ചേരുവകൾ Ryabinushka കുടിക്കുക
റോവൻ ചുവന്ന പൂന്തോട്ടം | 60.0 (ഗ്രാം) |
തേന് | 25.0 (ഗ്രാം) |
ചെറുനാരങ്ങ | 0.1 (കഷണം) |
വെള്ളം | 160.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
പഴുത്ത പർവത ചാരം തരംതിരിച്ച് കഴുകി പിഴിഞ്ഞ് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം, തേനീച്ച തേൻ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ ചേർത്ത് തണുപ്പിക്കുന്നു.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 41.1 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.4% | 5.8% | 4097 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.4 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.5% | 1.2% | 19000 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.05 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.1% | 0.2% | 112000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.4 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 4.7% | 11.4% | 2106 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.7 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1.2 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 6% | 14.6% | 1667 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 87.1 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.8% | 9.2% | 2610 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 2000 μg | 900 μg | 222.2% | 540.6% | 45 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 2 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.01 മി | 1.5 മി | 0.7% | 1.7% | 15000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.008 മി | 1.8 മി | 0.4% | 1% | 22500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.02 മി | 5 മി | 0.4% | 1% | 25000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.01 മി | 2 മി | 0.5% | 1.2% | 20000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 1% | 23529 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 16.4 മി | 90 മി | 18.2% | 44.3% | 549 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.5 മി | 15 മി | 3.3% | 8% | 3000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.004 μg | 50 μg | 1250000 ഗ്രാം | ||
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1664 മി | 20 മി | 0.8% | 1.9% | 12019 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.1 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 56.2 മി | 2500 മി | 2.2% | 5.4% | 4448 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 11.4 മി | 1000 മി | 1.1% | 2.7% | 8772 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 7.8 മി | 400 മി | 2% | 4.9% | 5128 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 2.9 മി | 1300 മി | 0.2% | 0.5% | 44828 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 0.3 മി | 1000 മി | 333333 ഗ്രാം | ||
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 6 മി | 800 മി | 0.8% | 1.9% | 13333 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 2 മി | 2300 മി | 0.1% | 0.2% | 115000 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
ബോൺ, ബി | 2.6 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 0.5 മി | 18 മി | 2.8% | 6.8% | 3600 ഗ്രാം |
അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.2 μg | 150 μg | 0.1% | 0.2% | 75000 ഗ്രാം |
കോബാൾട്ട്, കോ | 0.03 μg | 10 μg | 0.3% | 0.7% | 33333 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.4493 മി | 2 മി | 22.5% | 54.7% | 445 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 36.4 μg | 1000 μg | 3.6% | 8.8% | 2747 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 0.01 μg | 70 μg | 700000 ഗ്രാം | ||
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 10.5 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.7% | 38095 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.0783 മി | 12 മി | 0.7% | 1.7% | 15326 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.7 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 9.6 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 41,1 കിലോ കലോറി ആണ്.
Ryabinushka പാനീയം വിറ്റാമിൻ എ, 222,2%, വിറ്റാമിൻ സി - 18,2%, മാംഗനീസ് - 22,5%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
- മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചക ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും 100 ഗ്രാമിന് റിയാബിനുഷ്ക കുടിക്കുക
- 50 കിലോ കലോറി
- 328 കിലോ കലോറി
- 34 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 41,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി Ryabinushka പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ