ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ കാഴ്ചപ്പാടിൽ സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികളുടെ 11 ശീലങ്ങൾ

അനുയോജ്യമായ ഒരു ബന്ധവുമില്ല, ഓരോ ദമ്പതികൾക്കും അവരുടേതായ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്. ചിലരുടെ ബന്ധം തഴച്ചുവളരുമ്പോൾ മറ്റുചിലത് അഗാധത്തിന്റെ അരികിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ഒരു ബന്ധത്തിലെ സന്തോഷം ആകസ്മികമായി സംഭവിക്കുന്നതല്ല. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ അവരുടെ സ്നേഹം വിവേകപൂർവ്വം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു, അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശീലങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പരയിലൂടെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമാകും.

1. നിങ്ങൾ പരസ്പരം വിലമതിക്കുന്നുവെന്ന് കാണിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധങ്ങൾ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ, അടുപ്പം, സ്നേഹം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ എല്ലാ ദിവസവും തങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിയുടെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അലങ്കാരമായി ഒന്നും ആവശ്യമില്ല, ആത്മാർത്ഥത പുലർത്തുക.

നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിക്ക് നന്ദി രേഖപ്പെടുത്തുക, ഒരു സന്ദേശം അയയ്ക്കുക, നിങ്ങൾ അവനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ വിലമതിക്കുന്നത് ചെയ്യുക. മറ്റ് പകുതി തങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നതായി പങ്കാളികൾക്ക് തോന്നുന്നില്ലെന്ന് ദമ്പതികൾ പലപ്പോഴും പരാതിപ്പെടുന്നു. പ്രധാനപ്പെട്ടതും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമായ തോന്നൽ ഒരു സാധാരണ മനുഷ്യന്റെ ആവശ്യമാണ്. ദിവസേനയുള്ള നന്ദിപ്രകടനം അവളെ പൂർണമായി തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

2. ശരിയായി വഴക്കിടുക

ഓരോ ദമ്പതികളും പ്രശ്നങ്ങളും വഴക്കുകളും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും അഭിമുഖീകരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും തർക്കിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് മോശം ബന്ധമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. ഈ സാഹചര്യങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം. ശരിയായ രീതിയിൽ പോരാടുക എന്നതിനർത്ഥം വിമർശനം, അപമാനിക്കൽ, പ്രതിരോധം, അവഗണിക്കപ്പെടൽ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ്. ഈ സ്വഭാവം ബന്ധത്തിന്റെ ദൃഢത കുറയ്ക്കുന്നു.

3. നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് ചോദിക്കുക

ക്ലയന്റുകളിൽ നിന്ന് ഞാൻ നിരന്തരം കേൾക്കുന്നു: "അവൻ എന്നെ സ്നേഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, എനിക്ക് എന്താണ് വേണ്ടതെന്ന് അവൻ അറിയും. എനിക്ക് ചോദിക്കേണ്ടി വരില്ല. അവൻ എന്താണ് തെറ്റ് ചെയ്തതെന്ന് അവനറിയണം. ” മനുഷ്യന് മനസ്സ് വായിക്കാൻ കഴിയില്ല. അദ്ദേഹത്തിന് വ്യത്യസ്തമായ അനുഭവവും പ്രതീക്ഷകളുമുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങളെയും ആവശ്യങ്ങളെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ജോലി. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഇത് നിരവധി തവണ ചെയ്യേണ്ടിവരും. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ ഊഹക്കച്ചവടത്തിൽ ബന്ധങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നില്ല. പകരം, പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ചോദിക്കുകയും അത് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുക, അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങൾ തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുക.

4. പങ്കാളിയുടെ ഭാഷയിൽ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കുക

ഓരോരുത്തരും അവരവരുടേതായ രീതിയിൽ സ്നേഹം നൽകുകയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പുരുഷനുമായി എന്താണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എന്നതാണ് പ്രധാനം. മിക്കവാറും, നിങ്ങൾക്ക് വ്യത്യസ്ത ആവശ്യങ്ങളുണ്ട്, ഇത് സാധാരണമാണ്. അഞ്ച് പ്രണയ ഭാഷകളുണ്ട്: സമ്മാനങ്ങൾ, ഒറ്റയ്ക്ക് സമയം, വാക്കുകൾ, സഹായം, ശാരീരിക സമ്പർക്കം. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികളിൽ, മറ്റേ പകുതി എങ്ങനെ സ്നേഹം നൽകുന്നുവെന്നും സ്വീകരിക്കുന്നുവെന്നും പങ്കാളികൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. ബന്ധങ്ങളിൽ ഊഷ്മളതയും വാത്സല്യവും പാരസ്പര്യവും നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

5. ഒരുമിച്ച് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുക

വീട്ടുജോലികൾ പങ്കിടുന്നത് ബന്ധങ്ങളിലെ അഭിപ്രായവ്യത്യാസത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇഷ്ടമില്ലെങ്കിലും അവർ അത് ചെയ്യുന്നു.

ഒരുപക്ഷേ ഒരാൾക്ക് പാത്രങ്ങൾ കഴുകുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല, മറ്റൊരാൾക്ക് കിടക്ക ഉണ്ടാക്കുന്നത് ഇഷ്ടമല്ല. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ എങ്ങനെ നന്നായി വിഭജിക്കാം എന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ജോലിയിൽ പ്രവേശിക്കുക. ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ ന്യായമായ വിഭജനം ദമ്പതികളിൽ വിശ്വാസവും അടുപ്പവും വളർത്തുന്നു.

6. ആലിംഗനങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്

ആശയവിനിമയം ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്, എന്നാൽ പങ്കാളികൾ പലപ്പോഴും ആലിംഗനത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കുന്നു. ടച്ച് ഓക്സിടോസിൻ പുറത്തുവിടുന്നു. ഇത് "സ്നേഹ ഹോർമോൺ" എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം ഇത് ബന്ധങ്ങളിൽ വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ വേദന ഒഴിവാക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, പങ്കാളികളെ ഒരുമിച്ച് കൊണ്ടുവരുന്നു. ജോലിത്തിരക്കിലും ക്ഷീണത്തിലും പോലും ദമ്പതികൾ തങ്ങളുടെ സ്നേഹം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സമയം കണ്ടെത്തുന്നു.

7. പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുക

രണ്ട് ഓപ്ഷനുകളുണ്ട്: പ്രശ്നം ഒഴിവാക്കുക, അത് ഇല്ലാതാകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ നേരിടുക. നമ്മൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുമ്പോൾ, അവ വളരുകയും മറ്റ് വഴികളിലൂടെ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കടക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ പ്രശ്നങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുകയും കൃത്യമായ പരിഹാരങ്ങൾ തേടുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. അതിരുകൾ ബഹുമാനിക്കുക

വ്യക്തിപരമായ അതിരുകളില്ലാതെ ദമ്പതികളിൽ സന്തോഷം അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം എവിടെ അവസാനിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളുടെ പുരുഷന്റെ വ്യക്തിത്വം എവിടെ തുടങ്ങുന്നുവെന്നും അതിരുകൾ നിർവചിക്കുന്നു. സന്തുഷ്ടരായ ദമ്പതികൾ വിഷയം തുറന്ന് ചർച്ച ചെയ്യുകയും പരസ്പരം അതിരുകളെ ബഹുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ എല്ലാവരും അവരുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുകയും ഒരു ബന്ധത്തിൽ സുഖം അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

9. ക്ഷമ ചോദിക്കുക, ക്ഷമിക്കുക

ക്ഷമിക്കാതെ ബന്ധങ്ങൾ നിലനിൽക്കില്ല. ക്ഷമ ചോദിക്കാനും ക്ഷമിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട് - സമാധാനപരമായ സഹവർത്തിത്വത്തിനും ശക്തമായ ബന്ധത്തിനും ഇത് ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ഒരു ടീമെന്ന നിലയിൽ ഒരു പ്രശ്‌നത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും പിന്നീട് നിർഭാഗ്യകരമായ സംഭവം മറക്കാനുമുള്ള ആത്മാർത്ഥമായ ശ്രമമാണ് ക്ഷമാപണം. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, പങ്കാളികൾ സന്തുഷ്ടരായിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, ശരിയാണെന്ന് തെളിയിക്കാനല്ല.

10. വേറിട്ട് സമയം ചെലവഴിക്കുക

ബന്ധങ്ങളിൽ അടുപ്പവും സ്വാതന്ത്ര്യവും സംയോജിപ്പിക്കുക. ലൈറ്റ് ഒരു പങ്കാളിയിൽ ഒരു കുപ്പായം പോലെ ഒത്തുചേരുന്നില്ല, ബന്ധങ്ങൾക്ക് പുറത്ത് ജീവിതമുണ്ട്. അടുപ്പത്തിനും സ്വാതന്ത്ര്യത്തിനും വേണ്ടി പങ്കാളികൾ പരസ്പരം ആവശ്യങ്ങളെ മാനിക്കണം. ഇത് ബന്ധങ്ങളുടെ സംതൃപ്തിയുടെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കുന്നു. പങ്കാളിയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതം ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ബന്ധത്തിൽ വിശ്വാസവും ആരോഗ്യകരമായ വാത്സല്യവുമുണ്ട്.

11. സഹായം ചോദിക്കുക

ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലുള്ള ദമ്പതികൾ സ്വന്തമായി പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ സഹായം തേടാൻ തയ്യാറാണ്. ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനെ സന്ദർശിക്കുക, കുടുംബ സെമിനാറുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ അഭിപ്രായം പങ്കിടാൻ തയ്യാറായ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായി സംസാരിക്കുക.