ദൈനംദിന പ്രഭാത ദിനചര്യകൾ... പ്രഭാതത്തെ വെറുക്കുന്നത് എങ്ങനെ നിർത്താം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ലോകത്ത് എത്ര പുസ്തകങ്ങളും വെബ്‌സൈറ്റുകളും പരിശീലനങ്ങളും നിലവിലുണ്ട്. ഈ എല്ലാ "രീതികളും" പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, ജോലിക്ക് നിരക്ക് ഈടാക്കുന്നു, പക്ഷേ ... ആദ്യത്തെ അലാറം ഓഫാക്കുന്നതുവരെ. അതിനാൽ, മാന്യമായ മാനസികാവസ്ഥയോടെ പുതിയ ദിവസങ്ങൾ കണ്ടുമുട്ടാൻ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും: 1. നിവർന്നു ഇരുന്നുകൊണ്ട് കഴിയുന്നത്ര ചിന്തകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ പ്രശ്നങ്ങളും അനാവശ്യ ചിന്തകളും നിറഞ്ഞിരിക്കുമ്പോൾ ധ്യാനിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. തലേദിവസം എന്താണ് സംഭവിച്ചതെന്നത് പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ക്രമീകരിക്കുകയും രാവിലെ തന്നെ ചിന്തകളെ നിർവീര്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. 2. കുറച്ച് മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക്, ഭാവിയിൽ സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുകയും അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുക, ആഗ്രഹിച്ച ഫലം നേടിയെടുക്കുക. അത്തരം ദൃശ്യവൽക്കരണം പ്രവർത്തനത്തിനുള്ള പ്രചോദനം വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളെ ഊർജ്ജസ്വലമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. 3. അതിനെക്കുറിച്ച് ഒരു മിനിറ്റ് കൂടി ചിന്തിക്കുക. പ്രിയപ്പെട്ടവർ, സുഹൃത്തുക്കൾ തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. അങ്ങനെ, ഉപയോഗിക്കാത്ത ആന്തരിക ഊർജ്ജം പോസിറ്റീവ്, സൃഷ്ടിപരമായ ഒന്നായി മാറുന്നു. 4. ഇപ്പോൾ പതുക്കെ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക, കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുക, നന്നായി നീട്ടുക. ചിരിക്കുന്ന ലോകത്തിന് മറുപടിയായി സ്വയം ഒരു പുഞ്ചിരി കണ്ടാൽ നിങ്ങൾ ആശ്ചര്യപ്പെടും! ആയുർവേദ ജ്ഞാനമനുസരിച്ച്, പ്രഭാതത്തിൽ. മലവിസർജ്ജനം, പല്ല് തേക്കൽ, നാവ് വൃത്തിയാക്കൽ, ബോഡി ഓയിൽ മസാജ്, ഷവർ എന്നിവ ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തീർച്ചയായും, ജോലിയുടെ ആദ്യകാല ഉയർച്ചയുടെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഈ ശുപാർശകളെല്ലാം നടപ്പിലാക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എന്നിരുന്നാലും, അവയിൽ ചിലത് ദിവസവും ചെയ്യാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതത്തെ ഒരു ദിനചര്യയിൽ നിന്ന് വരാനിരിക്കുന്ന ദിവസത്തിന്റെ സന്തോഷകരമായ കാത്തിരിപ്പാക്കി മാറ്റാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും. ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഈ പ്രക്രിയ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ ആരംഭിക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ അൽപ്പം ഉണരാൻ ശ്രമിക്കുക, പക്ഷേ മുമ്പത്തേതിനേക്കാൾ നേരത്തെ. നിങ്ങൾ കാണും, എല്ലാ ദിവസവും ഉന്മേഷദായകമായ പ്രഭാത മാനസികാവസ്ഥ അധിക സമയം എടുക്കില്ല.
2022-11-11