വെജിറ്റേറിയനിസം: എവിടെ തുടങ്ങണം?

സസ്യാഹാരം ഒരു ഭക്ഷണരീതിയല്ല, മറിച്ച് ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്. സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നത് ഫാഷനാണ്, വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. സസ്യാഹാരിയാകുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ എളുപ്പമാണ്. ശരിയാണ്, ഒരു പുതിയ പവർ സിസ്റ്റത്തിലേക്ക് ആദ്യപടി ശരിയായി നടത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. അപ്പോൾ അതിലേക്കുള്ള മാറ്റം വേദനയില്ലാത്തതായിരിക്കും, ആദ്യ ദിവസം മുതൽ തന്നെ ശരീരത്തിന് അവിശ്വസനീയമാംവിധം and ർജ്ജവും ശക്തിയും അനുഭവപ്പെടും!

എവിടെ തുടങ്ങണം?

ഈ ചോദ്യം ഒരു ഡസനിലധികം വർഷങ്ങളായി മനുഷ്യരാശിയെ അലട്ടുന്നു. പ്രൊഫഷണലുകളും അമേച്വർമാരും ഇത് പരിഹരിക്കുന്നതിനായി അവരുടെ സ്വന്തം ഓപ്ഷനുകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, വിവരങ്ങൾക്കായുള്ള തിരയൽ ആരംഭിക്കുന്നത് ഇപ്പോഴും മൂല്യവത്താണ്.

മാത്രമല്ല, ആധികാരിക സ്രോതസ്സുകളിൽ മാത്രമല്ല, പ്രശസ്ത സസ്യാഹാരികളുടെ ബ്ലോഗുകൾ, ഡോക്ടർമാരുടെ ക്രമരഹിതമായ പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങൾ, ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ വികസനങ്ങൾ എന്നിവയിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാം പ്രധാനമാണ്: ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണ സമ്പ്രദായത്തിലേക്ക് മാറുന്ന മറ്റൊരാളുടെ അനുഭവം, അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ, എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങളുടെ വിവരണം, മാനദണ്ഡങ്ങളും വ്യതിയാനങ്ങളും, ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ, ഭക്ഷണ ആസൂത്രണം കൂടാതെ രസകരമായ വെജിറ്റേറിയൻ വിഭവങ്ങൾക്കുള്ള പാചകക്കുറിപ്പുകൾ. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങൾ ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്: എന്താണ് യഥാർത്ഥ സസ്യാഹാരം? അതിന്റെ ഏത് തരമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് നല്ലത്? എനിക്ക് അതിന് എന്തെങ്കിലും ദോഷഫലങ്ങളുണ്ടോ? അത് എന്നെ വ്യക്തിപരമായി എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമായ വിവരങ്ങൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നു, ഭാവിയിൽ ഇത് എളുപ്പമാകും. പ്രലോഭനങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ, മറ്റുള്ളവരുടെ ഭാഗത്തുനിന്ന് തെറ്റിദ്ധാരണയും, ഒടുവിൽ, എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് തിരിച്ചയക്കാനുള്ള ഒരു ഉഗ്രമായ ആഗ്രഹവും, ഒരു കഷണം മാംസം കഴിക്കാൻ ശരീരത്തിന്റെ “പ്രേരണ” ക്ക് വഴങ്ങുകയും ചെയ്യുക.

ഓറിയന്റൽ സാഹിത്യം

സസ്യാഹാരത്തിൽ സന്തുഷ്ടനാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ? ഓറിയന്റൽ സാഹിത്യമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്. പണ്ടുമുതലേ ഇന്ത്യ ഒരു സസ്യാഹാര രാജ്യമാണ് എന്നതാണ് വസ്തുത. ഇന്ന് 80% സസ്യഭുക്കുകളും ഇവിടെയുണ്ട്. നിരപരാധികളായ മൃഗങ്ങളെ അന്യായമായി കൊല്ലുന്നത് വലിയ പാപമാണെന്ന് അവർ ഉറച്ചു വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ അവരെല്ലാം നൂറ്റാണ്ടുകളായി സസ്യാഹാര പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നു.

ഇവിടെ, പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക തത്ത്വചിന്തയുണ്ട്. നാട്ടുകാരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സസ്യാഹാരം അല്ല അല്ലെങ്കിൽ. ഏതൊരു വ്യക്തിയുടെയും ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഉറപ്പായ മാർഗമാണിത്, ഒന്നാമതായി സ്വയം, ആത്മീയമായി സമ്പന്നരാകുക.

മാത്രമല്ല, ഇന്ത്യയിൽ സസ്യാഹാരം യോഗയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. മറ്റ് രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സസ്യാഹാരികൾ പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ അഭിരുചിക്കുള്ള ശീലങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മാറ്റാൻ അവളാണ് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നതെന്നും, പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ പ്രക്രിയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതും ആത്മീയമായി സമ്പന്നവും സന്തോഷകരവുമാകുന്നതും എളുപ്പമാണെന്ന്. അതിനാൽ ഇത് പരിശീലനത്തിനുള്ള ഒരു കാരണമായിരിക്കാം?

ആദ്യ ഘട്ടങ്ങൾ

ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിലേക്കുള്ള പെട്ടെന്നുള്ള മാറ്റം പരിഗണിച്ചില്ലെങ്കിൽ, മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാകുന്നത് ന്യായമാണ്. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സ്റ്റീക്കുകളും ഇറച്ചി മെഡാലിയനുകളും ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് ഉപേക്ഷിക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കി ആരംഭിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഭാവിയിൽ അവയെ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്ന്. അതിരുകടന്ന അഭിരുചിയെ പൂർണ്ണമായി വിലമതിക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ പുനർനിർമ്മിക്കാൻ ഭയമില്ലാതെ സാധ്യമാകൂ.

മാത്രമല്ല, വെജിറ്റേറിയൻ മെനു അത്ര തുച്ഛമല്ല. നേരെമറിച്ച്, ഇത് മാംസം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. എല്ലാം കാരണം ധാരാളം വെജിറ്റേറിയൻ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. അവ എവിടെ കണ്ടെത്തും? ഇറ്റാലിയൻ, ജോർജിയൻ, ഇന്ത്യൻ, ടർക്കിഷ്, മെക്സിക്കൻ, ബാൽക്കൻ, ചെക്ക്, റഷ്യൻ, നമ്മുടെ രാജ്യ വിഭവങ്ങൾ എന്നിവയിൽ.

ആദ്യത്തെ രുചിച്ച വിഭവത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് രണ്ടാമത്തെ, മൂന്നാമത്, പത്താമത്തേതിലേക്ക് പോകാം… അതിരുകടന്നതിനെക്കുറിച്ചും പുതിയ അഭിരുചികളുടെ പൂർണ്ണതയെക്കുറിച്ചും ഒരു ഘട്ടത്തിൽ പരീക്ഷിക്കുകയും വ്യക്തിപരമായി ബോധ്യപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്താൽ, ഭക്ഷണത്തിൽ മാംസത്തിന് സ്ഥാനമില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയും.

ഘട്ടംഘട്ടമാണ് ഞങ്ങളുടെ എല്ലാം

നിങ്ങൾക്ക് മൃഗ പ്രോട്ടീൻ വേദനയില്ലാതെ നിരസിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് തന്ത്രം അവലംബിക്കാം, ക്രമേണ വിഭവങ്ങളിൽ അതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാം, തുടർന്ന് അത് പൂർണ്ണമായും ഒന്നുമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം? ധാന്യങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉപയോഗിച്ച് കട്ട്ലറ്റ്, മീറ്റ്ബോൾ, ക്രേസി, ഇറച്ചി റോളുകൾ, മറ്റ് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ എന്നിവ പാചകം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. തുടക്കത്തിൽ 50 × 50 അനുപാതത്തിൽ. അപ്പോൾ ധാന്യങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും അനുപാതം വർദ്ധിപ്പിക്കണം, യഥാക്രമം മാംസത്തിന്റെ അനുപാതം കുറയ്ക്കണം. ഇത് ശരീരത്തെ വഞ്ചിക്കും, ഒടുവിൽ, അത് ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിലേക്ക് മാറ്റുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും.

“പ്രലോഭനകരമായ” സാധ്യതകൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും ഈ ഘട്ടത്തിൽ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കരുത് എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം. ഇതെല്ലാം ആരംഭിച്ചതെന്താണെന്ന് ഓർക്കുക.

പ്രാക്ടീസ് കാണിക്കുന്നതുപോലെ, ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിലേക്ക് മാറുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കാൻ സഹായിക്കുക. വറുത്ത ഭക്ഷണം വിശപ്പിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു എന്നതിനാൽ, വേവിച്ചതോ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ചതോ ആയ ഭക്ഷണം പകരം വയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. മാത്രമല്ല, ഈ രൂപത്തിൽ ഇത് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

മാംസം ഭാഗികമായി അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായി നിരസിക്കുന്ന ഘട്ടം കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ സമയമായി. അസുഖം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ energy ർജ്ജ അഭാവം എന്നിവ ഈ ഘട്ടത്തെ അവഗണിച്ചതിന്റെ ഫലമല്ലാതെ മറ്റൊന്നുമല്ല.

മാംസം നിരസിക്കുക, അത് എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാകേണ്ടതുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ചില പച്ചക്കറികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, അനുയോജ്യമാണ്.

പ്രോട്ടീൻ കൂടാതെ, സസ്യാഹാരികൾക്ക് വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ അഭാവം അനുഭവപ്പെടാം. തീർച്ചയായും, അവയെല്ലാം ധാന്യങ്ങളിലും സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഏറ്റവും രസകരമായ കാര്യം, നിങ്ങൾ അവ കണ്ടെത്തുക മാത്രമല്ല, അവയെ കൃത്യമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് അവതരിപ്പിക്കുകയും അതുവഴി അവയെ കൃത്യമായി സ്വാംശീകരിക്കുകയും വേണം എന്നതാണ്. നല്ലതും മോശവുമായ ദഹനപ്രക്രിയയുടെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, അവ ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഡൈജസ്റ്റബിളിറ്റി: അതെന്താണ്, എന്തുകൊണ്ട്

ഒരേ ഭക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടതോ മോശമായതോ ആയ അവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ വളരെ സമയമെടുക്കും. വിശദാംശങ്ങളിലേക്ക് പോകാതിരിക്കാൻ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പം പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് ഉചിതമാണെന്ന് പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പരാമർശിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, സസ്യ എണ്ണകൾ. ഈ രൂപത്തിൽ, അവ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കാൽസ്യം, കഫീൻ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പ്രത്യേകം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ "ആനുകൂല്യങ്ങളും" ലഭിക്കില്ല. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അവ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി സപ്ലിമെന്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഈ "ആനുകൂല്യം" ഇരട്ടിയാക്കാം.

ഇതിഹാസങ്ങളും ഐതീഹ്യങ്ങളും നിർമ്മിക്കുന്നതിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ചില മരുന്നുകൾക്ക് മാത്രമേ അതിന്റെ ആഗിരണം തടസ്സമാകൂ. ആരോഗ്യകരമായ കുടലിൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് അത് സ്വയം സമന്വയിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ഒരു വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാം?

ചില കാരണങ്ങളാൽ, സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, എല്ലാവരും വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പരിപ്പ്, പുതിയ പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഭാവനയിൽ കാണുന്നു. തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് അവ കഴിക്കാം, കുറച്ച് ഉള്ളടക്കം. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പാചകപുസ്തകങ്ങളുടെയും വെബ്‌സൈറ്റുകളുടെയും പേജുകളിലൂടെ സഞ്ചരിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സ്വീകാര്യമായ എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താനാകും.

കൂടാതെ, പിസ്സ, റാവിയോളി, എല്ലാത്തരം സലാഡുകൾ, റിസോട്ടോകൾ, ടോർട്ടിലകൾ, ഫജിതോസ്, ലോബിയോ, സൂപ്പ്, പറങ്ങോടൻ, മൗസക, ബ്രാംബോറക്, ക്രോക്കറ്റുകൾ, പെയ്ല, മാംസം കൂടാതെ കട്ട്ലറ്റ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള വിവിധ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. വേഗമേറിയതും രുചികരവും! കൂടാതെ, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ശരീരത്തിന്റെ പ്രയോജനത്തിനായി.

ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ ഒരു ദിവസം 5-6 തവണ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കാം. ആരോഗ്യകരമായ അഭികാമ്യം - പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിത്തുകൾ.

എങ്ങനെ തകർക്കരുത്? തുടക്കക്കാർക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

പുരാതന സ്രോതസ്സുകളും യഥാർത്ഥ സസ്യാഹാരികളും വെജിറ്റേറിയനിസം ഒരു ജീവിതരീതിയാണ്, ഒരു തത്ത്വചിന്തയാണ്, മറ്റൊരു ഭക്ഷണരീതി മാത്രമല്ല എന്ന് നിർബന്ധം പിടിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, കുട്ടിക്കാലം മുതൽ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാംസവും മത്സ്യവും ശീലമാക്കിയ നിരവധി ആളുകൾക്ക്, അതിലേക്ക് മാറുന്നത് ഒരു യഥാർത്ഥ വെല്ലുവിളിയാണ്.

പ്രത്യേകിച്ചും അവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പ്രലോഭനത്തിന് വഴങ്ങാതിരിക്കാനും ഉദ്ദേശിച്ച പാത ഓഫ് ചെയ്യാതിരിക്കാനും “പരിചയസമ്പന്നരിൽ” നിന്നുള്ള ഉപദേശം ശേഖരിക്കുന്നു. അവ ഇപ്രകാരമാണ്:

  • സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുന്നത് തുടരുക… ഇത് മൃഗ പ്രോട്ടീനുകൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത മനസ്സിലാക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും. വെജിറ്റേറിയൻമാരുടെ ബ്ലോഗുകളും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. അവയിൽ ഉപയോഗപ്രദവും രസകരവുമായ ധാരാളം വിവരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
  • സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകൾക്കായി തിരയുക… അയൽവാസികളിൽ നിർബന്ധമില്ല. പരിചയസമ്പന്നരും പുതിയ സസ്യാഹാരികളും എല്ലാ ചോദ്യങ്ങൾക്കും ഉത്തരം തേടുകയോ വിദഗ്ധരുമായി കൂടിയാലോചിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ ചാറ്റ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്ന ധാരാളം ഫോറങ്ങൾ നെറ്റ്‌വർക്കിൽ ഉണ്ട്.
  • പുതിയതും രുചികരവുമായ വെജിറ്റേറിയൻ പാചകത്തിനായി തിരയുക… ഏകതാനമാണ് ഐക്യത്തിന്റെ ശത്രു, അതില്ലാതെ ജീവിതം യഥാർഥത്തിൽ ആസ്വദിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഇത് വെജിറ്റേറിയൻ മെനുവിൽ മാത്രമല്ല ബാധകമാകുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നിരന്തരം പുതിയ എന്തെങ്കിലും തിരയുകയും പരീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത്. ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് 1 പുതിയ വിഭവമെങ്കിലും ഉണ്ടായിരിക്കണം.
  • നിങ്ങൾക്ക് മുൻ‌കൂട്ടി വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണം ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക… മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കഴിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ജോലിക്ക് മുമ്പ് വേവിക്കുക. അതിനാൽ, “നിയമവിരുദ്ധമായ” ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശരീരം പ്രലോഭിപ്പിക്കില്ല. യാത്രകൾക്കും ബിസിനസ്സ് യാത്രകൾക്കും ഇത് ബാധകമാണ്.
  • സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുക… ഇത് പോഷകങ്ങളുടെ ഒരു കലവറയും മികച്ച രസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.
  • ഒരു ഹോബിക്കായി തിരയുക, ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണർത്തുന്ന എന്തെങ്കിലും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഒഴിവു സമയം ചെലവഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.
  • എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിലായിരിക്കുക, ജീവിതം ആസ്വദിക്കൂ, സസ്യാഹാരം ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തിലേക്കുള്ള ആദ്യപടിയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക!

സസ്യാഹാരം: സന്തോഷത്തിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ 3 ആഴ്ച

ഇപ്പോൾ സുഖത്തിനായി! ഈ ശീലം 21 ദിവസത്തേക്ക് വികസിക്കുന്നുവെന്ന് ഓർക്കുക. അതിനാൽ, സസ്യാഹാരത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റം ഒരു അപവാദമല്ല! ഇതിനർത്ഥം ആദ്യത്തെ മൂന്ന് ആഴ്ചത്തേക്ക് മാത്രം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പുതിയ തത്ത്വങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, അതിനുശേഷം ശരീരം ഒടുവിൽ അത് ഉപയോഗിക്കും. തീർച്ചയായും, പ്രലോഭനങ്ങൾ എവിടെയും പോകില്ല, ഒരുപക്ഷേ അവയ്‌ക്ക് വഴങ്ങാനുള്ള രഹസ്യ ആഗ്രഹം പോലും. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അവയെ ചെറുക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമായിരിക്കും.

സസ്യാഹാരം ഒരു യഥാർത്ഥ കലയാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. ആരോഗ്യവും സന്തോഷവും ഉള്ള കല. വിശ്വസിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും - ഇത് നിങ്ങളുടേതാണ്. മാത്രമല്ല, അതിലേക്കുള്ള ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് നടത്തിയാൽ, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ഉടൻ തന്നെ കണ്ടെത്തും!

സസ്യാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ ലേഖനങ്ങൾ:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക