വാർദ്ധക്യം എന്ന ഭയം കീഴടക്കാനുള്ള 5 വഴികൾ

വായനക്കാർ പലപ്പോഴും തങ്ങളെ ഏറ്റവും വിഷമിപ്പിക്കുന്ന വിഷയങ്ങൾ പങ്കുവെക്കാറുണ്ട്. വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഭയമാണ് പ്രധാന പ്രശ്നം. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെ ഭയപ്പെടുന്നു, തനിച്ചായിരിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നു, അവർ മറന്നുപോകുമെന്ന് ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു.

ധൈര്യമായിരിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ ഉപദേശം. ഭയം നമ്മുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ പിന്തുടരുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു, അത് പിൻവാങ്ങാനും ഉപേക്ഷിക്കാനും നമ്മെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം നമ്മുടെ സ്വന്തം കംഫർട്ട് സോണിന്റെ തടവുകാരാക്കി മാറ്റുന്നു.

ഞാൻ XNUMX നു ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ചത് എഴുതുകയും അതിനായി മെറ്റീരിയൽ ശേഖരിക്കുകയും എന്റെ സ്വന്തം അനുഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള ഉപദേശം പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു ലളിതമായ തത്വം പഠിച്ചു.

നിങ്ങൾ ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നന്നായി കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ നന്നായി കാണുകയും ഭാവി ആസൂത്രണം ചെയ്യുകയും എങ്ങനെ അങ്ങനെ തുടരണമെന്ന് അറിയുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതം തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് എത്ര വയസ്സായി എന്നത് എന്ത് വ്യത്യാസമാണ്?

ഏത് പ്രായത്തിലും ആരോഗ്യവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തിലും രൂപഭാവത്തിലും നിങ്ങൾ സംതൃപ്തനാണെങ്കിൽ, പുതിയ സംഭവങ്ങൾക്കും അവസരങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ തുറന്നിരിക്കും.

രോഗങ്ങളെ നമ്മിൽ നിന്ന് അകറ്റി നിർത്താൻ നാം നല്ല നിലയിലായിരിക്കണം. എന്നാൽ 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരിക രൂപത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും ഉള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ചോദ്യങ്ങളും വിഷമകരമാണ്:

50 കഴിഞ്ഞാൽ എങ്ങനെ ധൈര്യമായി തുടരാം?

മാധ്യമങ്ങൾ അടിച്ചേൽപ്പിക്കുന്ന സ്റ്റീരിയോടൈപ്പുകൾ എങ്ങനെ അവഗണിക്കാം?

"ചെറുപ്പമായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്" എന്ന ചിന്തകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാത പിന്തുടരുന്നത് എങ്ങനെ?

കംഫർട്ട് സോൺ വിട്ട് അജ്ഞാതത്തിലേക്ക് പോകാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

വാർദ്ധക്യത്തെ ഭയപ്പെടാതെ എങ്ങനെ പോരാടുന്നത് നിർത്താം? അത് സ്വീകരിക്കാൻ എങ്ങനെ പഠിക്കാം?

പ്രായമാകുന്നത് പല കാര്യങ്ങളിലും എളുപ്പമല്ല. മാധ്യമങ്ങൾക്ക് നമ്മൾ അദൃശ്യരാണ്. ശാസ്ത്രപഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് നമ്മൾ മ്ലാനരും മ്ലാനരുമാണെന്നാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിർത്താനും ഉപേക്ഷിക്കാനും മറയ്ക്കാനും ഒരു കാരണമല്ല. ശക്തി സംഭരിക്കാനും ഭയങ്ങളെ മറികടക്കാനുമുള്ള സമയമാണിത്. ചില നിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇതാ.

നിങ്ങളുടെ തലമുറയെ ഓർക്കുക

ഞങ്ങൾ ഏറ്റവും വലിയ ജനസംഖ്യാ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്. നമ്മുടെ ശബ്ദം കേൾക്കാൻ നമ്മൾ മതി. സംഖ്യകളിൽ ശക്തി. സാമ്പത്തികശാസ്ത്രത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഈ ശക്തിയുടെ ഒരു പ്രധാന ഭാഗം നമുക്കുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പങ്കിടുക

പ്രായമാകുന്നതിന്റെ പ്രയാസകരമായ വശങ്ങൾ പുരുഷന്മാരേക്കാൾ നന്നായി സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്നു. ഞങ്ങൾ സമ്പർക്കങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുകയും പരിപാലിക്കുകയും ചെയ്യുക, സൗഹൃദം നിലനിർത്തുക. പ്രയാസകരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഏറ്റവും ഭയാനകമായവ, അതേ കാര്യം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളുമായി പങ്കിടുക. വിശ്രമിക്കാനും വിഷമിക്കാനുമുള്ള ഫലപ്രദമായ മാർഗമാണിത്. 50 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സംഘടനകൾ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്തുക. സോഷ്യൽ മീഡിയ കമ്മ്യൂണിറ്റികൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയുടെ ഭാഗമാണ്.

നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കഴിവ് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല. എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാതിരിക്കാനുള്ള കാരണം കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യേണ്ടത് എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ചിന്തയുടെ മാതൃക മാറ്റുക. ഡ്രൈവിന്റെ രചയിതാവായ ഡാനിയൽ പിങ്ക്. എന്താണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മെ പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത്", "ഉൽപാദനപരമായ അസ്വസ്ഥത" എന്ന ആശയം അവതരിപ്പിച്ചു. ഈ അവസ്ഥ നമുക്കോരോരുത്തർക്കും ആവശ്യമാണ്. അദ്ദേഹം എഴുതുന്നു: “നിങ്ങൾ വളരെ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയുള്ളവരായിരിക്കില്ല. അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉൽപ്പാദനക്ഷമമാകില്ല.»

പിന്തുണ ഗ്രൂപ്പുകൾ ശേഖരിക്കുക

ഒരു ബിസിനസ്സ് ആരംഭിക്കുന്നത് ഭയാനകമാണ്. ഭയവും സംശയവും പുറത്തുവരുന്നു. ആരു വാങ്ങും? ഫണ്ടിംഗ് എവിടെ കണ്ടെത്തും? എന്റെ എല്ലാ സമ്പാദ്യങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടുമോ? 50 വയസ്സിനു ശേഷം വിവാഹമോചനം നേടാനും വിവാഹമോചനം നേടാനും ഭയങ്കര ഭയമാണ്.

ഞാൻ ഇപ്പോൾ ഒരു ബിസിനസ് ആശയത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുകയാണ്, അതിനാൽ എന്റെ സ്വന്തം ഡയറക്ടർ ബോർഡ് സൃഷ്ടിക്കാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു. ഞാൻ അതിനെ "കിച്ചൻ അഡ്വൈസേഴ്സ് ക്ലബ്" എന്നും വിളിക്കുന്നു. എന്റെ കൗൺസിലിൽ നാല് സ്ത്രീകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ എത്ര പേർ പങ്കെടുക്കുന്നവരായാലും അത് ചെയ്യും. എല്ലാ ചൊവ്വാഴ്ചയും ഞങ്ങൾ ഒരേ കഫേയിൽ ഒത്തുകൂടുന്നു. നമുക്കോരോരുത്തർക്കും പറയാനുള്ളത് പറയാൻ 15 മിനിറ്റ് സമയമുണ്ട്.

സാധാരണയായി ചർച്ചകൾ ബിസിനസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതോ പുതിയ ജോലി അന്വേഷിക്കുന്നതോ ആണ്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അങ്ങനെയല്ല. ചിലപ്പോൾ നമ്മൾ സ്പോർട്സിനെ കുറിച്ച്, പുരുഷന്മാരെ കുറിച്ച്, കുട്ടികളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. എന്താണ് അസ്വസ്ഥമാക്കുന്നതെന്ന് ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ ആശയങ്ങൾ കൈമാറുകയും പരസ്പരം നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ക്ലബ്ബിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്. ഓരോ മീറ്റിംഗിനും ശേഷം, അടുത്ത മീറ്റിംഗിലേക്ക് പൂർത്തിയാക്കേണ്ട ടാസ്ക്കുകളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഞങ്ങൾ വിടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ പ്രായം അംഗീകരിക്കുക

ഇത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ മന്ത്രം ആയിരിക്കട്ടെ: “പ്രായത്തെ തോൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്. അത് അംഗീകരിക്കൂ." നിങ്ങളുടെ പ്രായപൂർത്തിയായ വ്യക്തിയെ അംഗീകരിക്കാനും സ്നേഹിക്കാനും നിങ്ങളുടെ യുവത്വത്തെ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് ഫലപ്രദമായ ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്. ദയയോടും ബഹുമാനത്തോടും കൂടി സ്വയം പെരുമാറുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം, ആത്മാവ്, മനസ്സ് എന്നിവയെ പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെയും ബന്ധുക്കളെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും പോലെ നിങ്ങളെത്തന്നെ പരിപാലിക്കുക. നിങ്ങൾക്കായി ജീവിക്കേണ്ട സമയമാണിത്.