ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള ആയുർവേദ ശുപാർശകൾ

അവളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒരു പ്രത്യേക, മാന്ത്രിക കാലഘട്ടത്തിൽ, ഒരു ചട്ടം പോലെ, ഒരു സ്ത്രീ പോഷകാഹാരത്തിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുന്നു. ഗര് ഭിണിയായ സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് പല തെറ്റിദ്ധാരണകളും നിലനില് ക്കുന്നുണ്ട്. ഒരു സ്ത്രീയുടെ ജീവിതത്തിലെ മനോഹരവും അതുല്യവുമായ അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആയുർവേദത്തിന്റെ ശുപാർശകൾ ഇന്ന് നമ്മൾ പരിശോധിക്കും. ഗർഭധാരണം എന്നത് ജനകീയ വിശ്വാസത്തിന് വിരുദ്ധമായി "രണ്ടുപേർക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ" ആവശ്യകതയെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല എന്നത് ഉടനടി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. തീർച്ചയായും, ആരോഗ്യകരമായ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വികസനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന പൂർണ്ണമായ, പുതിയ, ജൈവ ഭക്ഷണങ്ങൾ. കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് പകരം കൂടുതൽ സമീകൃതാഹാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സമീകൃതാഹാരം എല്ലാ പോഷകങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു: പ്രോട്ടീനുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ധാതുക്കൾ, വിറ്റാമിനുകൾ. എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്:

- എരിവുള്ള ഭക്ഷണം - വേവിക്കാത്ത ബീൻസ് (ഗ്യാസ് രൂപീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു) - രാസവസ്തുക്കൾ ചേർത്ത ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്ത് ചായങ്ങൾ. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ മൂന്ന് വാത-ബാലൻസിങ് രുചികൾ അടങ്ങിയിരിക്കണം: മധുരവും ഉപ്പും പുളിയും. കുഞ്ഞിന് ഏറ്റവും സാത്വികവും പ്രയോജനകരവുമായതിനാൽ സ്വാഭാവിക മധുര രുചിയിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുക. വേവിച്ച എന്വേഷിക്കുന്ന, കാരറ്റ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, പഴങ്ങൾ, അരി, ധാന്യങ്ങൾ. പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നു, അതുപോലെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന അമ്മയുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശാന്തമാക്കുന്നു, വാത ദോഷം ക്രമീകരിക്കുന്നു. ഇത് തേങ്ങ, എള്ള്, ഒലിവ് ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുന്നതോ സ്നേഹമുള്ള പങ്കാളിയുടെ മസാജോ ആകാം. 8, 9 മാസങ്ങളിൽ, മുലക്കണ്ണുകൾ മസാജ് ചെയ്യാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

• ഏലക്ക വിത്ത് ചുടുക, പൊടിയായി പൊടിക്കുക, ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു ചെറിയ നുള്ള് കഴിക്കുക.
• 14 ടീസ്പൂൺ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച ചായ കുടിക്കുക. പെരുംജീരകം വിത്തുകൾ ചേർത്ത് ഇഞ്ചി പൊടി.

പല സ്ത്രീകൾക്കും നെഞ്ചിലും വയറിലും ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വലിപ്പം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നെഞ്ചിലോ തൊണ്ടയിലോ കത്തുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, പക്ഷേ പലപ്പോഴും. ഈ കാലയളവിൽ, ഉപ്പ് ഉപഭോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുന്നതും ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഉടൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് കഴിയുന്നത്ര വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. ഈ അതിലോലമായ സമയത്ത്, ഊർജ്ജസ്വലതയും പ്രതിരോധശേഷിയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പോഷിപ്പിക്കുന്ന "ഓജസ്" എന്ന ദ്രാവകം അമ്മയിൽ നിന്ന് കുഞ്ഞിലേക്ക് കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. ഒരു സ്ത്രീയുമായുള്ള പരമാവധി വിനോദം, ആഗ്രഹങ്ങളുടെ പിന്തുണയും പൂർത്തീകരണവും, ഇഷ്ടാനിഷ്ടങ്ങൾക്കുള്ള സഹിഷ്ണുതയും - ഇതാണ് ഭാവി അമ്മ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളിൽ നിന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, ലൈറ്റ് യോഗ ആസനങ്ങൾ, ധ്യാനം, ഡ്രോയിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയുൾപ്പെടെ അവളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ സ്ത്രീ തന്നെ പകൽ സമയത്ത് പരിശീലിക്കണം.