പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 125 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 7.4% | 5.9% | 1347 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 15.7 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 7.2% | 5.8% | 1395 ഗ്രാം |
മദ്യം (എഥൈൽ മദ്യം) | 9.6 ഗ്രാം | ~ | |||
വെള്ളം | 74.6 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.3% | 2.6% | 3047 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.1 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.001 മി | 1.5 മി | 0.1% | 0.1% | 150000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.001 മി | 1.8 മി | 0.1% | 0.1% | 180000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.007 മി | 5 മി | 0.1% | 0.1% | 71429 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.003 മി | 2 മി | 0.2% | 0.2% | 66667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.2% | 40000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 1.3 മി | 90 മി | 1.4% | 1.1% | 6923 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.014 മി | 20 മി | 0.1% | 0.1% | 142857 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 11 മി | 2500 മി | 0.4% | 0.3% | 22727 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 1 മി | 400 മി | 0.3% | 0.2% | 40000 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 40 മി | 1300 മി | 3.1% | 2.5% | 3250 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 2 മി | 800 മി | 0.3% | 0.2% | 40000 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.01 മി | 18 മി | 0.1% | 0.1% | 180000 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.005 മി | 2 മി | 0.3% | 0.2% | 40000 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 16 μg | 1000 μg | 1.6% | 1.3% | 6250 ഗ്രാം |
സെലിനിയം, സെ | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.2% | 55000 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.03 മി | 12 മി | 0.3% | 0.2% | 40000 ഗ്രാം |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 125 കിലോ കലോറി ആണ്.
- fl oz = 30.5 ഗ്രാം (38.1 kCal)
- കഴിയും (6.8 fl oz, 200 ml) = 207 g (258.8 kCal)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 125 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഡൈക്വിരി എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ടിന്നിലടച്ച, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഡൈക്വിരിയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച