സ്ക്വിഡ് ഡയറ്റ്, 7 ദിവസം, -3 കിലോ

3 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 7 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 1060 കിലോ കലോറി ആണ്.

കണവ മാംസം അതിന്റെ വിശിഷ്ടമായ രുചിക്ക് മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾക്കും പ്രസിദ്ധമാണ്. ഇതിന്റെ പ്രോട്ടീൻ ഒരു കുട്ടിയുടെ ശരീരം പോലും നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ പല ഭക്ഷണ പരിപാടികളിലും കണവ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കർശനമായതും എന്നാൽ ഫലപ്രദവുമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതയാണ് സ്ക്വിഡ് ഡയറ്റ്. ഈ കക്കയിറച്ചിയുടെ മാംസം നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇച്ഛാശക്തി കാണിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ പരീക്ഷിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

കണവ ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

സ്ക്വിഡ് മാംസം വിലയേറിയ ഭക്ഷണ ഉൽ‌പന്നമാണ്. ഇതിൽ 100 ​​ഗ്രാം 86 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതേസമയം സമ്പൂർണ്ണ ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ബാഗുകളിൽ പാക്കേജുചെയ്ത കണവ വാങ്ങരുത് (ഒരു ലാ “ബിയർ ലഘുഭക്ഷണം”), പക്ഷേ പുതിയതോ ഫ്രീസുചെയ്‌തതോ.

കണവ ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് കലോറി ഉപഭോഗം കുറയുന്നതാണ്. സാധാരണയായി, ഈ ആരോഗ്യകരമായ സീഫുഡ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ദൈനംദിന മെനുവിന്റെ ഊർജ്ജ ചെലവ് 1000 കലോറിയിൽ കൂടരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗണ്യമായ അളവിൽ അധിക ഭാരം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് മാന്യമായ നിരക്കിൽ പോകും. ഉദാഹരണത്തിന്, കണവയെക്കുറിച്ചുള്ള ക്ലാസിക് പ്രതിവാര ഭക്ഷണക്രമത്തിലും കണവ, കെഫീറിലും മൂന്ന് ദിവസത്തെ സാങ്കേതികതയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം ഒരു അനാവശ്യ കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിശപ്പിന്റെ പ്രകടനങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, നിങ്ങൾ ദിവസവും 1,5 ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ കാർബണേറ്റ് ചെയ്യാത്ത വെള്ളം കുടിക്കണം. ബാക്കിയുള്ള ദ്രാവകങ്ങളിൽ (കെഫീർ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓപ്ഷൻ കണക്കിലെടുക്കുന്നില്ല), ചായ മാത്രമേ ഈ സാങ്കേതിക വിദ്യയിൽ അവശേഷിക്കൂ. പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മധുരമുള്ളതെല്ലാം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

കണവയിലെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ക്ലാസിക് തരം കണക്കാക്കുന്നു ഏഴു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം… അതിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഉടനീളം, നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒരേ മൂന്ന് ഭക്ഷണങ്ങൾ പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അതിൽ കണവ, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, ആപ്പിൾ, അവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസ്, കാരറ്റ് ജ്യൂസ്, ഫെറ്റ ചീസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

കണവ, കെഫിർ എന്നിവയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക ഇനിയും കൂടുതൽ ഏകതാനമായ മെനു നൽകുന്നു, അതിനാൽ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ അതിൽ ഇരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. നിങ്ങൾ ഭിന്നമായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട് - ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും. മെനുവിൽ 500 ഗ്രാം വേവിച്ച കണവയും 1,5-1,6 ലിറ്റർ കെഫീറും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ഈ തരത്തിലുള്ള ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും വിശ്വസ്തമായ മാർഗം കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു കണവ, മുട്ട എന്നിവയിലെ ഭക്ഷണക്രമം, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിമാസം 10 കിലോഗ്രാം വരെ നഷ്ടപ്പെടാം. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ നാല് തവണയെങ്കിലും കഴിക്കണം. ഒരു രാത്രി വിശ്രമത്തിന് 3-4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മെനു, കണവ, മുട്ട എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, മെലിഞ്ഞ മൃഗങ്ങളുടെ മാംസം, പച്ചക്കറികൾ (പ്രകൃതിയുടെ കൂടുതൽ അന്നജം ഇല്ലാത്ത സമ്മാനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്), കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ തൈര്, പഴങ്ങൾ, പുതുതായി ഞെക്കിയ പഴച്ചാറുകൾ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.

നമുക്ക് താമസിക്കാം കണവ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം… പൊതുവേ, ഈ മോളസ്കുകളിലെ മിക്കവാറും എല്ലാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി പകുതിയോ പൂർണ്ണമായും തൊലിയുരിച്ചതോ ആയ സ്ക്വിഡുകൾ വിൽക്കുന്നു. അവ വാങ്ങുമ്പോൾ, ദൈവത്തിന്റെ പൊതുവായ രൂപം സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക. കേടായ ചർമ്മം, തിളക്കമുള്ള വെളുത്ത മാംസം, അതിലോലമായ സമുദ്ര സുഗന്ധം എന്നിവയുള്ള ചെറിയ കണവകൾക്കായി തിരയുക.

പ്രാധാന്യം കുറവല്ല കണവ ശരിയായി വേവിക്കുക… നിങ്ങൾ ശീതീകരിച്ച കണവയുടെ ശവങ്ങൾ വാങ്ങിയെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങൾ അവ കഴുകി ഡീഫ്രോസ്റ്റ് ചെയ്യണം, കുറച്ച് നേരം തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ പിടിക്കുക. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആവരണത്തിൽ നിന്ന് എല്ലാ ഇൻസൈഡുകളും നേടേണ്ടതുണ്ട്. ചിറ്റിനസ് പ്ലേറ്റ് (നട്ടെല്ല്) ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്, കണവയ്ക്കുള്ളിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൊണ്ട് അത് അനുഭവിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ മൃതദേഹത്തിൽ നിന്ന് തൊലി നീക്കം ചെയ്യണം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ഒരു കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി മുറിച്ച്, അരികിൽ എടുത്ത് ഒരു സ്റ്റോക്കിംഗ് പോലെ നീക്കം ചെയ്യണം. ചൂട് (പക്ഷേ ചൂടുള്ളതല്ല!) വെള്ളം ഈ പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കാൻ സഹായിക്കും. ചർമ്മം നീക്കം ചെയ്ത ശേഷം, ശേഷിക്കുന്ന സുതാര്യമായ ഫിലിം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് അതേ രീതിയിൽ ഒഴിവാക്കണം. കണവ മുറിച്ചതിന് ശേഷം, ടാപ്പിന് താഴെ തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മൃതദേഹം നന്നായി കഴുകുക. ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കിയ ശവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങാം. കണവ മാംസം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം കൈകാര്യം ചെയ്യണം, കാരണം ഇത് ഏതാണ്ട് ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീൻ ആണ്. കണവ അധികം വേവിക്കരുത് അല്ലെങ്കിൽ റബ്ബർ പോലെ കടുപ്പമേറിയതായിരിക്കും. മൃതദേഹങ്ങൾ രണ്ട് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ആദ്യം ഉപ്പ്, കുറച്ച് നാരങ്ങ കഷ്ണങ്ങൾ, ബേ ഇല, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ വെള്ളത്തിൽ ചേർക്കാം. ശവങ്ങൾ വളയങ്ങളോ പകുതി വളയങ്ങളോ ആയി മുറിച്ച് വിഭവങ്ങളിൽ ചേർക്കുകയോ പ്രത്യേകം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക. കണവ വറുക്കുമ്പോഴും വറുക്കുമ്പോഴും പാചക നുറുങ്ങുകൾ ഒന്നുതന്നെയാണ്. കണവയ്ക്കും മറ്റ് സമുദ്രവിഭവങ്ങൾക്കും നീണ്ട പാചകം ദോഷകരമാണെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. കണവ മാംസം കൂടുതൽ മൃദുവായതായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, തിളപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഇത് ചെറുതായി അടിക്കുക, ഇത് എല്ലാ റിംഗ് പേശികളെയും മൃദുവാക്കും.

നിങ്ങൾ ഒരു കണവ ഭക്ഷണത്തിന് പോകാൻ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഈ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് കുറച്ച് മാംസം മാറ്റി പകരം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഭക്ഷണത്തെ അൽപ്പം നവീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ കക്കയിറച്ചിയുടെ മാംസം ഉപയോഗിച്ച് ധാരാളം ഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഇന്റർനെറ്റ് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ കലോറി അളവ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം സുഗമമായും വേദനയില്ലാതെയും കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

സ്ക്വിഡ് ഡയറ്റ് മെനു

ഏഴു ദിവസത്തെ കണവയുടെ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: തക്കാളി, വെള്ളരി (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അന്നജം പച്ചക്കറികൾ), കണവ എന്നിവയുടെ സാലഡ്; ഒരു ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ കാരറ്റ് ജ്യൂസ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച കണവ മാംസം (ഞണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം); പുതിയതോ ചുട്ടുപഴുത്തതോ ആയ രണ്ട് ചെറിയ ആപ്പിൾ.

അത്താഴം: വേവിച്ച കണവ; 70 ഗ്രാം വരെ ഫെറ്റ ചീസ്; ഒരു ഗ്ലാസ് പുതുതായി ഞെക്കിയ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ്.

കണവ, കെഫിർ എന്നിവയിൽ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം വേവിച്ച കണവയും ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീറും.

ലഘുഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: 200 ഗ്രാം വേവിച്ച കണവയും ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീറും.

ഉച്ചഭക്ഷണം: ഒരു ഗ്ലാസ് കെഫീർ.

അത്താഴം: 200 ഗ്രാം കണവ മാംസവും 250-300 മില്ലി കെഫീറും.

കുറിപ്പ്… ഉറക്കസമയം തൊട്ടുമുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് മറ്റൊരു ഗ്ലാസ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപ്പന്നം കുടിക്കാം.

കണവയുടെയും മുട്ടയുടെയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

പ്രഭാതഭക്ഷണം: 150-200 ഗ്രാം കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ് ഏതെങ്കിലും അരിഞ്ഞ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിടി സരസഫലങ്ങൾ; ഒരു കപ്പ് ചായ.

ഉച്ചഭക്ഷണം: പഴച്ചാറുകൾ (200-250 മില്ലി).

ഉച്ചഭക്ഷണം: കണവ ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി സൂപ്പ് കുടിച്ചു (വറുക്കാതെ); രണ്ട് നീരാവി കട്ട്ലറ്റുകൾ.

അത്താഴം: ഒരു ദമ്പതികൾ ചിക്കൻ മുട്ടകൾ, ഉണങ്ങിയ ചട്ടിയിൽ വേവിച്ചതോ പാകം ചെയ്തതോ; വേവിച്ച കണവ.

കണവ ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷഫലങ്ങൾ

  • ഡയറ്റ് നിരോധനം - ഗർഭം, മുലയൂട്ടൽ, അസുഖത്തിന് ശേഷമുള്ള സമയം, വർദ്ധിക്കുന്ന സമയത്ത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങൾ, ഉൽ‌പ്പന്നത്തോടുള്ള വ്യക്തിഗത അസഹിഷ്ണുത.
  • മറ്റേതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സമുദ്രവിഭവങ്ങളോട് നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ, അത് അപകടപ്പെടുത്താതിരിക്കുന്നതും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മറ്റൊരു മാർഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഒരു കണവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

  • നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ആദ്യ കാര്യം പ്രധാന ഭക്ഷണ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗമാണ്. കണവ മാംസത്തിൽ പ്രായോഗികമായി ഫാറ്റി ഘടകം അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ അതിന്റെ സ്വാംശീകരണം എളുപ്പവും മൃദുവുമാണ്. കണവയിൽ വലിയ അളവിൽ ഫോളിക് ആസിഡും വിറ്റാമിനുകളും സി, ഇ, പിപി, ഗ്രൂപ്പ് ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് നന്ദി അവ ശരീരത്തിന് ശക്തമായ പോഷണമായി മാറുന്നു. അയോഡിൻ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക്, സെലിനിയം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, ചെമ്പ് തുടങ്ങിയ സൂക്ഷ്മ, മാക്രോ മൂലകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഈ സമുദ്രജീവികൾ.
  • കണവ മാംസത്തിലെ ടോറിൻ രക്തത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും രക്തസമ്മർദ്ദവും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനവും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. സെലിനിയവും വിറ്റാമിൻ ഇയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഹെവി മെറ്റൽ ലവണങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അയോഡിൻ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഈ മോളസ്കിന്റെ ടിഷ്യൂകളിൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റീവ് പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് ഉൽപ്പന്നത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക രുചി നൽകുന്നു, മാത്രമല്ല ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ സ്രവവും ദഹന പ്രക്രിയയും സജീവമാക്കുന്നു. വളരുന്ന ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ലൈസിൻ, ആർജിനൈൻ എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം കാരണം കണവ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
  • കണവയുടെ ഉപയോഗം രക്തത്തിന്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തക്കുഴലുകളുടെ ശക്തി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയാഘാതം തടയുന്നു, പേശി ടിഷ്യുവിന്റെ വികസനം, എൻഡോക്രൈൻ, മലമൂത്ര വിസർജ്ജനം, പ്രത്യുൽപാദന, ശരീരത്തിലെ മറ്റ് സുപ്രധാന സംവിധാനങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ കണവയുടെ സാന്നിധ്യം മെമ്മറിയിലും മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനത്തിലും ഗുണം ചെയ്യും, വിഷവസ്തുക്കളെ അകറ്റാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, ദഹനനാളത്തെ സാധാരണമാക്കുന്നു.

ഒരു കണവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

  1. കണവ ഭക്ഷണത്തിലെ മിക്ക വ്യതിയാനങ്ങൾക്കും തുച്ഛമായ ഭക്ഷണമുണ്ട്. ബലഹീനത, അലസത, മാനസികാവസ്ഥ, അനുചിതമായ വിശപ്പ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങൾ കഠിനമായ കണവ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഏർപ്പെടുകയും നിങ്ങൾ അഴിച്ചുമാറ്റാൻ പോകുകയാണെന്ന് മനസിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിലും സാങ്കേതികത പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് താൽക്കാലികമായി, കൂടുതൽ വിശ്വസ്തമായ ഒരു ഓപ്ഷനിലേക്ക് പോകുക (ഉദാഹരണത്തിന്, കണവ, മുട്ട എന്നിവയിലെ ഭക്ഷണക്രമം ).
  2. രീതിശാസ്ത്രത്തിൽ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്ന മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ എളുപ്പമായിരിക്കില്ല.
  3. കണവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പല സമുദ്രവിഭവങ്ങൾക്കും ശക്തമായ അലർജി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അവ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ജാഗ്രത പാലിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് അമിതമായവ.
  4. മനുഷ്യർക്ക് അപകടകരമായ മലിനമായ കടൽ വെള്ളത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷങ്ങളും വിഷവസ്തുക്കളും സ്ക്വിഡ് മാംസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, മെർക്കുറി വിഷത്തിനും മനുഷ്യ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഗുരുതരമായ നാശത്തിനും കാരണമാകും. കണവ വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. ആധുനിക ഹൈപ്പർമാർക്കറ്റുകളിൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും ശരിക്കും പുതിയതുമായ സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും സാധ്യമല്ല.
  5. കണവയുടെ ഉയർന്ന വില കാരണം ഡയറ്റ് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല.

വീണ്ടും ഡയറ്റിംഗ് സ്ക്വിഡ്

2-3 ആഴ്ചകൾക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും കണവ, കെഫീർ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് തിരിയാം.

നിങ്ങൾ ക്ലാസിക് പ്രതിവാര രീതിയിൽ ഇരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു മാസത്തേക്കാൾ മുമ്പേ ഇത് പരിശീലിക്കാൻ കഴിയും.

അടുത്ത 4-5 മാസത്തേക്ക് ഏറ്റവും ദൈർഘ്യമേറിയ കണവ, മുട്ട എന്നിവയിൽ ഒരു ഭക്ഷണക്രമം ആരംഭിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക