പതിവായി കുളിക്കുന്നത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ചൂടുള്ള, ബബിൾ ബാത്തിൽ കുതിർക്കുന്നതിനേക്കാൾ മികച്ചതായി ഒന്നുമില്ല, കാരണം ഇത് ശരീരത്തെ വിശ്രമിക്കാനും ദൈനംദിന ആശങ്കകളിൽ നിന്ന് മനസ്സിനെ മോചിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കുന്നു. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, 8 ആഴ്ച ദിവസവും കുളിക്കുന്നത് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ മരുന്നുകളേക്കാൾ ഫലപ്രദമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദിവസവും കുളിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടിക്രമം നടപ്പിലാക്കാൻ മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്. ശമിപ്പിക്കുന്ന ചൊറിച്ചിൽ  ഏതാനും ടേബിൾസ്പൂൺ ഒലിവോ വെളിച്ചെണ്ണയോ ഉപയോഗിച്ച് കുളിക്കുന്നത് സോറിയാസിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിലും തൊലിയുരിക്കലും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. "എണ്ണ ഒരു മോയ്സ്ചറൈസറായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു," നാഷണൽ സോറിയാസിസ് കമ്മിറ്റി മെഡിക്കൽ കമ്മീഷന്റെ ഓണററി അംഗമായ ആബി ജേക്കബ്സൺ വിശദീകരിക്കുന്നു. വരണ്ട ചർമ്മം ഒഴിവാക്കാൻ, എണ്ണയിലാണെങ്കിൽ പോലും 10 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ കുളിക്കരുത്. ചർമ്മം വൃത്തിയാക്കാൻ മൃദുവായ തുണി ഉപയോഗിക്കുക - ഇത് വീക്കം പ്രകോപിപ്പിക്കില്ല. ശൈത്യകാലത്ത് വരണ്ട ചർമ്മത്തെ മൃദുവാക്കുന്നു ഓട്‌സ് ചർമ്മത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഗുണങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അറിയപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഗവേഷകർ അടുത്തിടെയാണ് ഓട്‌സ് വീക്കമുള്ള പ്രദേശങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥം കണ്ടെത്തിയത്. മുഴുവൻ ഓട്സും വൃത്തിയുള്ളതും ഉണങ്ങിയതുമായ സോക്കിൽ വയ്ക്കുക, ഒരു റബ്ബർ ബാൻഡ് ഉപയോഗിച്ച് തുറന്ന അറ്റത്ത് ഉറപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സോക്ക് ഒരു ചൂടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള ബാത്ത് മുക്കിവയ്ക്കുക. 15-20 മിനിറ്റ് കുളിക്കുക. സുഖകരമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു രാത്രിയിൽ കുളിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനില ഉയർത്തുന്നു, അതിനാൽ തണുത്ത കിടക്കകളുമായുള്ള വ്യത്യാസം നിങ്ങളുടെ താപനില കുറയുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് കുളിക്കുന്നത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ജലദോഷം തടയുന്നു ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് സ്റ്റഫ് സൈനസുകളെ വിശ്രമിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വേദന ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വിശ്രമം വേദന ഒഴിവാക്കുന്ന ഹോർമോണായ എൻഡോർഫിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.