ് “ലൈവ് കിച്ചൺ”

പുസ്തകം ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ തത്ത്വങ്ങളെ സ്പർശിക്കുകയും ഈ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിനുള്ള നിയമങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിൽ സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ ഉപദേശങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, പഠിപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, മാത്രമല്ല എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ലളിതവും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതുമായ രീതിയിൽ സംസാരിക്കുന്നു. ഷെഫ് ചാർജ് സർനോയിൽ നിന്നുള്ള അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധർക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വായനക്കാർക്ക് ഒരു നല്ല ബോണസ് ആയിരിക്കും.

വിക്ടോറിയ ബ്യൂട്ടെങ്കോ “അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് 12 ചുവടുകൾ”

വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറാൻ നോക്കുന്നു, പക്ഷേ എവിടെ നിന്ന് ആരംഭിക്കണമെന്ന് അറിയില്ലേ? ഈ പുസ്തകം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്! ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഭാഷയിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെയും ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദമില്ലാതെയും പുതിയ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന്റെ നിർദ്ദിഷ്ട ഘട്ടങ്ങൾ അതിന്റെ രചയിതാവ് വിവരിക്കുന്നു.

പവൽ സെബാസ്റ്റ്യാനോവിച്ച് “അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പുതിയ പുസ്തകം, അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് പശുക്കൾ വേട്ടക്കാരാണ്”

ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള ഒരു പുസ്തകം, മാത്രമല്ല, ഒരു യഥാർത്ഥ അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധന്റെ പേനയിൽ നിന്നാണ്. അതിന്റെ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം വളരെ ലളിതമാണ്: രസകരമായ വസ്തുതകൾ, തുടക്കക്കാർക്കുള്ള പ്രായോഗിക ഉപദേശം, അതിന്റെ രചയിതാവിന്റെ വിലമതിക്കാനാവാത്ത അനുഭവം, ഇതെല്ലാം എഴുതിയ ഒരു മനസ്സിലാക്കാവുന്ന ഭാഷ. അവർക്ക് നന്ദി, പ്രസിദ്ധീകരണം അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ശ്വാസത്തിൽ വായിക്കുകയും എല്ലാവരേയും ഒരു അപവാദവുമില്ലാതെ ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് മാറാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ടെർ-അവനേഷ്യൻ അർഷവീർ “അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം”

പുസ്തകവും അതിന്റെ സൃഷ്ടിയുടെ ചരിത്രവും ആശ്വാസകരമാണ്. രണ്ട് കുട്ടികളെ നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരാളാണ് ഇത് എഴുതിയത് എന്നതാണ് വസ്തുത. രോഗം അവരുടെ ജീവൻ അപഹരിച്ചു, രചയിതാവ് തന്റെ മൂന്നാമത്തെ മകളെ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിനായി മാത്രം വളർത്താൻ തീരുമാനിച്ചു. അദ്ദേഹത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും മനസ്സിലായില്ല, അദ്ദേഹത്തിനെതിരെ ഒരു കേസ് ആരംഭിച്ചു, പക്ഷേ അയാൾ നിലത്തു നിന്നു, തന്റെ മകളെ നിരീക്ഷിച്ച് തന്റെ ശരിയായതയെക്കുറിച്ച് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തി. അവൾ ശക്തനും ആരോഗ്യവാനും ബുദ്ധിമാനും ആയ ഒരു പെൺകുട്ടിയായി വളർന്നു. അത്തരമൊരു പരീക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ ആദ്യം മാധ്യമങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുണ്ടാക്കി. പിന്നീട് അവ ഈ പുസ്തകം എഴുതുന്നതിനുള്ള അടിസ്ഥാനമായി. അതിൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തെ രചയിതാവ് വിശദമായും വിശദമായും വിവരിക്കുന്നു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധർക്ക് ഇത് പ്രചോദനവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നുവെന്ന് പലരും പറയുന്നു.

എഡ്മണ്ട് ബാര്ഡോ ഷെക്കെലി “എസ്സെനീസിൽ നിന്നുള്ള സമാധാനത്തിന്റെ സുവിശേഷം”

ഒരിക്കൽ ഈ പുസ്തകം പുരാതന അരാമിക് ഭാഷയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുകയും വത്തിക്കാനിലെ രഹസ്യ ലൈബ്രറികളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. അടുത്തിടെ ഇത് തരംതിരിക്കപ്പെടുകയും പൊതുജനങ്ങൾക്ക് കാണിക്കുകയും ചെയ്തു. അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യശാസ്ത്രജ്ഞർ അതിൽ താൽപര്യം പ്രകടിപ്പിച്ചു, കാരണം അതിൽ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും യേശുക്രിസ്തുവിന്റെ ഉദ്ധരണികൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവയിൽ ചിലത് പിന്നീട് സെലാണ്ടിന്റെ “ലിവിംഗ് കിച്ചൻ” എന്ന പുസ്തകത്തിൽ അവസാനിച്ചു.

  • ജെന്ന ഹെംഷോ «അസംസ്കൃത ഭക്ഷണമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്»

പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനും ജനപ്രിയ വെജിറ്റേറിയൻ ബ്ലോഗിന്റെ രചയിതാവുമായ ഈ പുസ്തകം ലോകമെമ്പാടും വ്യാപകമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നു. സസ്യങ്ങൾ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതും പ്രകൃതിദത്തവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് അവൾ സംസാരിക്കുന്നതിനാലാണ്. അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധർക്കും വെജിറ്റേറിയൻമാർക്കും അനുയോജ്യമായ അസാധാരണവും ലളിതവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം രുചികരമായതുമായ വിഭവങ്ങൾക്കായി ഇത് നിരവധി പാചകക്കുറിപ്പുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

  • അലക്സി യത്‌ലെങ്കോ «എല്ലാവർക്കും അസംസ്കൃത ഭക്ഷണക്രമം. അസംസ്കൃത ഫുഡിസ്റ്റിന്റെ കുറിപ്പുകൾ»

ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ബോഡിബിൽഡറുടെ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിന്റെ പ്രായോഗിക അനുഭവം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ പുസ്തകം അത്ലറ്റുകൾക്ക് വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു. അതിൽ, പുതിയ പോഷക സമ്പ്രദായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉല്ലാസത്തെക്കുറിച്ചും വ്യാമോഹങ്ങളെക്കുറിച്ചും ഒപ്പം ട്രാക്കിൽ തുടരാൻ സഹായിച്ച എല്ലാ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അദ്ദേഹം സംസാരിക്കുന്നു. ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷ്യവിദഗ്ദ്ധനായ അലക്സി ധാരാളം പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയും അവ സ്വന്തം അനുഭവവുമായി സംയോജിപ്പിച്ച് ലോകത്തെ തന്റെ മാനുവൽ അവതരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

ഫലഭൂയിഷ്ഠതയെക്കുറിച്ചുള്ള മികച്ച 4 പുസ്തകങ്ങൾ

വിക്ടോറിയ ബ്യൂട്ടെങ്കോ “ജീവിതത്തിനുള്ള പച്ചപ്പ്”

ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ പേജുകളിൽ മികച്ച പച്ച കോക്ടെയിലുകളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉണ്ട്. എല്ലാവരുടെയും സഹായത്തോടെ രോഗശാന്തിയുടെ യഥാർത്ഥ കഥകൾ ബാക്കപ്പ് ചെയ്യുന്നു. ഇത് ആശ്ചര്യകരമല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, വാസ്തവത്തിൽ, അവർ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ കുട്ടികളെ ശരിക്കും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു.

ഡഗ്ലസ് ഗ്രഹാം “80/10/10 ഡയറ്റ്”

ഒരു ചെറിയ പുസ്തകം, അത് വായിച്ച എല്ലാവരുടെയും അഭിപ്രായത്തിൽ, ആളുകളുടെ ജീവിതത്തെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും. ലളിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ ഭാഷയിൽ, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഉള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അവൾക്ക് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കൽ കൂടി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും എല്ലാ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളെയും അസുഖങ്ങളെയും മറക്കുകയും ചെയ്യാം.

  • അലക്സി യത്‌ലെങ്കോ «ഫ്രൂട്ട് ബോഡിബിൽഡിംഗ്»

ഇത് ഒരു പുസ്തകം മാത്രമല്ല, തുടക്കക്കാർക്കും നൂതന ഫലപ്രാപ്തിക്കും ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമാകുന്ന പതിപ്പുകൾ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്ന ഒരു യഥാർത്ഥ ട്രൈലോജി ആണ്. സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം ഇത് ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റ് എഴുതിയതാണ്. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ സൈദ്ധാന്തികവും പ്രായോഗികവുമായ അടിത്തറയും പഴവർഗ്ഗ ഭക്ഷണത്തിൽ മസിലുകൾ നേടുന്നതിനുള്ള പ്രശ്നങ്ങളും പ്രസിദ്ധീകരണം അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു.

  • അർനോൾഡ് എഹ്രെറ്റ് «വിശപ്പും ഫലവും ഉപയോഗിച്ച് ചികിത്സ»

ദീർഘവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കുമായിട്ടാണ് പുസ്തകം എഴുതിയിരിക്കുന്നത്. ഇത് പിന്നീട് ശാസ്ത്രം ബാക്കപ്പ് ചെയ്ത “മ്യൂക്കസ് സിദ്ധാന്തത്തെ” വിവരിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് പ്രായോഗിക പോഷകാഹാര ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു. തീർച്ചയായും, അവയെല്ലാം ഒരു പഴം അല്ലെങ്കിൽ “മ്യൂക്കസ്ലെസ്” ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

കുട്ടികൾക്കുള്ള വെജിറ്റേറിയൻ പുസ്തകങ്ങൾ

കുട്ടികളും സസ്യാഹാരവും. ഈ രണ്ട് ആശയങ്ങളും പൊരുത്തപ്പെടുന്നുണ്ടോ? ഒരു ദശാബ്ദത്തിലേറെയായി ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും ഇതിനെക്കുറിച്ച് വാദിക്കുന്നു. എല്ലാത്തരം വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും വിശ്വാസങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവരിൽ പലരും കുട്ടികളുടെ സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള രസകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ പുസ്തകങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിക്കുന്നു.

ബെഞ്ചമിൻ സ്‌പോക്ക് “കുട്ടിയും പരിചരണവും”

ഏറ്റവും ആവശ്യപ്പെട്ട പുസ്തകങ്ങളിലൊന്ന്. ഇതിന്റെ ഏറ്റവും മികച്ച തെളിവ് അവളുടെ നിരവധി പതിപ്പുകളാണ്. രണ്ടാമത്തേതിൽ, രചയിതാവ് എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്കായി ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനു വിവരിക്കുക മാത്രമല്ല, അതിനായി ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു കേസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തു.

  • ലൂസിയാനോ പ്രോറ്റി «വെജിറ്റേറിയൻ കുട്ടികൾ»

കുട്ടികളുടെ മാക്രോബയോട്ടിക്സിലെ ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് തന്റെ പുസ്തകത്തിൽ, സമീകൃത സസ്യാഹാരം കുട്ടികൾക്ക് മാത്രമല്ല, വളരെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന് കാണിക്കുന്ന നിരവധി വർഷത്തെ ഗവേഷണ ഫലങ്ങൾ വിശദീകരിച്ചു.

നിങ്ങൾക്ക് മറ്റെന്താണ് വായിക്കാൻ കഴിയുക?

കോളിൻ ക്യാമ്പ്‌ബെൽ “ചൈന സ്റ്റഡി”

മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിൽ പോഷകാഹാരം ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ പുസ്തകങ്ങളിൽ ഒന്ന്. അവളുടെ വിജയത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണ്? യഥാർത്ഥ ചൈനീസ് പഠനത്തിൽ അതിന്റെ അടിസ്ഥാനം രൂപപ്പെട്ടു. തൽഫലമായി, മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗവും കാൻസർ, പ്രമേഹം, കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ ഏറ്റവും അപകടകരമായ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും തമ്മിൽ ഒരു യഥാർത്ഥ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് സ്ഥാപിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, ഒരു അഭിമുഖത്തിൽ രചയിതാവ് തന്നെ “വെജിറ്റേറിയൻ”, “വെഗൻ” എന്നീ വാക്കുകൾ മനഃപൂർവം ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലെന്ന് പരാമർശിച്ചു, കാരണം പോഷകാഹാര പ്രശ്‌നങ്ങളെ പ്രത്യയശാസ്ത്രപരമായ അർത്ഥം നൽകാതെ ശാസ്ത്രീയ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് മാത്രം വിവരിക്കുന്നു.

എൽഗ ബോറോവ്സ്കയ "വെജിറ്റേറിയൻ പാചകരീതി"

ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളുകൾക്കായി എഴുതിയ പുസ്തകം. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകാത്തവർ, എന്നാൽ പരമാവധി ആരോഗ്യകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.


സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പുസ്തകങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് മാത്രമാണ് ഇത്. വാസ്തവത്തിൽ, അവയിൽ പലതും ഉണ്ട്. രസകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ അവർ സസ്യാഹാരികളുടെ അലമാരയിൽ സ്ഥാനം പിടിക്കുകയും വീണ്ടും വീണ്ടും വായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം, സസ്യാഹാര തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ആളുകളുടെ എണ്ണവും പോലെ അവരുടെ എണ്ണം നിരന്തരം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു എന്നതാണ്.

സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക