ചേരുവകൾ ക്രാൻബെറി പാനീയം
ക്രാൻബെറി | 125.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 1015.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 120.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
തയ്യാറാക്കിയ സരസഫലങ്ങൾ തടവി പിഴിഞ്ഞെടുക്കുന്നു. പൾപ്പ് ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിച്ചു, തിളപ്പിച്ച്. 5-8 മിനിറ്റ് ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുക. ചാറിലേക്ക് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, പിഴിഞ്ഞ നീര് ഒഴിച്ചു തണുപ്പിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 40.3 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.4% | 6% | 4179 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.05 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.1% | 0.2% | 152000 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.02 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 280000 ഗ്രാം | ||
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.6 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 4.8% | 11.9% | 2066 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.4 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 2% | 5% | 5000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 96.7 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.3% | 10.7% | 2351 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.03 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 2 μg | 900 μg | 0.2% | 0.5% | 45000 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.002 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.002 മി | 1.5 മി | 0.1% | 0.2% | 75000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.002 മി | 1.8 മി | 0.1% | 0.2% | 90000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.008 മി | 2 മി | 0.4% | 1% | 25000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 0.1 μg | 400 μg | 400000 ഗ്രാം | ||
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.7 മി | 90 മി | 0.8% | 2% | 12857 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.0283 മി | 20 മി | 0.1% | 0.2% | 70671 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.02 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 13.2 മി | 2500 മി | 0.5% | 1.2% | 18939 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 1.7 മി | 1000 മി | 0.2% | 0.5% | 58824 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 0.8 മി | 400 മി | 0.2% | 0.5% | 50000 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 1.4 മി | 1300 മി | 0.1% | 0.2% | 92857 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 1.1 മി | 800 മി | 0.1% | 0.2% | 72727 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.09 മി | 18 മി | 0.5% | 1.2% | 20000 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 0.4 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 40,3 കിലോ കലോറി ആണ്.
100 ഗ്രാമിന് ക്രാൻബെറി പാനീയത്തിന്റെ പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറിയും രാസഘടനയും
- 28 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 40,3 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ക്രാൻബെറി പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ