ബഹിഷ്‌കരണം - ദമ്പതികളിലെ അക്രമത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണോ?

താൻ എന്തെങ്കിലും കുറ്റക്കാരനാണെന്ന് ഇവാൻ മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ എന്താണെന്ന് അറിയില്ല. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളായി ഭാര്യ ശാഠ്യത്തോടെ തന്നോട് സംസാരിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയായിരുന്നു. അവളെന്തോ വിഷമിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് വ്യക്തമായി. ചില തെറ്റുകൾക്കും ലംഘനങ്ങൾക്കും അവൾ എല്ലാ ദിവസവും അവനെ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ വിമർശിച്ചു എന്നതാണ് പ്രശ്നം, അതിനാൽ അവളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള ബഹിഷ്കരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്ന് അയാൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു.

അവൾ അടുത്തിടെ ജോലിസ്ഥലത്ത് ഒരു കോർപ്പറേറ്റ് പാർട്ടി നടത്തി, ഒരുപക്ഷേ അവൻ അമിതമായി മദ്യപിക്കുകയും അവിടെ എന്തെങ്കിലും മണ്ടത്തരം പറയുകയും ചെയ്തിരിക്കാം? അതോ അടുക്കളയിൽ കൂട്ടിയിട്ടിരിക്കുന്ന കഴുകാത്ത പാത്രങ്ങൾ കണ്ട് അവൾ അസ്വസ്ഥയായോ? അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കാൻ അവൻ ഭക്ഷണത്തിനായി വളരെയധികം ചെലവഴിക്കാൻ തുടങ്ങിയോ? കഴിഞ്ഞ ദിവസം, തന്റെ ഭാര്യ തന്നോട് വീണ്ടും അസന്തുഷ്ടനാണെന്ന് അയാൾ ഒരു സുഹൃത്തിന് പരിഹാസ്യമായ സന്ദേശം അയച്ചു, ഒരുപക്ഷേ അവൾ അത് വായിച്ചിരിക്കുമോ?

സാധാരണയായി ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇവാൻ സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്നതും അചിന്തനീയവുമായ എല്ലാ പാപങ്ങളും ഏറ്റുപറയുകയും ക്ഷമാപണം നടത്തുകയും അവനോട് വീണ്ടും സംസാരിക്കാൻ തുടങ്ങാൻ അപേക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തു. അവളുടെ മൗനം അവന് താങ്ങാനായില്ല. അവൾ മനസ്സില്ലാമനസ്സോടെ അവന്റെ ക്ഷമാപണം സ്വീകരിച്ചു, അവനെ കഠിനമായി ശകാരിച്ചു, ക്രമേണ ആശയവിനിമയം പുനരാരംഭിച്ചു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ മുഴുവൻ പ്രക്രിയയും ഓരോ രണ്ടാഴ്ച കൂടുമ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുകൊണ്ടിരുന്നു.

എന്നാൽ ഇത്തവണ, അവൻ മതിയെന്ന് തീരുമാനിച്ചു. കുട്ടിയെപ്പോലെ പെരുമാറിയതിൽ മടുത്തു. ബഹിഷ്‌കരണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ ഭാര്യ തന്റെ പെരുമാറ്റം നിയന്ത്രിക്കുകയും അമിതമായ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് അദ്ദേഹം മനസ്സിലാക്കാൻ തുടങ്ങി. ബന്ധത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, അവളുടെ നിശബ്ദത സങ്കീർണ്ണതയുടെ അടയാളമായി അദ്ദേഹം കണക്കാക്കി, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത് കൃത്രിമത്വം മാത്രമാണെന്ന് അദ്ദേഹം വ്യക്തമായി കണ്ടു.

ഒരു ബന്ധത്തിലെ ബഹിഷ്‌കരണം മാനസിക പീഡനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രൂപങ്ങൾ.

1. അവഗണിക്കുന്നു. നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നതിലൂടെ, പങ്കാളി അവഗണന കാണിക്കുന്നു. അവൻ നിങ്ങളെ വിലമതിക്കുന്നില്ലെന്നും അവന്റെ ഇഷ്ടത്തിന് നിങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്നും അവൻ വ്യക്തമായി കാണിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ നിങ്ങളെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നില്ല, നിങ്ങൾ അവിടെ ഇല്ലെന്ന മട്ടിൽ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ കേട്ടില്ലെന്ന് നടിക്കുന്നു, സംയുക്ത പദ്ധതികളെക്കുറിച്ച് "മറക്കുന്നു", നിങ്ങളെ നിരാശയോടെ നോക്കുന്നു.

2. സംഭാഷണം ഒഴിവാക്കൽ. ചിലപ്പോൾ പങ്കാളി നിങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും അവഗണിക്കുന്നില്ല, പക്ഷേ ആശയവിനിമയം ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് അടയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ നിങ്ങളുടെ എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഒറ്റ അക്ഷരത്തിൽ ഉത്തരം നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകളിലേക്ക് നോക്കുന്നില്ല, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക കാര്യം ചോദിക്കുമ്പോൾ പൊതുവായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പറഞ്ഞു, അവന്റെ ശ്വാസത്തിന് താഴെ പിറുപിറുക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വിഷയം പെട്ടെന്ന് മാറ്റി ഉത്തരം നൽകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു. അങ്ങനെ, അവൻ സംഭാഷണത്തിന് എന്തെങ്കിലും അർത്ഥം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും വീണ്ടും തന്റെ നിരാകരണ മനോഭാവം കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. അട്ടിമറി. അത്തരമൊരു പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കാൻ രഹസ്യമായി ശ്രമിക്കുന്നു. അവൻ നിങ്ങളുടെ നേട്ടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ചുമതലകൾ സ്വയം നിറവേറ്റാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നില്ല, പെട്ടെന്ന് അവന്റെ ആവശ്യകതകൾ മാറ്റുന്നു, വിജയം നേടുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ രഹസ്യമായി തടയുന്നു. സാധാരണയായി ഇത് രഹസ്യമായാണ് ചെയ്യുന്നത്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് ആദ്യം നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകുന്നില്ല.

4. ശാരീരിക അടുപ്പം നിരസിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തുനിന്നുള്ള വാത്സല്യത്തിന്റെയും സ്നേഹത്തിന്റെയും പ്രകടനങ്ങൾ നിരസിച്ചുകൊണ്ട്, അവൻ നിങ്ങളെ നിരസിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഇത് വാക്കുകളില്ലാതെ സംഭവിക്കുന്നു: പങ്കാളി നിങ്ങളുടെ സ്പർശനങ്ങളോ ചുംബനങ്ങളോ ഒഴിവാക്കുന്നു, ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക അടുപ്പം ഒഴിവാക്കുന്നു. അയാൾ ലൈംഗികത നിരസിച്ചേക്കാം, ലൈംഗികത തനിക്ക് പ്രധാനമല്ലെന്ന് അവകാശപ്പെടാം.

5. പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ. നിങ്ങളുടെ സാമൂഹിക ജീവിതത്തെ പരിമിതപ്പെടുത്താൻ അവൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, തന്നിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്ന ബന്ധുക്കളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നത് അദ്ദേഹം വിലക്കുന്നു, അവർ ബന്ധങ്ങളെ നശിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഇത് ന്യായീകരിക്കുന്നു, "അവർ എന്നെ വെറുക്കുന്നു," "അവർ നിങ്ങളെ ശരിക്കും മോശമാക്കുന്നില്ല." അങ്ങനെ, ബഹിഷ്‌കരണം നിങ്ങളിലേക്ക് മാത്രമല്ല, ഒന്നും അറിയാത്ത നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു.

6. പ്രശസ്തിക്ക് ക്ഷതം. ഈ രീതിയിൽ, പങ്കാളി നിങ്ങളെ ഒരു കൂട്ടം ആളുകളിൽ നിന്ന് ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു: സുഹൃത്തുക്കൾ, സഹപ്രവർത്തകർ, വിഭാഗങ്ങളിലെയും ഗ്രൂപ്പുകളിലെയും സുഹൃത്തുക്കൾ. നിങ്ങളുടെ പ്രശസ്തിക്ക് കളങ്കമുണ്ടാക്കുന്ന തെറ്റായ കിംവദന്തികൾ പ്രചരിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ ബഹിഷ്കരിക്കാൻ അവൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾ ഒരു വിശ്വാസിയാണെങ്കിൽ ഒരേ ക്ഷേത്രം സ്ഥിരമായി സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്നോ അനുചിതമായി പെരുമാറുന്നുവെന്നോ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളി ഒരു കിംവദന്തി പരത്തിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒഴികഴിവുകൾ പറയണം, അത് എല്ലായ്പ്പോഴും കഠിനവും അസുഖകരവുമാണ്.

തന്റെ ഭാര്യ എന്ത് കൃത്രിമത്വത്തിന്റെയും മാനസിക അക്രമത്തിന്റെയും രീതികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നതെന്ന് ഇവാൻ മനസ്സിലാക്കിയപ്പോൾ, ഒടുവിൽ അവളെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ അവൻ തീരുമാനിച്ചു.

വിദഗ്ദ്ധനെ കുറിച്ച്: ക്രിസ്റ്റിൻ ഹാമണ്ട് ഒരു കൗൺസിലിംഗ് സൈക്കോളജിസ്റ്റും കുടുംബ കലഹങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ വിദഗ്ദ്ധനുമാണ്.