കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

സ്ഥിരീകരിക്കാത്ത പല വസ്തുതകളും ഐതീഹ്യങ്ങളും ഐതിഹ്യങ്ങളും ശരീരത്തിൽ കഫീന്റെ സ്വാധീനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ പദാർത്ഥത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ ഏതാണ്, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു? നമുക്ക് ഇത് ഒരുമിച്ച് കണ്ടെത്താം.

ഏറ്റവും ഉയർന്ന കഫീൻ ഉള്ളടക്കമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ:

കഫീന്റെ പൊതു സവിശേഷതകൾ

കഫീൻ അറിയപ്പെടുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഉത്തേജകമാണ്. ഉച്ചരിച്ച ടോണിക്ക് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇത് സസ്യ വസ്തുക്കളിൽ നിന്നാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത് (കോഫി, ചായ, ഗ്യാരാന, ഇണ).

ടാബ്ലറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാണ്, അത്ലറ്റുകൾക്കുള്ള ചില ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകളുടെയും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും ഭാഗമാണ്. തലവേദന, ആസ്ത്മ എന്നിവയ്ക്കുള്ള പല മരുന്നുകളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിൽ കഫീന്റെ ഫലങ്ങൾ വിവാദമാണ്. ഇതിനെ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് എന്നിങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിക്കാം. വളരെ വലിയ അളവിൽ വിഷാംശം.

ദിവസേനയുള്ള കഫീൻ ആവശ്യകത

കഫീൻ ശരീരത്തിന് അനിവാര്യമല്ല. മൈഗ്രെയ്ൻ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ആദ്യ ആഴ്ചയിൽ 1-2 ഗുളികകൾ കഴിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, കഫീൻ അടങ്ങിയ ഒരു തയ്യാറെടുപ്പിന്റെ 1 ടാബ്‌ലെറ്റ്, 1 മാസത്തിൽ കൂടരുത്.

പരിശീലനത്തിന് 3 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ശരീരഭാരം ഒരു കിലോയ്ക്ക് 1 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ എടുക്കാൻ ബോഡി ബിൽഡിംഗ് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. പദാർത്ഥത്തിന്റെ അത്തരം അളവ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനം 30% വർദ്ധിപ്പിക്കും. കഫീന്റെ അളവ് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം ഉപയോഗിക്കാം. 20 കപ്പ് ചായയിൽ (1 മില്ലി) 237 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കഫീന്റെ ആവശ്യകത വർദ്ധിക്കുന്നു

• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ വിഷാദത്തോടൊപ്പമുള്ള രോഗങ്ങളിൽ;
• തലച്ചോറിന്റെ പാത്രങ്ങളുടെ പതിവ് രോഗാവസ്ഥയുടെ പ്രകടനത്തോടെ (മൈഗ്രെയിനുകളും മറ്റ് തലവേദനകളും);
• കുറഞ്ഞ മാനസിക പ്രവർത്തനത്തോടെ;
• ഹൃദയാഘാതമുണ്ടായാൽ, തകർച്ചയുടെ അവസ്ഥയിൽ, ബോധം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന ഭീഷണിയോടെ;
• കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രകടനം, ബലഹീനത, മയക്കം;
• ഹൈപ്പോടെൻഷനുമായി;
• ആസ്ത്മ;
• കുട്ടികളിൽ എൻ‌യുറസിസ് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ;
• ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ;
• നവജാതശിശുക്കളിൽ ഇഡിയൊപാത്തിക് അപ്നിയ പോലുള്ള ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ.

കഫീന്റെ ആവശ്യകത കുറയുന്നു:

• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തോടെ;
• ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുമായി;
• രക്തപ്രവാഹത്തിന്;
• ദുർബലമായ നാഡീവ്യൂഹം;
• ഗൈനക്കോളജിക്കൽ രോഗങ്ങൾ;
• ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് ഡിസോർഡേഴ്സ്;
• ഉറക്കക്കുറവ് ഉണ്ടായാൽ (ഉറക്കമില്ലായ്മ);
• ഗ്ലോക്കോമയോടുകൂടി (contraindicated);
• വാർദ്ധക്യത്തിൽ;
• കുട്ടികളിൽ (നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ അഭാവം കാരണം);
• ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ (അധിക കഫീൻ ബീജസങ്കലനത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു);
• ഗർഭകാലത്തും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും.

കഫീന്റെ ഡൈജസ്റ്റബിളിറ്റി

കഫീൻ നമ്മുടെ ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും, പക്ഷേ ഇത് ദഹനനാളത്തിന്റെ കഫം ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തെ അടയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ കഫീന്റെ അളവ് സാധാരണ നിലയിലാകാൻ, അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഭക്ഷണക്രമം മതിയാകും. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ജീവിയുടെ വ്യക്തിത്വത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: രോഗങ്ങൾ, പ്രായം, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, അസഹിഷ്ണുത, അലർജികൾ.

സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും കഫീൻ

കഫീൻ പേശികളുടെ ശക്തിയും പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അവയുടെ തീവ്രമായ സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അത്ലറ്റുകൾക്ക് വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് കഫീൻ ഉപയോഗിക്കാൻ അനുവാദമുണ്ട്. ഒരു ഡോപ്പിംഗ് എന്ന നിലയിൽ കഫീൻ മത്സരത്തിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

ശക്തവും മനോഹരവുമായ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിന് കഫീന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഏറെ ചർച്ചാവിഷയമാണ്. പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഉപദേശത്തെക്കുറിച്ച് അന്തിമ ഉത്തരമില്ല.

സ്ലിമ്മിംഗ് ക്രീമുകളിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാണ് കഫീൻ.