ഉള്ളടക്കം
4 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 3 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.
പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 960 കിലോ കലോറി ആണ്.
മനോഹരമായ വലിയ സ്ത്രീ സ്തനങ്ങൾ പല പുരുഷന്മാരുടെയും പ്രശംസയാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രകൃതി മാതാവ് മനോഹരമായ ലൈംഗികതയ്ക്ക് ഗംഭീരമായ പ്രതിച്ഛായ നൽകുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗം കൂടുതൽ ദൃശ്യമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന പല സ്ത്രീകളും പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയിലേക്ക് തിരിയുന്നു. എന്നാൽ അത്തരം അങ്ങേയറ്റം ഉപയോഗപ്രദമല്ലാത്ത രീതികൾ അവലംബിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; പോഷകാഹാര തിരുത്തലിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെസ്റ്റ് വോളിയം ചേർക്കാൻ കഴിയും. ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്നാണ് മുലപ്പാൽ വർദ്ധിക്കുന്നത്? ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം നോക്കാം.
മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ
പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നേരിട്ടുള്ള ശുപാർശകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ്, ശരീരത്തിന്റെ ഈ ഭാഗത്തിന്റെ ശ്രദ്ധേയമായ അളവുകളെക്കുറിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സാധാരണ കാരണമാണ് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ശരീരം ജനപ്രിയ പുരുഷ ഹോർമോൺ ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉൽ‌പാദിപ്പിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, സ്തനത്തിന്റെ വലുപ്പം അനുഭവിക്കുന്നു. ടെസ്റ്റോസ്റ്റിറോൺ ഉത്പാദനം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ, നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും സീസണൽ പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ലഭ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വേണം.
സ്ത്രീ ഹോർമോണായ ഈസ്ട്രജൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ സ്തനങ്ങളുടെ വലുപ്പത്തിനും ആകർഷകമായ രൂപത്തിനും കാരണമാകുന്നു. സോയാബീൻ, അതിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പുളിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ, തിരി വിത്തുകൾ, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, മത്തങ്ങ എന്നിവയിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ധാരാളമാണ്. ആദ്യത്തെ കിഴക്കൻ ഹറമുകളുടെ കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്നതുപോലെ, വിവിധ സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും ഔഷധസസ്യങ്ങളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമ്പുഷ്ടീകരണം സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, മുകളിൽ പറഞ്ഞ സ്ത്രീ ഹോർമോണിന് സമാനമായ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉലുവ സസ്യം പ്രശസ്തമാണ്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത സഹായിയെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് മുലപ്പാൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് പലപ്പോഴും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇഞ്ചി, പെരുംജീരകം, കാശിത്തുമ്പ, ഗ്രാമ്പൂ, മഞ്ഞൾ, ഓറഗാനോ, സോപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമായ ഫലമുണ്ട്.
പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ സമ്പന്നമാക്കുക: കടല, ബീൻസ്, പയറ്. അവ സ്തനവളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ബീൻസിൽ നിന്ന് സൂപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്നതിനും സൈഡ് വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ എല്ലാ ദിവസവും അല്ല, കാരണം അത്തരം ഉയർന്ന കലോറിയും കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് നമ്മുടെ കുടലിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ബീൻസ് കഴിക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു.
ധാന്യങ്ങളിൽ, ഓട്സ്, ബാർലി, ബ്ര brown ൺ റൈസ്, ഗോതമ്പ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വഴിയിൽ, സ്തനവളർച്ചയ്ക്ക് പുറമേ, ഈ ധാന്യങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ലൈംഗിക ഉത്തേജകങ്ങളായി പ്രസിദ്ധമാണ്. കഞ്ഞി പാചകം ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക, പെട്ടെന്ന് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് കഴിക്കരുത്. പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം കഴിയും, മാത്രമല്ല കഞ്ഞിയിലേക്ക് ചേർക്കേണ്ടതുണ്ട്.
സ്തനത്തിന്, പ്രത്യേകിച്ച് സാൽമൺ കുടുംബത്തിന് മത്സ്യം വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും ഇത് കഴിക്കുക.
പച്ചക്കറി, പഴം, ബെറി ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, തക്കാളി, കാബേജ്, വെള്ളരിക്കാ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, റബർബാർ, എന്വേഷിക്കുന്ന, മത്തങ്ങ, watercress, കാരറ്റ്, ആരാണാവോ, വഴുതന, ആപ്പിൾ, ചെറി, സ്ട്രോബെറി, മാതളനാരങ്ങ, പ്ലംസ്, പപ്പായ ശ്രദ്ധ ശുപാർശ.
നിങ്ങളുടെ സ്തനങ്ങൾ കൂടുതൽ വലുതും മനോഹരവുമാക്കുന്നതിന്, ശരിയായ ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുപയോഗിച്ച് മെനു സമ്പുഷ്ടമാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ അരക്കെട്ടിലോ മറ്റ് പ്രശ്നബാധിത പ്രദേശങ്ങളിലോ നിക്ഷേപിക്കാനുള്ള എല്ലാ സാധ്യതകളുമുണ്ട്, അവ ശരീരത്തിന്റെ അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കില്ല. പ്രത്യേകമായി, സസ്യ എണ്ണകളിൽ (ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, ഒലിവ്, എള്ളെണ്ണകൾ), വിവിധ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ, മത്സ്യം, അവോക്കാഡോ, അതിൽ നിന്ന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന എണ്ണ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ മെനുവിൽ നൽകുക.
തേൻ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിപ്പ് ബസ്റ്റ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് പരീക്ഷിക്കുക. തൊലി വാൽനട്ട് തേനും നാരങ്ങാനീരും ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഈ മിശ്രിതം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും ശേഷം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കഴിക്കണം.
ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, 1000-1500 എനർജി യൂണിറ്റുകളുടെ ചട്ടക്കൂട് പാലിക്കാനും ഭിന്നമായി കഴിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 2-3 ആഴ്ച മുലയൂട്ടുന്ന ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കണം. ഈ സമയത്ത്, ബസ്റ്റിൽ മനോഹരമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തണം. കുടിവെള്ള വ്യവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത് - ആവശ്യത്തിന് ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക. വാതകങ്ങൾ, മദ്യം, കഫീൻ എന്നിവ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് കുറഞ്ഞത്).
വഴിയിൽ, പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ ഓറഗാനോയുടെ ഇലകളിൽ നിന്ന് 100 മില്ലി ചായ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ കുടിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ നിന്ന്, കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്: ഫാറ്റി മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, വെളുത്ത മാവ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കിട്ടട്ടെ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ. അവർ സ്തനത്തിനോ പൊതുവായി രൂപത്തിനോ ആരോഗ്യത്തിനോ ഒരു പ്രയോജനവും നൽകില്ല.
സ്തനങ്ങൾ മനോഹരവും ആകർഷകവുമാകാൻ, മറ്റ് സഹായകരമായ നടപടികൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഒഴിവാക്കുക. എത്ര നല്ല ലൈംഗികതയ്ക്ക് വിപരീതമായി താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിലും, ശരീരഭാരം കുറയുന്ന തരത്തിലാണ് സ്ത്രീ ശരീരം രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ആദ്യത്തെ വോള്യങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും “വിശപ്പുള്ള” ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന്, അതായത് നെഞ്ചിൽ നിന്നും നിതംബം.
നെഞ്ചിലെ പേശി പിണ്ഡവും കെട്ടിപ്പടുക്കണം. ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങളെപ്പോലെ, ഇതിന് പരിശീലനം നൽകേണ്ടതുണ്ട്. ഇൻറർനെറ്റിൽ, ബസ്റ്റിന്റെ സൗന്ദര്യവും ആകർഷണവും ലക്ഷ്യമിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങളുടെ മുഴുവൻ സമുച്ചയങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. അവ പതിവായി ചെയ്യുന്നത് ഒരു നിയമമാക്കുക. ബാർ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് പുഷ്-അപ്പുകളും പുൾ-അപ്പുകളും അനുയോജ്യമാണ്. എന്നാൽ നെഞ്ച് ഉയർത്തുന്നതിനുപകരം കൈകൾ പമ്പ് ചെയ്യാതിരിക്കാൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശരിയായി ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, മസാജ് ടോൺ ചെയ്യുന്നതിനും ആകർഷകമാകുന്നതിനും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഇത് സ്വതന്ത്രമായും ബ്യൂട്ടി സലൂണുകളിലും ചെയ്യാം. ഡെക്കോലെറ്റ് ഏരിയയ്ക്കായി പ്രത്യേക എണ്ണകളോ ക്രീമുകളോ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മസാജ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാകും. എന്നാൽ ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മസാജ് വിപരീതമാണ് (രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക്, മുലപ്പാലുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും അതിനുശേഷം ലിപോസക്ഷന് ശേഷവും).
ഒരു നീരാവിക്കുളത്തിൽ ബ്രൂമുകളുപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് രക്തം തികച്ചും ചിതറിക്കുകയും പേശികളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. കീവൻ റസ് പെൺകുട്ടികളിൽ, പത്തുവർഷത്തിനുശേഷം, അവരുടെ അമ്മമാർ ഓക്ക് ബ്രൂമുകളുമായി കുളിച്ചു, പെൺകുട്ടിയുടെ സ്തനങ്ങൾ സുന്ദരവും സുന്ദരവുമായിത്തീർന്നു. അത്തരം നടപടിക്രമങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ പല തവണ നടത്തുകയും തണുത്ത ഡച്ചുകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവസാനിക്കുകയും ചെയ്തു.
ഒരു കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഓർമിക്കുക, ഇതിന് ഒരു ലിംഫറ്റിക് ഡ്രെയിനേജ്, ചൂടാക്കൽ പ്രഭാവം ഉണ്ട്, ടിഷ്യൂകളിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
സ്തനത്തിനുള്ള പ്രതിവാര ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: പാലിൽ തിളപ്പിച്ച അരകപ്പ്.
ലഘുഭക്ഷണം: ചീസ് കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കപ്പ് ചായ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു പാത്രം പച്ചക്കറി സൂപ്പും ഒരു കഷ്ണം റൈ ബ്രെഡും.
സുരക്ഷിതം, ഒരു ആപ്പിൾ.
അത്താഴം: ചുട്ടുപഴുത്ത സാൽമൺ; പുതിയതോ ചുട്ടതോ ആയ പച്ചക്കറികൾ.
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ആപ്പിൾ കഷ്ണങ്ങളുള്ള താനിന്നു കഞ്ഞി; ഒരു കപ്പ് ചായ.
ലഘുഭക്ഷണം: ഫെറ്റ ചീസ് ഒരു കഷ്ണം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: വെജിറ്റബിൾ ബോഴ്‌സും ധാന്യത്തിന്റെ ഒരു കഷ്ണം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു പിടി ചെറി.
അത്താഴം: വേവിച്ചതോ ചുട്ടതോ ആയ ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്; ചെടികളുള്ള കുക്കുമ്പർ-തക്കാളി സാലഡ്, കുറച്ച് തുള്ളി ഒലിവ് ഓയിൽ.
ബുധനാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ബെറി മിക്സുള്ള കോട്ടേജ് ചീസ്, സ്വാഭാവിക തൈര്, 1 ടീസ്പൂൺ എന്നിവ ചേർത്ത്. തേന്.
ലഘുഭക്ഷണം: ധാന്യ അപ്പം അല്ലെങ്കിൽ ബിസ്കറ്റ് ബിസ്കറ്റ്; ഒരു കപ്പ് ചായ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച തവിട്ട് അരിയും കുറച്ച് ടേബിൾസ്പൂൺ മിഴിഞ്ഞു; അര മാതളനാരകം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ അല്ലെങ്കിൽ ശൂന്യമായ തൈര്.
അത്താഴം: ഒലിവ് ഓയിൽ ചേർത്ത് പയർ പാലിലും നോൺ-സ്റ്റാർച്ചി വെജിറ്റബിൾ സാലഡും.
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഉണങ്ങിയ പഴത്തിന്റെ കഷണങ്ങളുള്ള പാലിൽ അരകപ്പ്; പാലിനൊപ്പം കറുത്ത ചായ.
ലഘുഭക്ഷണം: കുറച്ച് പ്ലംസ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു കഷ്ണം റൈ അല്ലെങ്കിൽ ധാന്യ റൊട്ടി ഉപയോഗിച്ച് പയറ് സൂപ്പ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: പുതിയതോ ചുട്ടതോ ആയ ആപ്പിൾ.
അത്താഴം: പച്ചക്കറികളുടെ സാലഡ്, വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, ചീസ് കഷണങ്ങൾ, സസ്യ എണ്ണയിൽ താളിക്കുക.
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഒരു ആപ്പിളിനൊപ്പം കോട്ടേജ് ചീസ് കാസറോളും അല്പം തേനും ഫ്രൂട്ട് ജാമും; ഒരു കപ്പ് ചായ.
ലഘുഭക്ഷണം: ചീസ്, ചായ എന്നിവയുടെ ഒരു കഷ്ണം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച മത്സ്യം.
ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു പിടി സ്ട്രോബെറി.
അത്താഴം: വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, വെള്ളരിക്കാ, വെളുത്ത കാബേജ് എന്നിവയുടെ സാലഡ്.
ശനിയാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: പഴവും പാലും അടങ്ങിയ ഓട്സ്; ചായ.
ലഘുഭക്ഷണം: കുറച്ച് കാരറ്റ്.
ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറി സൂപ്പിന്റെ പാത്രം, ധാന്യ റൊട്ടി.
ഉച്ചഭക്ഷണം: കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പുളിച്ച വെണ്ണ അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര് ചേർത്ത് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ കോട്ടേജ് ചീസ്.
അത്താഴം: രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ ബാർലി കഞ്ഞി; വേവിച്ച ചിക്കൻ മുട്ട; രണ്ട് വെള്ളരി.
ഞായറാഴ്ച
പ്രഭാതഭക്ഷണം: കോട്ടേജ് ചീസ്, മത്തങ്ങ കാസറോൾ, ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.
ലഘുഭക്ഷണം: കുറച്ച് ചെറിയ ആപ്പിൾ.
ഉച്ചഭക്ഷണം: പച്ചക്കറികളുള്ള ഫിഷ് സൂപ്പും റൈ ബ്രെഡും.
ഉച്ചഭക്ഷണം: അവോക്കാഡോ.
അത്താഴം: ഒലിവ് ഓയിൽ തിളപ്പിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റും കാബേജ് സാലഡും.
മനോഹരമായ സ്തനങ്ങൾക്കുള്ള ഡയറ്റ് വിപരീതഫലങ്ങൾ
- സ്തനത്തിനുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സമീകൃതാഹാരമാണ്, മാത്രമല്ല സാധാരണ അർത്ഥത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു രീതിയല്ല, ഇതിന് വിപരീതഫലങ്ങളൊന്നുമില്ല.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തുതോന്നുന്നുവെന്ന് ആശങ്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കില്ല.
- മറ്റൊരു ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് ബ്രെസ്റ്റ് ഡയറ്റിൽ ഇരിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- കൂടാതെ, തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ ഈ അല്ലെങ്കിൽ ആ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കരുത്.
സ്തനവളർച്ച ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ
- സ്തനത്തിനുള്ള ഭക്ഷണത്തിന്റെ പ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിന് പുറമേ, അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള അവസ്ഥയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു.
- പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സമൃദ്ധി കാരണം, ഓങ്കോളജിയുടെ സാധ്യത കുറയുന്നു. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിനുകൾ ബെറികളിൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
- ബ്രെസ്റ്റ് ഡയറ്റിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഘടകങ്ങൾക്ക് ഒരു കുറവുമില്ല.
- ഭിന്നമായ പോഷകാഹാരം നിരന്തരമായ സംതൃപ്തിയും സുഖപ്രദമായ ക്ഷേമവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാകുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള രുചികരവും വ്യത്യസ്തവുമായ ഭക്ഷണം.
ഒരു സ്തന ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ
- ഭക്ഷണ ശ്രമങ്ങളുടെ ഫലം ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഒരു സമഗ്ര സമീപനം ആവശ്യമാണ് - ശരിയായ പോഷകാഹാരം, പ്രത്യേക ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ, മസാജ്, സൗന്ദര്യവർദ്ധകവസ്തുക്കൾ, ജല നടപടിക്രമങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ. ഇതിനായി നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ക്ഷമയും ഇച്ഛാശക്തിയും ആവശ്യമാണ്.
- ഷെഡ്യൂൾ കാരണം, നിർദ്ദിഷ്ട ഭിന്ന ഭക്ഷണം പാലിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും സൗകര്യപ്രദമല്ല.
- ഈ രീതി ഒരു ഏകദിന ഭക്ഷണമല്ല എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. സ്തനത്തിന്റെ അവസ്ഥയും രൂപവും ദയവായി ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അതിന്റെ പ്രധാന ശുപാർശകൾ വളരെക്കാലം പ്രയോഗത്തിൽ വരുത്തണം.
- തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോഫി ഉപേക്ഷിച്ച് ലഹരിപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഡയറ്റർമാർ ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. പല ഭക്ഷണരീതികളും അടിസ്ഥാനപരമായി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.
സ്തനങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ്
നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ബ്രെസ്റ്റ് ഡയറ്റ് പൂർത്തിയായതിന് ശേഷം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിക്കാവുന്ന ബ്രെസ്റ്റ് ഡയറ്റ് റഫർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.