സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതിനുള്ള 5 കാരണങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഡയറ്ററി സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഓർമ്മിക്കേണ്ട പ്രധാന നിയമം, ഒരു പരിശോധനയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്റെ ശുപാർശയിൽ മാത്രമേ അവ വാങ്ങാവൂ എന്നതാണ്.

1. ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും ചെലവേറിയതുമാണ്.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഭക്ഷണം നമ്മെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും പൂരിതമാക്കുകയും ആന്തരിക വീക്കം, രോഗം എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും വേണം. എല്ലാ പോഷകാഹാര പരിപാടികളും ഓർഗാനിക് രീതിയിൽ വളർത്തിയ വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും, എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യം, ധാന്യങ്ങൾ, മറ്റ് "സ്ലോ" കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഒലിവ് ഓയിൽ, പ്രകൃതിദത്ത പ്രോട്ടീനുകൾ, പരിപ്പ്, വിത്തുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ആവശ്യങ്ങളും നിറവേറ്റുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തീർച്ചയായും, പകൽ സമയത്ത് നമുക്ക് ഉച്ചഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ദോഷകരമായ എന്തെങ്കിലും കഴിക്കാനോ സമയമില്ലായിരിക്കാം. ഇവിടെയാണ് ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ അഡിറ്റീവുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്നത്. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ശരിയായ പോഷണവും സാച്ചുറേഷനും ലഭിക്കാത്ത ആ ദിവസങ്ങളിൽ അവർ ഒരുതരം ഇൻഷുറൻസിന്റെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

2. ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ സാങ്കേതിക പ്രോസസ്സിംഗ്

ശരീരത്തിലെ കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമുക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നു. സാങ്കേതിക സംസ്കരണത്തിന് വിധേയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: ധാന്യങ്ങൾ, പടക്കം, ചിപ്സ്, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം. ഇതിൽ ഗോതമ്പ് മാവിൽ നിന്നുള്ള പേസ്ട്രികൾ, അധിക പഞ്ചസാരയും ഉപ്പും ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, എല്ലാ വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. അതുപോലെ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് എണ്ണകളായ സൂര്യകാന്തി, കുങ്കുമപ്പൂവ്, സോയാബീൻ, ചോളം.

എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഞങ്ങൾ പോപ്‌കോൺ എടുക്കുന്ന സിനിമകളിൽ, ഒരു ബിയർ ബാറിൽ അവർ ചിപ്‌സും വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങും ബിയറിനൊപ്പം കൊണ്ടുവരുന്നു, അവ നിരസിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ജങ്ക് ഫുഡിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ലഭിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു.

3. മോശം പരിസ്ഥിതിശാസ്ത്രം

കൃഷിയുടെയും കൃഷിയുടെയും ആധുനിക രീതികൾ അനുയോജ്യമല്ല. രാസവളങ്ങളും രാസവസ്തുക്കളും പച്ചക്കറികളിലെയും പഴങ്ങളിലെയും പോഷകങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നു. വിളവെടുപ്പിനു ശേഷവും ഒരു നിശ്ചിത ശതമാനം വിഷാംശം അവയിൽ അവശേഷിക്കുന്നു.

പശുക്കൾ, ആട്, കോഴി, മത്സ്യം എന്നിവ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ് വളർത്തുന്നത്, അവയിൽ ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും ഹോർമോൺ മരുന്നുകളും നിറയ്ക്കുന്നു. ആധുനികവും തിരക്കുള്ളതുമായ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജൈവ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി തിരയാൻ സമയമില്ല. മാത്രമല്ല വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം പാകം ചെയ്യാൻ എപ്പോഴും സമയമില്ല. അതിനാൽ, കഫേകളിലും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലും ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, പ്രഭാതഭക്ഷണം എന്നിവ ഒരു ആധുനിക നഗരവാസിയുടെ മാനദണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ക്സനുമ്ക്സ. സമ്മര്ദ്ദം

സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്തോറും അതിനെ നേരിടാൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ ആവശ്യമാണ്. ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ളവർ കലോറി കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, അവർ കഴിക്കുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളുടെ അളവും കുറയ്ക്കുന്നു.

നാം കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകളും ആൻറിബയോട്ടിക്കുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും നമ്മുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പുകവലി, മദ്യപാനം, അമിതമായ കാപ്പി ഉപഭോഗം - ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ട മൂലകങ്ങൾ നികത്തുന്നു.

5. ശരീരത്തിലെ പ്രായവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മാറ്റങ്ങൾ

പ്രായത്തിനനുസരിച്ച്, മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാകുന്നു, ശരീരം ക്ഷീണിക്കുന്നു, കൂടുതൽ മൾട്ടിവിറ്റാമിനുകളും അനുബന്ധങ്ങളും ആവശ്യമാണ്. അതിനാൽ വിറ്റാമിനുകൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു ആഗ്രഹമല്ല, മറിച്ച് ഒരു ആവശ്യമാണ്.

നിങ്ങൾ ഓർക്കണം

സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പരിചയക്കാരുടെയും ഉപദേശപ്രകാരം ഭക്ഷണ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കരുത്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തികച്ചും അനുയോജ്യമായത് മറ്റൊരാൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. എല്ലാ മരുന്നുകളും ഒരേ സമയം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങരുത് - ഒരു ചെറിയ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

പരമാവധി ആഗിരണത്തിനായി, ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ സപ്ലിമെന്റുകൾ കഴിക്കുക, വെയിലത്ത് സ്വാഭാവിക കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയതാണ്.