ആപ്പിൾ പാനീയം പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം. - എന്റെ അടുത്തുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം

ഉള്ളടക്കം

ചേരുവകൾ ആപ്പിൾ പാനീയം
- - പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ചേരുവകൾ ആപ്പിൾ പാനീയം

ആപ്പിൾ	125.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര	120.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം	1040.0 (ഗ്രാം)

തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

മധുരമുള്ള ആപ്പിൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് 1 ഗ്രാം നാരങ്ങ ആസിഡ് ചേർക്കാം. വിത്ത് കൂടു നീക്കിയ ആപ്പിൾ തടവുകയും പിഴിഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ബാക്കിയുള്ള പൾപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ച് 10-15 മിനുട്ട് തിളപ്പിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ചാറിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക, പിഴിഞ്ഞ നീര് ഒഴിച്ച് തണുപ്പിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.

പോഷക	അളവ്	മാനദണ്ഡം **	100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%	100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%	100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം	42.1 കിലോ കലോറി	1684 കിലോ കലോറി	2.5%	5.9%	4000 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ	0.05 ഗ്രാം	76 ഗ്രാം	0.1%	0.2%	152000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്	0.05 ഗ്രാം	56 ഗ്രാം	0.1%	0.2%	112000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്	11.1 ഗ്രാം	219 ഗ്രാം	5.1%	12.1%	1973 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ	0.09 ഗ്രാം	~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ	0.2 ഗ്രാം	20 ഗ്രാം	1%	2.4%	10000 ഗ്രാം
വെള്ളം	97.7 ഗ്രാം	2273 ഗ്രാം	4.3%	10.2%	2327 ഗ്രാം
ചാരം	0.06 ഗ്രാം	~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE	3 μg	900 μg	0.3%	0.7%	30000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്	0.003 മി	~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ	0.003 മി	1.5 മി	0.2%	0.5%	50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ	0.002 മി	1.8 മി	0.1%	0.2%	90000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്	0.007 മി	5 മി	0.1%	0.2%	71429 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ	0.008 മി	2 മി	0.4%	1%	25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്	0.2 μg	400 μg	0.1%	0.2%	200000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്	0.5 മി	90 മി	0.6%	1.4%	18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.	0.06 മി	15 മി	0.4%	1%	25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ	0.03 μg	50 μg	0.1%	0.2%	166667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല	0.0383 മി	20 മി	0.2%	0.5%	52219 ഗ്രാം
നിയാസിൻ	0.03 മി	~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ	32.9 മി	2500 മി	1.3%	3.1%	7599 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.	2 മി	1000 മി	0.2%	0.5%	50000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.	1 മി	400 മി	0.3%	0.7%	40000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ	3.1 മി	1300 മി	0.2%	0.5%	41935 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്	0.6 മി	1000 മി	0.1%	0.2%	166667 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി	1.2 മി	800 മി	0.2%	0.5%	66667 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl	0.2 മി	2300 മി	1150000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ	12.6 μg	~
ബോൺ, ബി	28.1 μg	~
വനേഡിയം, വി	0.5 μg	~
അയൺ, ഫെ	0.3 മി	18 മി	1.7%	4%	6000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ	0.2 μg	150 μg	0.1%	0.2%	75000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ	0.1 μg	10 μg	1%	2.4%	10000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn	0.0054 മി	2 മി	0.3%	0.7%	37037 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു	12.6 μg	1000 μg	1.3%	3.1%	7937 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.	0.7 μg	70 μg	1%	2.4%	10000 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി	2 μg	~
റൂബിഡിയം, Rb	7.2 μg	~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്	0.9 μg	4000 μg	444444 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr	0.5 μg	50 μg	1%	2.4%	10000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn	0.0172 മി	12 മി	0.1%	0.2%	69767 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും	0.09 ഗ്രാം	~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)	1 ഗ്രാം	പരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 42,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയിലെ രാസഘടനയും ആപ്പിൾ 100 ഗ്രാം പാനീയം കുടിക്കുന്നു

47 കിലോ കലോറി
399 കിലോ കലോറി
0 കിലോ കലോറി

ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 42,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ആപ്പിൾ സിഡെർ പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

ആപ്പിൾ പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ആപ്പിൾ പാനീയം

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക