കുട്ടികൾക്കുള്ള കോപ നിയന്ത്രണം

ഒരു കുട്ടി വീട്ടിൽ "ശബ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ", മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കാൻ ആളൊഴിഞ്ഞ സ്ഥലത്തേക്ക് അയയ്ക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മുതിർന്നവർ വാചികമല്ലാത്ത സന്ദേശങ്ങൾ കൈമാറുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്:

• “നീ എന്തിനാണ് കരയുന്നതെന്ന് ആരും ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കാര്യമാക്കുന്നില്ല, അവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയുമില്ല.
• “കോപം മോശമാണ്. നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയും മറ്റുള്ളവർ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പെരുമാറുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ ഒരു മോശം വ്യക്തിയാണ്.
• “നിന്റെ ദേഷ്യം ഞങ്ങളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നു. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല."
• "നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യം തോന്നുമ്പോൾ, അത് ഇല്ലെന്ന് നടിക്കുക എന്നതാണ് അതിനെ നേരിടാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം."

ഞങ്ങൾ ഒരേ രീതിയിൽ വളർന്നു, ദേഷ്യം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയില്ല - കുട്ടിക്കാലത്ത് ഇത് ഞങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിട്ടില്ല, ഇപ്പോൾ ഞങ്ങൾ കുട്ടികളോട് കയർക്കുന്നു, ഇണയോട് ദേഷ്യം കാണിക്കുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ ചോക്കലേറ്റും കേക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് ദേഷ്യം കഴിക്കുന്നു. അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം കഴിക്കുക.

കോപം മാനേജ്മെന്റ്

കോപത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും കുട്ടികളെ സഹായിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, അവരുടെ കോപം സ്വീകരിക്കാനും മറ്റുള്ളവരിൽ അത് തെറിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾ അവരെ പഠിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഈ വികാരം നാം അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, അതിനടിയിൽ നീരസവും ഭയവും സങ്കടവും നാം കണ്ടെത്തുന്നു. അവ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുകയാണെങ്കിൽ, കോപം ഇല്ലാതാകും, കാരണം ഇത് പ്രതിപ്രവർത്തന പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഒരു മാർഗം മാത്രമാണ്.

പ്രതിക്രിയാപരമായ കോപമില്ലാതെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ സഹിക്കാൻ ഒരു കുട്ടി പഠിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പ്രായപൂർത്തിയായപ്പോൾ അവൻ ചർച്ചകളിലും ലക്ഷ്യങ്ങൾ നേടുന്നതിലും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരിക്കും. വികാരങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ അറിയുന്നവരെ വൈകാരിക സാക്ഷരത എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടിയുടെ വൈകാരിക സാക്ഷരത രൂപപ്പെടുന്നത് അവൻ അനുഭവിക്കുന്ന എല്ലാ വികാരങ്ങളും സാധാരണമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അവനെ പഠിപ്പിക്കുമ്പോഴാണ്, എന്നാൽ അവന്റെ പെരുമാറ്റം ഇതിനകം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള വിഷയമാണ്.

കുട്ടി ദേഷ്യത്തിലാണ്. എന്തുചെയ്യും?

വികാരങ്ങൾ ശരിയായി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ എങ്ങനെ പഠിപ്പിക്കാം? ദേഷ്യവും വികൃതിയും വരുമ്പോൾ അവനെ ശിക്ഷിക്കുന്നതിനു പകരം നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാറ്റുക.

1. യുദ്ധം അല്ലെങ്കിൽ വിമാന പ്രതികരണം തടയാൻ ശ്രമിക്കുക

രണ്ട് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുത്ത് മോശമായ ഒന്നും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ ശാന്തമായി പ്രതികരിക്കുന്നതായി കുട്ടി കണ്ടാൽ, സമ്മർദ്ദ പ്രതികരണം ഉണർത്താതെ കോപത്തെ നേരിടാൻ അവൻ ക്രമേണ പഠിക്കും.

2. കുട്ടി പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവനെ വിഷമിപ്പിച്ചത് എന്താണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക

തങ്ങൾ കേൾക്കുന്നില്ലെന്ന് എല്ലാ ആളുകളും വിഷമിക്കുന്നു. കുട്ടികളും അപവാദമല്ല. അവർ അവനെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതായി കുട്ടിക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ ശാന്തനാകും.

3. ഒരു കുട്ടിയുടെ കണ്ണിലൂടെ സാഹചര്യം കാണാൻ ശ്രമിക്കുക.

നിങ്ങൾ അവനെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കുട്ടിക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അവൻ തന്നിൽത്തന്നെ കോപത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ "കുഴിച്ചെടുക്കാൻ" കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുകയോ വിയോജിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ വികാരങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധാലുവാണെന്ന് കാണിക്കുക: “എന്റെ പ്രിയേ, എനിക്ക് നിങ്ങളെ മനസ്സിലായില്ലെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു. നിനക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടാകും."

4. അവൻ ഉറക്കെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തിപരമായി എടുക്കരുത്.

മാതാപിതാക്കളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ആക്ഷേപങ്ങളും അപമാനങ്ങളും തരംതാണ പ്രസ്താവനകളും കേൾക്കുന്നത് വേദനാജനകമാണ്. വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, കുട്ടി കോപത്തിൽ നിലവിളിക്കുന്നതിനെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

മകൾക്ക് ഒരു പുതിയ അമ്മയെ ആവശ്യമില്ല, അവൾ നിങ്ങളെ വെറുക്കുന്നില്ല. അവൾ അസ്വസ്ഥനാകുന്നു, ഭയപ്പെടുന്നു, അവളുടെ ബലഹീനത അനുഭവിക്കുന്നു. അവൾ വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ അലറുന്നു, അതുവഴി അവൾ എത്ര മോശമാണെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. അവളോട് പറയുക, “ഇത് എന്നോട് പറഞ്ഞാൽ നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനാകും. എന്താണ് സംഭവിച്ചെതെന്ന് എന്നോട് പറയു. ഞാൻ നിങ്ങൾ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധാപൂർവം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു."

കേൾക്കാൻ വേണ്ടി ശബ്ദം ഉയർത്തി വേദനിപ്പിക്കുന്ന വാക്കുകൾ പറയേണ്ടതില്ലെന്ന് ഒരു പെൺകുട്ടി മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പരിഷ്കൃതമായ രീതിയിൽ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ അവൾ പഠിക്കും.

5. മറികടക്കാൻ പാടില്ലാത്ത അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുക

കോപത്തിന്റെ ശാരീരിക പ്രകടനങ്ങൾ നിർത്തുക. മറ്റുള്ളവരെ ദ്രോഹിക്കുന്നത് അസ്വീകാര്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് ഉറച്ചും ശാന്തമായും പറയുക: “നിങ്ങൾ വളരെ ദേഷ്യത്തിലാണ്. എന്നാൽ എത്ര ദേഷ്യപ്പെട്ടാലും വിഷമിച്ചാലും ആളുകളെ തോൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദേഷ്യമാണെന്ന് കാണിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ചവിട്ടാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് വഴക്കിടാൻ കഴിയില്ല.

6. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുമായി വിദ്യാഭ്യാസപരമായ സംഭാഷണങ്ങൾ നടത്താൻ ശ്രമിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ മകൻ ഫിസിക്‌സിൽ എ നേടിയിട്ടുണ്ടോ, ഇപ്പോൾ അവൻ സ്‌കൂൾ വിട്ട് വീട്ടിൽ നിന്ന് പോകുമെന്ന് അലറുന്നുണ്ടോ? അവന്റെ വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് പറയുക: “നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സ്കൂളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെട്ടതിൽ ഞാൻ ഖേദിക്കുന്നു."

7. കോപം പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്നത് ഒരു കുട്ടിക്ക് നീരാവി ഊതാനുള്ള സ്വാഭാവിക മാർഗമാണെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കുക.

വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉത്തരവാദിയായ ഫ്രണ്ടൽ കോർട്ടക്സിൽ കുട്ടികൾ ഇതുവരെ പൂർണ്ണമായി ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ രൂപപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല. മുതിർന്നവർക്ക് പോലും എപ്പോഴും ദേഷ്യം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ന്യൂറൽ കണക്ഷനുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക എന്നതാണ്. ഒരു കുട്ടിക്ക് പിന്തുണ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് മാതാപിതാക്കളോട് വിശ്വാസവും അടുപ്പവും തോന്നുന്നു.

8. കോപം ഒരു പ്രതിരോധ പ്രതികരണമാണെന്ന് ഓർക്കുക.

ഒരു ഭീഷണിയുടെ പ്രതികരണമായി കോപം ഉണ്ടാകുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ ഭീഷണി ബാഹ്യമാണ്, എന്നാൽ മിക്കപ്പോഴും ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉള്ളിലാണ്. ഒരിക്കൽ ഞങ്ങൾ ഭയം, സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ നീരസം എന്നിവയെ അടിച്ചമർത്തുകയും ഉള്ളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്തു, കാലാകാലങ്ങളിൽ മുൻ വികാരങ്ങളെ ഉണർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നു. ആ വികാരങ്ങൾ വീണ്ടും അടിച്ചമർത്താൻ ഞങ്ങൾ ഫൈറ്റ് മോഡ് ഓണാക്കുന്നു.

ഒരു കുട്ടി എന്തിനെയോ ഓർത്ത് അസ്വസ്ഥനാകുമ്പോൾ, ഒരുപക്ഷേ, പറയാത്ത ഭയത്തിലും കണ്ണീരിലും ആണ് പ്രശ്നം.

9. കോപത്തെ നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുക

കുട്ടി കോപം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങൾ അവനോട് അനുകമ്പയോടെയും വിവേകത്തോടെയും പെരുമാറുകയും ചെയ്താൽ കോപം ഇല്ലാതാകും. കുട്ടിക്ക് ശരിക്കും തോന്നുന്നത് മാത്രമാണ് അവൾ മറച്ചുവെക്കുന്നത്. ഭയങ്ങളെയും ആവലാതികളെയും കുറിച്ച് ഉറക്കെ കരയാനും സംസാരിക്കാനും കഴിയുമെങ്കിൽ, കോപം ആവശ്യമില്ല.

10. കഴിയുന്നത്ര അടുത്തിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ദേഷ്യം വരുമ്പോൾ പോലും അവനെ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ വേണം. കോപം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ശാരീരിക ഭീഷണിയാണെങ്കിൽ, സുരക്ഷിതമായ അകലത്തിലേക്ക് നീങ്ങി നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയോട് വിശദീകരിക്കുക, “നിങ്ങൾ എന്നെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞാൻ ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കാൻ പോകുന്നു. പക്ഷെ ഞാൻ അവിടെയുണ്ട്, എനിക്ക് നിങ്ങളെ കേൾക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളെ ആലിംഗനം ചെയ്യാൻ ഞാൻ എപ്പോഴും തയ്യാറാണ്."

"പോകൂ" എന്ന് നിങ്ങളുടെ മകൻ ആക്രോശിച്ചാൽ, പറയുക, "നിങ്ങൾ എന്നോട് പോകാൻ ആവശ്യപ്പെടുകയാണ്, പക്ഷേ അത്തരം ഭയാനകമായ വികാരങ്ങളുമായി എനിക്ക് നിങ്ങളെ വെറുതെ വിടാൻ കഴിയില്ല. ഞാൻ ഒഴിഞ്ഞു മാറും."

11. നിങ്ങളുടെ സുരക്ഷ ശ്രദ്ധിക്കുക

സാധാരണയായി കുട്ടികൾ മാതാപിതാക്കളെ വേദനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ രീതിയിൽ അവർ ധാരണയും സഹാനുഭൂതിയും കൈവരിക്കുന്നു. അവർ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് കാണുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങളെ അടിക്കുന്നത് നിർത്തി കരയാൻ തുടങ്ങും.

ഒരു കുട്ടി നിങ്ങളെ തല്ലുകയാണെങ്കിൽ, പിന്നോട്ട് പോകുക. അവൻ ആക്രമണം തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അവന്റെ കൈത്തണ്ട എടുത്ത് പറയുക, “ഈ മുഷ്ടി എന്റെ നേരെ വരാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. നിനക്ക് എത്ര ദേഷ്യമാണെന്ന് ഞാൻ കാണുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ തലയിണയിൽ അടിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എന്നെ ഉപദ്രവിക്കരുത്."

12. കുട്ടിയുടെ പെരുമാറ്റം വിശകലനം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കരുത്

വാക്കുകളിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആവലാതികളും ഭയങ്ങളും ചിലപ്പോൾ കുട്ടികൾ അനുഭവിക്കുന്നു. അവ കുമിഞ്ഞുകൂടുകയും കോപത്തിന്റെ തീക്ഷ്ണതകളിലേക്ക് പകരുകയും ചെയ്യുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഒരു കുട്ടി കരയണം.

13. അവന്റെ കോപത്തിന്റെ കാരണം നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അറിയിക്കുക.

പറയുക, "കുഞ്ഞേ, നിനക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി... അത് സംഭവിച്ചതിൽ ക്ഷമിക്കണം." ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

14. കുട്ടി ശാന്തനായ ശേഷം അവനോട് സംസാരിക്കുക

ഉണർത്തുന്ന സ്വരം ഒഴിവാക്കുക. വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക: "നിങ്ങൾ വളരെ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു", "നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ...", "നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ എന്നോട് പങ്കിട്ടതിന് നന്ദി."

15. കഥകൾ പറയുക

തനിക്ക് തെറ്റ് പറ്റിയെന്ന് കുട്ടിക്ക് നേരത്തെ തന്നെ അറിയാം. അവനോട് ഒരു കഥ പറയുക: “ഞങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ സഹോദരിയോട് ദേഷ്യപ്പെട്ടതുപോലെ, ഞങ്ങൾ മറ്റൊരാളെ എത്രമാത്രം സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തി നമ്മുടെ ശത്രുവാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കരുതുന്നു. സത്യം? നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സമാനമായ എന്തെങ്കിലും അനുഭവിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ എനിക്ക് ഒരാളെ അടിക്കാൻ പോലും ആഗ്രഹമുണ്ട്. പക്ഷേ അങ്ങനെ ചെയ്താൽ പിന്നീട് പശ്ചാത്തപിക്കും..."

വൈകാരിക സാക്ഷരത ഒരു പരിഷ്കൃത വ്യക്തിയുടെ അടയാളമാണ്. കോപം എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, നമ്മൾ സ്വയം ആരംഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ലോറ മർഹാം ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റും ശാന്തമായ മാതാപിതാക്കളുടെ, ഹാപ്പി കിഡ്‌സിന്റെ രചയിതാവുമാണ്.