ചേരുവകൾ ആപ്പിൾ തേൻ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കുന്നു
ആപ്പിൾ | 1000.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 2000.0 (ഗ്രാം) |
തേന് | 2.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ചെറിയ പുളിച്ച ആപ്പിൾ മുറിച്ച് കാമ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു വലിയ എണ്നയിൽ വയ്ക്കുക, വെള്ളവും തേനും കൊണ്ട് മൂടുക. ലിഡ് അടയ്ക്കുക, ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് ഇടുക. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് രുചികരവും ആരോഗ്യകരവുമായ പാനീയം ലഭിക്കും.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 70.7 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 4.2% | 5.9% | 2382 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.4% | 0.6% | 25333 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.1 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.2% | 0.3% | 56000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 18.3 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 8.4% | 11.9% | 1197 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.4 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.4 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 2% | 2.8% | 5000 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 80.4 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.5% | 5% | 2827 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 7 μg | 900 μg | 0.8% | 1.1% | 12857 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.007 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.009 മി | 1.5 മി | 0.6% | 0.8% | 16667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.01 മി | 1.8 മി | 0.6% | 0.8% | 18000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.04 മി | 5 മി | 0.8% | 1.1% | 12500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.04 മി | 2 മി | 2% | 2.8% | 5000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 3.4 μg | 400 μg | 0.9% | 1.3% | 11765 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 2.8 മി | 90 മി | 3.1% | 4.4% | 3214 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.2 മി | 15 മി | 1.3% | 1.8% | 7500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.08 μg | 50 μg | 0.2% | 0.3% | 62500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1498 മി | 20 മി | 0.7% | 1% | 13351 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.1 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 73.2 മി | 2500 മി | 2.9% | 4.1% | 3415 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 6.7 മി | 1000 മി | 0.7% | 1% | 14925 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 2.8 മി | 400 മി | 0.7% | 1% | 14286 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 11.3 മി | 1300 മി | 0.9% | 1.3% | 11504 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 1.4 മി | 1000 മി | 0.1% | 0.1% | 71429 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 6.2 മി | 800 മി | 0.8% | 1.1% | 12903 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 4.2 മി | 2300 മി | 0.2% | 0.3% | 54762 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അലുമിനിയം, അൽ | 27 μg | ~ | |||
ബോൺ, ബി | 60.2 μg | ~ | |||
വനേഡിയം, വി | 1 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 0.7 മി | 18 മി | 3.9% | 5.5% | 2571 ഗ്രാം |
അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.9 μg | 150 μg | 0.6% | 0.8% | 16667 ഗ്രാം |
കോബാൾട്ട്, കോ | 0.3 μg | 10 μg | 3% | 4.2% | 3333 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0182 മി | 2 മി | 0.9% | 1.3% | 10989 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 38.6 μg | 1000 μg | 3.9% | 5.5% | 2591 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 1.5 μg | 70 μg | 2.1% | 3% | 4667 ഗ്രാം |
നിക്കൽ, നി | 4.2 μg | ~ | |||
റൂബിഡിയം, Rb | 15.5 μg | ~ | |||
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 21.5 μg | 4000 μg | 0.5% | 0.7% | 18605 ഗ്രാം |
ക്രോം, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 2.8% | 5000 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.0553 മി | 12 മി | 0.5% | 0.7% | 21700 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 1.3 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 16.8 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 70,7 കിലോ കലോറി ആണ്.
പാചകരീതിയിലെ കലോറിയും രാസഘടനയും ആപ്പിൾ 100 ഗ്രാം തേനിൽ ചേർത്തു കുടിക്കുന്നു
- 47 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 328 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 70,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ആപ്പിൾ സിഡെർ തേനും പാനീയവും കലോറിയും പോഷകങ്ങളും