ഒരു വിഭവം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം "പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ മഫിനുകൾ»
പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഴുകുക, തൊലി കളയുക. പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പിണ്ഡത്തിൽ ബാക്കിയുള്ള ചേരുവകൾ ചേർത്ത് ഇളക്കുക. കടലാസ് രൂപത്തിൽ കുഴെച്ചതുമുതൽ പരത്തുക, 200 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ അര മണിക്കൂർ അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം
പാചക ഘടകങ്ങൾ “പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഷണങ്ങൾ"
- 300 ഗ്രാം പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ
- മുട്ടയുടെ X
- 50 ഗ്രാം ഹെർക്കുലീസ്
- 5 ഗ്രാം വെളുത്തുള്ളി
- 10 ഗ്രാം പച്ചിലകൾ
“പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഷണങ്ങൾ” (ഓരോന്നിനും) പോഷകമൂല്യം 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 82.2 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 3.7 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 2.4 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 11.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 6പാചകക്കുറിപ്പിലെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ”പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഷണങ്ങൾ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കൽ, കിലോ കലോറി |
| മരോച്ചെടി | 300 ഗ്രാം | 300 | 1.8 | 0.9 | 13.8 | 72 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| അരകപ്പ് ഹെർക്കുലീസ് | 50 ഗ്രാം | 50 | 6.25 | 3.1 | 30.5 | 176 |
| വെളുത്തുള്ളി | 5 gr | 5 | 0.33 | 0.03 | 1.5 | 7.15 |
| പച്ചപ്പ് | 10 gr | 10 | 0.26 | 0.04 | 0.52 | 3.6 |
| ആകെ | 420 | 15.6 | 10.1 | 46.7 | 345.1 | |
| 1 സേവനം | 70 | 2.6 | 1.7 | 7.8 | 57.5 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 3.7 | 2.4 | 11.1 | 82.2 |