ഈ ലേഖനം സ്ത്രീ ശ്രദ്ധയ്ക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. കഴിഞ്ഞ ആഴ്ച അവസാനം, ഞാൻ ഒരു മാമോളജിസ്റ്റിനെ കാണാൻ പോയി, ഇത് സ്തനാർബുദത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള പ്രതിരോധ നടപടികളെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു പോസ്റ്റ് എഴുതാൻ എന്നെ പ്രേരിപ്പിച്ചു. ശാന്തമായിരിക്കാൻ അൾട്രാസൗണ്ട് സ്കാനിൽ വർഷത്തിൽ 20 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്!
റഷ്യയിലെ മരണകാരണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ക്യാൻസർ രണ്ടാം സ്ഥാനത്താണ് (നമ്മുടെ രാജ്യത്ത്, ഓരോ വർഷവും 300-ലധികം ആളുകൾ അതിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്നു). പ്രതിരോധ കാൻസർ നിയന്ത്രണത്തിനുള്ള ശുപാർശകളെക്കുറിച്ച് ഞാൻ ഇതിനകം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഈ രോഗത്തിന് നിരവധി ഇനങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ മിക്കതും പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ രോഗനിർണയം നടത്താൻ കഴിയില്ല. ഭാഗ്യവശാൽ, ഈ പ്രസ്താവന സ്തനാർബുദത്തിന് ബാധകമല്ല.
ക്യാൻസർ എങ്ങനെ നേരത്തെ കണ്ടുപിടിക്കാം?
സ്തനാർബുദം പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കുന്നു: 98% സ്ത്രീകളും സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു. റഷ്യയിൽ, NN Blokhin-ന്റെ പേരിലുള്ള റഷ്യൻ കാൻസർ റിസർച്ച് സെന്റർ പ്രകാരം, പ്രതിവർഷം ഇത്തരത്തിലുള്ള 54 കാൻസർ കേസുകൾ രജിസ്റ്റർ ചെയ്യപ്പെടുന്നു; ഏകദേശം 000% കേസുകളിൽ മാത്രമേ ഇത് പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. ഇത് കുറഞ്ഞ 65 വർഷത്തെ അതിജീവന നിരക്കിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - 5% രോഗികൾ മാത്രം, അതേസമയം അമേരിക്കയിലെയും യൂറോപ്പിലെയും രാജ്യങ്ങളിൽ ഇതേ നിരക്ക് 55% ൽ എത്തുന്നു, കൂടാതെ സ്തനാർബുദം കണ്ടുപിടിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന മാമോഗ്രാഫിക് സ്ക്രീനിംഗ് വ്യാപകമായതിനാൽ 80% കവിയുന്നു. വളരെ പ്രാരംഭ ഘട്ടത്തിൽ.
അതിനാൽ, പോലും അഭാവം കൊണ്ട് പരാതികളും ലക്ഷണങ്ങളും പതിവായി, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും, ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണം:
- 20 നും 40 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള സ്ത്രീകൾ രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കലെങ്കിലും സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ അൾട്രാസൗണ്ട് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്;
- 40 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ - രണ്ട് വർഷത്തിലൊരിക്കൽ, മാമോഗ്രഫി (സസ്തനഗ്രന്ഥികളുടെ എക്സ്-റേ പരിശോധന) നടത്തുക.
കൂടാതെ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഓരോ സ്ത്രീയും മാസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും സ്വയം പരിശോധന നടത്തണമെന്ന് വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഈ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ഓപ്ഷനിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്: യുവതികളിൽ, ഇരുമ്പ് വളരെ സാന്ദ്രമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് നിയോപ്ലാസം അനുഭവപ്പെടില്ല, വലിയ സ്തനങ്ങളുള്ളവർക്ക് അത് ലഭിക്കാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ശരിയായ ഡോക്ടറെ കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും സൗകര്യപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗം പ്രൊഫൈ സേവനം ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്താനും അവലോകനങ്ങൾ വായിക്കാനും അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് നടത്താനും കഴിയും.
സ്തനാർബുദ സാധ്യതകൾ എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം?
അസുഖം കുറയുന്നതിന് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി എങ്ങനെയായിരിക്കണമെന്ന് എനിക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ളതിനാൽ, ചില ഘടകങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും അല്ലെങ്കിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത കുറയ്ക്കും എന്ന് ഒരിക്കൽ കൂടി ഊന്നിപ്പറയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു.
നിരവധി ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നത് സ്തനരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് വിദഗ്ധർ വിശ്വസിക്കുന്നു:
- മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക;
- അനാവശ്യ എക്സ്-റേകൾ ഒഴിവാക്കുക;
- മിതമായ അളവിൽ മദ്യം കുടിക്കുക;
- സിഗരറ്റ് ഉപേക്ഷിക്കുക (പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ പോകുന്നവർക്കുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ);
- നിങ്ങളുടെ ഭാരം സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക;
- പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക.
ഈ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുന്നവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, കാൻസർ എപ്പിഡെമിയോളജി, ബയോമാർക്കേഴ്സ് & പ്രിവൻഷൻ ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം, വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം ആർത്തവവിരാമം നേരിടുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യത 14% കുറയ്ക്കുമെന്ന് പറയുന്നു. കൂടുതൽ കഠിനമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സ്ത്രീകളിൽ, ഈ രോഗം വരാനുള്ള സാധ്യത 25% കുറഞ്ഞു.
നാഷണൽ കാൻസർ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പേപ്പറിന്റെ രചയിതാക്കൾ, അമേരിക്കൻ കാൻസർ സൊസൈറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള 73 സ്ത്രീകളിൽ നിന്നുള്ള ഡാറ്റ വിശകലനം ചെയ്തു (അവർ 388 വർഷത്തിലേറെയായി പിന്തുടരുന്നു) പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകളിൽ സ്തനാർബുദ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. പുകവലിക്കാത്തവരേക്കാൾ 13% കൂടുതലാണ്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നവരേക്കാൾ 24% കൂടുതലാണ്.
ഈ തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, പൊതുവെ ആയുർദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവ ഹൃദ്രോഗവും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളും തടയാൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
നമ്മുടെ ആരോഗ്യസംരക്ഷണ സംവിധാനത്തിലെ നിരവധി വെല്ലുവിളികൾ കണക്കിലെടുത്ത്, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും സ്വയം പരിപാലിക്കുകയും നമ്മുടെ ആരോഗ്യം കഴിയുന്നിടത്തോളം നിലനിർത്തുന്നതിന് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലി മാറ്റുകയും വേണം. കൂടാതെ, ഡോക്ടർമാരുടെ പതിവ് സന്ദർശനത്തെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നല്ല വാർത്തകളും മനസ്സമാധാനവും ജീവിത നിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു :)))