ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ രണ്ട് ഗ്ലാസ് ശുദ്ധമായ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് രാവിലെ ആരംഭിക്കാൻ ശക്തമായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
എല്ലാ ടിവി ഷോകളും എങ്ങനെ കഴിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു. ഏത് മദ്യപാന വ്യവസ്ഥയെ ബഹുമാനിക്കണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംസാരിക്കൂ.
സാധാരണ ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സും 60-70-80 കിലോഗ്രാം ഭാരവുമുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള ഒരാൾക്ക് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 1,5 ലിറ്റർ വെള്ളമെങ്കിലും ആവശ്യമാണ്. ഈ തുകയിൽ ചായ, കാപ്പി, ജ്യൂസുകൾ, ദിവസം മുഴുവൻ കുടിക്കുന്ന പഴം പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ശുദ്ധമായ കുറഞ്ഞ മിനറലൈസ്ഡ് വെള്ളം മാത്രം.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് രക്താതിമർദ്ദം, വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയം, ശരീരത്തിലെ ജല-ഉപ്പ് ഉപാപചയത്തിലെ മാറ്റങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് രോഗങ്ങൾ, അതുപോലെ ഗർഭകാലത്തും എന്നിവ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവിലുള്ള പരിധി ഡോക്ടർ സ്ഥാപിക്കും.
ബാക്കിയുള്ളവർക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ജോടി ഗ്ലാസ് (0,5 ലിറ്റർ) വെള്ളം ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി ആരംഭിക്കാൻ ഒരു ചട്ടം പോലെ എടുക്കുന്നു.
ചായയോ ജ്യൂസോ ഇല്ല, രാവിലെ പുതുതായി ഞെക്കിയ പോലും അനുയോജ്യമല്ല. ശുദ്ധജലം മാത്രം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ജ്യൂസുകൾ, ചായകൾ, കമ്പോട്ടുകൾ എന്നിവ ശരീരം ഭക്ഷണമായി അംഗീകരിക്കുന്നു. ദാഹം ശമിപ്പിക്കാൻ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന നാരങ്ങാനീര് അടങ്ങിയ വെള്ളം പോലും ശരീരത്തിന് ഭക്ഷണമായി എടുക്കാമെന്ന് ചില പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ശുദ്ധമായ ഉപ്പുവെള്ളം മാത്രമേ ഒരു പാനീയമായി കണക്കാക്കൂ, അത് ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളിടത്തേക്ക് ഉടൻ പോകും.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് രാവിലെ ആദ്യത്തെ കുപ്പി വെള്ളം കുടിക്കുന്ന നിമിഷം മുതൽ 30-40 മിനിറ്റ് എടുത്തേക്കാം. കൂടുതൽ കാത്തിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾക്ക് പതിവുപോലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാം.
ശേഷിക്കുന്ന ലിറ്റർ വെള്ളം ദിവസം മുഴുവൻ തുല്യമായി വിതരണം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്. കാർ, പേഴ്സ്, ബാക്ക്പാക്ക്, ഓഫീസ് ഡെസ്ക് ഡ്രോയർ എന്നിവയിൽ അത് ഉണ്ടായിരിക്കാൻ സ്വയം അച്ചടക്കം പാലിക്കുക. എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കുടിക്കാവുന്ന ഒരു കുപ്പി ശുദ്ധജലം സൂക്ഷിക്കുക.
ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പോ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമോ അതിനിടയിലോ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് പല അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് അത്ര പ്രധാനമല്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഒന്നര ലിറ്റർ ശുദ്ധജലത്തിന്റെ പങ്ക് പിന്തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അപ്പോൾ നമുക്ക് വളരെയധികം പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കെതിരെ സ്വയം ഇൻഷ്വർ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ അഭാവം എന്താണ്?
ഒന്നാമതായി, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതും ത്രോംബോസിസ് സംഭവിക്കുന്നതുമാണ്. അമിതമായ രക്തം കട്ടപിടിക്കുമ്പോൾ അത് വെറുതെയല്ല, മരുന്നുകൾ മാത്രമല്ല, ജല ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
ആവശ്യത്തിന് ജല ഉപഭോഗം വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തെ തടയുന്ന വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ വികസനത്തിൽ നിന്നുള്ള നല്ലൊരു സംരക്ഷണമാണ്. രാവിലെ രണ്ടോ മൂന്നോ ഗ്ലാസ് പ്ലെയിൻ വെള്ളം കുടലിനെ നന്നായി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും വിവിധ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒന്നാമതായി, മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന്.
വഴിയിൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് വരണ്ട ചർമ്മത്തിന്റെ പ്രശ്നം നമ്മുടെ കാലത്ത് എന്നത്തേയും പോലെ പ്രസക്തമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് മെട്രോപോളിസിലെ നിവാസികൾക്കിടയിൽ. തീർച്ചയായും, ഉപഭോക്താക്കൾ പലപ്പോഴും ധാരാളം പണം ഉപേക്ഷിക്കുന്ന ക്രീമുകൾ, മാസ്കുകൾ, സെറം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അവൾ ഭാഗികമായി പരിഹരിച്ചു.
എന്നാൽ ചർമ്മം എല്ലായ്പ്പോഴും ആരോഗ്യകരവും പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളതുമായി നിലനിൽക്കാൻ ആദ്യം ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകം കുടിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. എന്നിട്ട് പുറത്ത് കൃത്രിമ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നു.
തീർച്ചയായും, മതിയായ അളവിൽ വെള്ളം പോലും ആരോഗ്യവുമായി വരുന്ന എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങളും പരിഹരിക്കില്ല. എന്നാൽ ഇത് അൽപ്പം കുറയ്ക്കാനുള്ള അധിക മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ്.