നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ (ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ) സംഭവിക്കുന്ന 9 അത്ഭുതകരമായ കാര്യങ്ങൾ

വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. പക്ഷെ അത് നീ അറിഞ്ഞോ ഉറക്കമുണർന്നതിനുശേഷം ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുക ശരീരത്തിൽ അതിലും അതിശയകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടോ?

ഞാൻ നിങ്ങളുടെ ജിജ്ഞാസ ഉണർത്തുന്നു എന്ന തോന്നൽ എനിക്കുണ്ട്, അല്ലേ? അതുകൊണ്ട് വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ഞാൻ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഞാൻ നിങ്ങളെ തളർത്തില്ല.

ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ജലം, ജീവന്റെ ഉറവിടം, അസാധാരണമായ പദാർത്ഥം, ഗ്രഹത്തിലെ എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും ക്ഷേമത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാൽ ഇത് നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, ചിലർക്ക് ഇത് മിക്കവാറും സാധാരണമാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, മനുഷ്യർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ 40 ദിവസം ജീവിക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ജലാംശം കൂടാതെ മൂന്ന് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല.

നമ്മുടെ ശരീരം ഏകദേശം 65% വെള്ളത്താൽ നിർമ്മിതമാണ്. അതിനാൽ ടെൻഡോണുകളിൽ ജലാംശം നൽകുന്നതിനും ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തെ ഊർജ്ജം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

കൂടാതെ, വെള്ളം ഡിഎൻഎയെ സംരക്ഷിക്കുകയും അതിന്റെ റിപ്പയർ മെക്കാനിസങ്ങളുടെ ഒപ്റ്റിമൽ പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

അസ്ഥിമജ്ജയിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമതയും വെള്ളം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ അണുബാധകളെ ശരിയായി ചെറുക്കാനും വികസിക്കുന്ന കാൻസർ കോശങ്ങളെ ആക്രമിക്കാനും ഇതിന് കഴിയും.

ഇത് കുട്ടികളിലെ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വികാസത്തെയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിലെ ഓക്സിജൻ പിടിച്ചെടുക്കാൻ എറിത്രോസൈറ്റുകളെ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു, സന്ധികൾക്ക് അത്യന്താപേക്ഷിതമായ ലൂബ്രിക്കന്റാണ്.

ഉറക്കമുണർന്നതിന് ശേഷം വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

എന്നാൽ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ഫലങ്ങൾക്കായി, രാവിലെ ഉറക്കമുണർന്ന ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ പ്രധാനമാണെന്ന് വിദഗ്ധർ കണ്ടെത്തി.

ജപ്പാൻകാർക്കിടയിൽ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആൽക്കലൈൻ വെള്ളം കഴിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ദിനചര്യയായതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്. ഈ ഭ്രാന്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ ഒമ്പത്.

1. ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം പുറന്തള്ളാൻ വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യമുള്ളതാക്കാൻ ശരീരം ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ഈ ദോഷകരമായ വിഷവസ്തുക്കളെ നിങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

2. ഇത് മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

വെള്ളം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉറക്കമുണർന്നയുടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വൻകുടലിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

3. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തി ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കുറയുകയും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം കുറയുകയും ചെയ്യും.

4. ഇത് നെഞ്ചെരിച്ചിലും ദഹനക്കേടും ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ആമാശയത്തിലെ വർദ്ധിച്ച അസിഡിറ്റിയാണ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ പ്രശ്നം പരിഹരിക്കാൻ, അതായത് അസിഡിറ്റി മൂലകങ്ങൾ നേർപ്പിക്കാൻ, ആവശ്യത്തിന് അളവിൽ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ മതിയാകും, രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ.

5. ഇത് മുഖത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു

നിർജ്ജലീകരണം ചുളിവുകളുടെ അകാല രൂപം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് നല്ല റോസ് നിറമുള്ള നിറം നൽകും.

6. ഇത് മുടിക്ക് തിളക്കം നൽകുന്നു

നിർജ്ജലീകരണം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിലും വളർച്ചയിലും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഉള്ളിൽ നിന്ന് മുടിയെ പോഷിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം മുടിക്ക് പൊട്ടുന്നതും നേർത്തതുമായ രൂപം നൽകുന്നു.

7. ഇത് കിഡ്‌നി പ്രശ്‌നങ്ങളും മൂത്രാശയ അണുബാധയും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് യൂറിക് ആസിഡിനെ നേർപ്പിക്കുകയും വൃക്കയുടെ അവയവങ്ങളെ അരിച്ചെടുത്ത് മൂത്രത്തിലൂടെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, വിഷവസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കുന്ന പല തരത്തിലുള്ള വൃക്ക, മൂത്രാശയ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കും.

8. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ലിംഫറ്റിക് സിസ്റ്റത്തെ ഫ്ലഷ് ചെയ്യാനും സന്തുലിതമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ശക്തമായ പ്രതിരോധ സംവിധാനം പല രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.

9. ഇത് ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക കോശം 75% വെള്ളത്താൽ നിർമ്മിതമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ജലാംശം ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം ഇന്ധനത്തിന്റെ കുറവിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണം, സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടാം. ഉറക്കം വീണ്ടെടുക്കാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ മുന്നോട്ടുപോകും?

ഇനിപ്പറയുന്ന രീതി നിങ്ങളുടെ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് താരതമ്യേന എളുപ്പമാണ്. വ്യക്തിപരമായി, ഞാൻ ഉണരുമ്പോൾ ഇത്രയധികം വെള്ളം കുടിക്കാൻ വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുത്തു.

രാവിലെ, നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ 640 മില്ലി ചൂടുവെള്ളം കൂടുതലോ കുറവോ കുടിക്കണം, ഇത് ഏകദേശം നാല് ഗ്ലാസ്സുമായി യോജിക്കുന്നു.

ഈ വെള്ളം കഴിച്ചതിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ 45 മിനിറ്റ് കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യരുത് (ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാകരുത്). അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാം.

ഭക്ഷണസമയത്തും 15 മിനിറ്റിനുശേഷവും ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഈ സമയത്തിനുശേഷം, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ഇടയിൽ നിങ്ങൾ രണ്ട് മണിക്കൂർ ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ നാല് ഗ്ലാസ് വെള്ളം കിട്ടാൻ ഞാൻ പാടുപെടുന്നതിനാൽ, ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കൊണ്ട് എന്റെ ദിനചര്യ ആരംഭിച്ച ഞാൻ ക്രമേണ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അളവിലേക്ക് വർദ്ധിച്ചു.

നിങ്ങൾ ഉണർന്നയുടനെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ വെള്ളം കഴിക്കുന്ന ഈ വിദ്യയുടെ നല്ല കാര്യം, ഇത് പ്രയോഗിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ശരീരത്തിൽ അതിന്റെ ഫലങ്ങൾ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്, ഫലങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്നില്ല. ചുരുക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഉടൻ തന്നെ പുതിയതായി തോന്നണം.