മത്തങ്ങ പാനീയ പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ മത്തങ്ങ പാനീയം

മത്തങ്ങ 1.0 (കഷണം)
നാരങ്ങ ആസിഡ് 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
പഞ്ചസാര 400.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 3000.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

മത്തങ്ങ തൊലി, ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് പാത്രത്തിൽ ഒരു എണ്ന വയ്ക്കുക. ബാക്കിയുള്ളവ വെള്ളത്തിൽ ടോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുക. ടെൻഡർ വരെ വേവിക്കുക. പൂർത്തിയായ മത്തങ്ങ തിളപ്പിച്ച വെള്ളത്തിനൊപ്പം ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ തടവുക. പാനീയം തിളപ്പിക്കുക; കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കിൽ, വെള്ളം ചേർക്കുക, പഞ്ചസാര, സിട്രിക് ആസിഡ് എന്നിവ ചേർത്ത് രുചിയിൽ തയ്യാറാക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ പാത്രങ്ങളിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം39.7 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.4%6%4242 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.8%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.02 ഗ്രാം56 ഗ്രാം280000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്10.3 ഗ്രാം219 ഗ്രാം4.7%11.8%2126 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.5 ഗ്രാം20 ഗ്രാം2.5%6.3%4000 ഗ്രാം
വെള്ളം88.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.9%9.8%2565 ഗ്രാം
ചാരം0.1 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE300 μg900 μg33.3%83.9%300 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.3 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.01 മി1.5 മി0.7%1.8%15000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%1.5%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.08 മി5 മി1.6%4%6250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.03 മി2 മി1.5%3.8%6667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്3 μg400 μg0.8%2%13333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.8 മി90 മി0.9%2.3%11250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.1332 മി20 മി0.7%1.8%15015 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.1 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ49.6 മി2500 മി2%5%5040 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.6.1 മി1000 മി0.6%1.5%16393 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.3.2 മി400 മി0.8%2%12500 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1.1 മി1300 മി0.1%0.3%118182 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്4.3 മി1000 മി0.4%1%23256 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി5.7 മി800 മി0.7%1.8%14035 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl4.5 മി2300 മി0.2%0.5%51111 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.1 മി18 മി0.6%1.5%18000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.2 μg150 μg0.1%0.3%75000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.2 μg10 μg2%5%5000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0095 മി2 മി0.5%1.3%21053 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു42.6 μg1000 μg4.3%10.8%2347 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്20.4 μg4000 μg0.5%1.3%19608 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0568 മി12 മി0.5%1.3%21127 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.05 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)1 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 39,7 കിലോ കലോറി ആണ്.

മത്തങ്ങ പാനീയം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 33,3%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
100 ഗ്രാമിന് മത്തങ്ങാ പാനീയത്തിന്റെ പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറിയും കെമിക്കൽ കോമ്പോസിഷനും
  • 22 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 39,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി മത്തങ്ങ പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക